شما هم از شنیدن ” از شنبه شروع میکنم” خسته شده‌اید؟ بهترین چیزی که لازم دارید، از بین بردن طلسم عدم موفقیت هایتان اهمال کاری و تنبلی است. البته این نکته را به شما بگم که تنبلی و اهمال کاری با هم خیلی تفاوت دارند، به قولی بیشتر ما از اهمال کاری ضربه خوردیم تا تنبلی! چرا که به گفته دکتر آلبرت آلیس ۹۵% مردم مبتلا به بیماری اهمال کاری هستند. هر بیماری، راه درمانی دارد و این مسئله هم از این قاعده جدا نیست. پس اگر می‌خواهید طلسم شکست‌ها را از بین ببرید، با ادامه مقاله همراه باشید تا راه های درمان اهمال کاری را به خوبی یاد بگیرید و زندگی خودتان را از این رو به آن رو کنید.
تفاوت اهمال کاری و تنبلی چیست؟
اهمال کاری (procrastination) یعنی به تأخیر انداختن کارها. به زبان خودمانی یعنی: کاری که ما باید در زمان مشخصی انجام بدهیم را پشت گوش بیندازیم و به زمان دیگری موکول کنیم.
حالا اهمال کاری چه فرقی با تنبلی دارد؟
افراد تنبل و افراد اهمال کار در بسیاری از موارد رفتارهایی شبیه به یکدیگر دارند و همین دلیل باعث شده خیلی از افراد این دو را یکسان فرض کنند.
شاید با خود بگویید چه اهمیتی دارد؟! اما مسئله اینجاست که یکسان دانسته شدن اهمال کاری و تنبلی، این ذهنیت را برای افراد و مخصوصاً افراد موفق در برخی حوزه‌ها و افراد پرمشغله به وجود می‌آورد که آنها اهمال‌کار نیستند. همین عامل باعث می‌شود که هیچ گاه برای حل مشکلات خود اقدامی نکنند.
تنبل به کسی گفته می شود که مایل به کار کردن نباشد و تن به کار ندهد؛ درحالی فرد اهمال کار در انجام اولویت ها نتوان است. یعنی کارهایی که باید اکنون انجام دهد را به زمان دیگری موکول می کند و به جای آن به کارهای غیر ضروری می پردازد.
در این مقاله قصد داریم درباره اهمال کاری صحبت کنیم و اگر می خواهید درباره تنبلی و راه های درمان آن بیشتر بدانید، پیشنهاد می کنم حتماً مقاله تکنیک های درمان تنبلی را هم مطالعه کنید.
انواع اهمال کاری
این اهمال کاری که خیلی ساده به نظر می‌رسد، انواعی دارد که در ادامه این بخش قرار است آنها را بررسی کنیم. البته این را هم به شما بگویم که اینجا در این مقاله نمی‌توانیم این بحث را بررسی کنیم. یکسری ریزه کاری ها و مواردی دارد که ممکن دیدن آنها در این مقاله شما را گمراه کند. مقاله انواع اهمالی کاری این موارد را با مثال‌های متفاوت و ساده این بحث تقریباً پیچیده را به شما توضیح داده است. توصیه میکنم حتماً آن را مطالعه کنید تا بهتر بتوانید از راهنمای درمان اهمال کاری این مقاله استفاده کنید.
به طور کلی اهمال کاری ۳ نوع دارد که شمال این موارد می‌شوند:
- شناختی
- گرایشی
- جسمانی
بقل از اینکه این موارد را بررسی کنیم باید بگویم که شناسایی اینکه شما فرد اهمال کاری هستید کار بسیار مهمی است. اگر به این جمله از بودا رهبر دینی هندوستان دقت کنید:
تنبلی مسیری کوتاه به سمت مرگ و سخت کوشی راه زندگی است.
به قولی با توجه به این جمله می‌توان فهمید که تنبلی آخر و عاقبت ندارد، درست است که اهمال کاری تنبلی مطلق نیست، اما پلی است به سوی تنبلی که باید مراقب آن بود.
اهمال کاری شناختی
به این معناست که در درون شما یک احساسی هست که باعث می‌شود از انجام دادن کارها سرباز بزنید. فرضاً که ظرف‌های ناهار نشسته باقی مانده. شما یک نگاه به ظرف‌ها میکنید و فکر میکنید که شستن آنها کاری نیست که زمان زیادی را از شما بگیرد، پس آنقدر آسان فرض میکنید این کار را که سمتش نمی‌روید. همینطوری ظرف‌های شام و صبحانه فردا جمع می‌شود که متوجه می‌شوید یک کوه ظرف دارید برای شستن. اگر دچار چنین رفتاری شده‌اید بدانید که شما مبتلا به این نوع از بیماری اهمال کاری هستید.
اهمال کاری گرایشی
داخل این مدل، معمولاً افراد درک عمیقی از کاری که می‌خواهند انجام دهند ندارند! فکر کنید که یک مهارت تازه مثل طراحی لگو یاد گرفتید و بعد از اتمام دوره یک شرکتی را پیدا کردید که برایش لگو طراحی کنید. کارفرما یک هفته به شما وقت می‌دهد که لگو و تم اداری آنها را طراحی کنید. معمولاً تازه کارها از این فرصت داده شده به خوبی استفاده نمی‌کنند و یک روز مانده به موعد تحویل طرح‌های مفهومی را برای کارفرما می‌فرستند. همین باعث می‌شود که کار را سر موقع تمام نکنید و کارفرما از دست شما ناراضی باشد.
اهمال کاری جسمانی
این مورد مربوط به شرایط فیزیکی شما می‌شود. مثلاً فکر کنید که دچار کسالت شده‌اید و دکتر گفته است که برای دو روز باید استراحت کنید. بعد از گذشت دو روز ممکن است همچنان از دیگران درخواست کنید که کارهای شما را انجام دهند یا تظاهر کنید که هنوز بهتر نشده‌اید و از زیر بار کار فرار کنید. معمولاً این مورد از اهمال کاری تحت شرایطی به وجود می‌اید که بدن برای مدتی تنبلی را مزه کرده باشد. چون تنبلی شیرین تر و راحت تر از سخت کوشی است پس تمام تلاشش را نمی‌کند تا شما را از بهتر کار کردن دور نگه دارد.
آیا شما یک اهمال کارید؟
واقعیت این است که همه افراد اهمال کاری می کنند! یعنی به جرأت می توان گفت۱۰۰% انسان ها شامل اهمال کاران هستند!
ازخودتان می پرسم… آیا شما از همه توانمندی های خود استفاده می کنید؟
معمولاً جواب افراد در پاسخ به این سوال منفی است و این یعنی همه ما به نوعی اهمال کاریم که البته در افراد متناسب باخودشان شدت و ضعف دارد.
هم فردی که دچار اضافه وزن است ودر خانه نشسته و ورزش کردن و رفتن به باشگاه را به تعویق می اندازد و هم مدیر شرکتی که از صبح دائما در حال کار است ولی هنوز خیلی از پروژه هایش ناقص مانده اهمال کار هستند!
طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، هر فرد ب طور متوسط بیش از ۵۵ روز از سال را به بطالت می‌گذراند که وقت فراوانی است. می‌توان از این زمان به شکلی بهینه‌تر استفاده کرد.
با این حال اهمال کاری یک امر نسبی است که با مقابله و کار کردن روی آن می توانید به کم ترین حد برسانید و آن را از زندگی تان بیرون بیندازید!
چرا ما اهمال کاری می کنیم؟
اهمال کاری ، دلایل زیادی می تواند داشته باشد و هر کدام از ما ممکن است به این دلایل دچار اهمال کاری شده باشیم. در مقاله دلایل تنبلی به خیلی از این موارد اشاره کرده ایم اما مهم ترین آن ها عبارتند از:
- خود کم بینی
- پرتوقع بودن
- ضعف در تصمیم گیری
- ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن
- کمالگرایی
- سایر دلایل اهمال کاری
۱. خود کم بینی
خودکم بینی یعنی فردی شخصیت خود را پایین تر از جایگاهی که هست می بینند و به همین خاطر اعتماد به نفس خود را از دست می دهد. همین باعث می شود در انجام کارها احساش شرمندگی پیدا کند و آن را نیمه رها کنند.
۲. پرتوقع بودن
وقتی فردی در انجام کاری به نتایج بالاتری از میزان توانایی های خود فکر کند، در هنگام مواجه با نتایج واقعی کار، ناخودآگاه دچار سرخوردگی شده و تحمل این شرایط را ندارد، بنابراین از انجام ادامه کار خودداری می کند، چرا که انتظار و توقع بیش از اندازه ای از خود دارد.
۳. ضعف در تصمیم گیری
اگر نتوانیم تصمیم بگیریم که کدام کار را چطور انجام دهیم، ممکن است که زمان انجام دادن آن کار بگذرد و ما انجامش نداده باشیم! برای تقویت مهارت تصمیم گیری هم می توانید از تکنیک های زیر که بخشی نکات مقاله مهارت تصمیم گیری هستند را انجام دهید:
- حواستان به عواقب تصمم خود باشد
- اطلاعاتتان را زیاد کنید
- از خودتان سوال بپرسید!
- نگذارید مغز عاطفی، منطق شما را نابود کند
- تا می‌توانید تصمیم هیجانی نگیرید!
۴. ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن
اگه شما کار نادرستی را انجام دهید، دچار شرمساری شده و از انجام دوباره آن می ترسید. مثلاً وقتی کار تحقیقی خودتان را دیر تحویل استاد می دهید و نمره کمی می گیرید، باعث می شود کار بعدی را با دلسردی بیشتری انجام دهید.
۵. کمال گرایی
گاهی اوقات به دلیل اینکه می خواهیم در یک زمان و موقعیت خوب خودمان را به بهترین شکل انجام دهیم، آن کار را مدام عقب می اندازیم. باید مواظب باشیم تا این کمال طلبی بهانه ای برای اهمال کاری و انجام ندادن کارهای مهم نشود. در واقع افراد کمال گرا چون می خواهند هیشه بهترین باشند، معمولاً هیچ کاری انجام نمی دهند!
برای درمان کمال گرایی هم پیشنهاد می کنم حتماً مقاله تکنیک های درمان کمال گرایی را مطالعه کنید.
۶. سایر دلایل اهمال کاری
- ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن
- انعطاف پذیری پایین و زیر بار مسئولیت هم نرفتن
- ضعف در برنامه ریزی
- لذت جویی و راحت طلبی
- روزمرگی و عدم تلاش برای رفع آن
- و…
این علت ها نسبت به هر فرد متفاوت است و لازم است که آن ها را بشناسیم؛ زیرا که با ریشه یابی کردن آنها می دانیم که باید برای مقابله با کدام یک تلاش کنیم و در نتیجه، کارمان بسیار راحت تر می شود.
عواقب اهمال کاری
شاید با اهمال کاری برای مدتی سختی و فشار انجام کار و مسئولیت تان از روی دوشتان برداشته شود، احساس آرامش کنید و لذت ببرید، اما این زمان کوتاه است و باید بهای سنگینی پرداخت کنید.
عوارضی همچون اضطراب، رنجش، دلسردی و کاهش اعتماد به نفس بروز می‌کند که بهداشت روانی و سلامت جسمانی شما را به مخاطره می‌اندازد.
حتی در بعضی شرایط این ضررها تنها برای شامل شما نمی شود و باعث جلوگیری از پیشرفت دیگران نیز می شود! مانند سازمان هایی که افراد آن مبتلا به اهمال کاری و عدم رضایت شغلی می‌باشند که با مشکل کاهش بهره وری و نارضایتی کارمندان و مشتریان رو به رو هستند.
بهترین راه های درمان اهمال کاری
حالا نوبت به بیان تکنیک هایی می رسد که بتوانید با استفاده از آن ها، اهمال کاری خودتان را تا حد زیادی درمان کنید و بتوانید به مقابله با آن بپردازید. تکنیک هایی که می خواهیم برایتان بیان کنیم عبارتند از:
- نحوه تفکرتان را تغیر دهید
- قورباغه ات را قورت نده!
- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
- قانون ۵ ثانیه
- برای خودتان تشویق و پاداش ایجاد کنید
- کارها را اولویت بندی کنید!!
- آینده را تصور کنید
- از دوستان خود کمک بگیرید!
- انگیزه های غیر مستقیم پیدا کنید
۱. نحوه تفکرتان را تغیر دهید
نکته جالب اینجاست که شما با تغیر دادن تفکراتتان، می توانید زندگی خود را تغییر دهید. چرا که به قول آنتونی رابینز:
شما آن چیزی که هست را نمی بینید، بلکه آن چیزی که باور دارید را می بینید!
برای تغییر باور ها هم می توانید از تکنیک های زیر که از مقاله قدرت باور گرفته شده اند استفاده کنید:
- یادآوری دائمی قدرت بالای باورها به خود
- داشتن باورها و آرزوهای بزرگ
- فکر کردن به موفقیت های مهم
- استفاده از جملات تأکیدی
در واقع اگر در مسیر موفقیت و اهدافتان دائمان به این فکر کنید که چقدر اهمال کار هستید، ضمیر ناخودآگاهتان نیز باور می کند که شما آدم اهمال کاری هستید و زندگی تان به همین صورت باقی خواهد ماند. به جای آن به این موضوع فکر کنید که چقدرشما بی نظیرید و از زمان خود بهترین استفاده را می برید و همین الآن مهم ترین کار زندگی تان را انجام می دهید!
اگر این کار را انجام دهید ضمیر ناخودآگاهتان این جملات را باور می کند و بدین ترتیب شما کار های بیشتری با سرعت بالاتر انجام خواهید داد. این اولین و مهم ترین گامی است که باید بردارید که نه تنها عادت اهمال کاری ، بلکه هر عادت دیگری را نیز در خود تغیر می دهید.
۲. قورباغه ات را قورت نده!
همیشه می گفتند برای اینکه خودتان را از انجام کارها و مسئولیت ها راحت تر خلاص کنید، اول از همه سخت ترین کار را انجام دهید و به نوعی قورباغه را همان اول قورت دهید. ولی از دید دیگری نیز می توان به این قضیه نگاه کرد!
اگر شما اول کارهایی را که دوست دارید و از آن ها خسته نمی شوید، انجام دهید حس بهتری پیدا می کنید. اینکه شما تعدادی از کارهایتان را به خوبی و صرف انرژی کم تری به اتمام برسانید، انگیزه پیدا می کنید تا تمامی کارها را به پایان برسانید.
البته همه این ها بستگی به شخص دارد که با کدام روش آسان تر می تواند با اهمال کاری و تنبلی غلبه کند.
۳. اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
بر اساس تحقیقات انجام شده اهمال کاری در بعضی افراد به دلیل ترس از شکست است. شکست را باید به عنوان مقدمه ای برای موفقیت و تجربه ای برای رشد خود بدانید. راه ها و تکنیک های افزایش اعتماد به نفس را امتحان و در خود تقویت کنید. برای افزایش اعتماد به نفس فکر کنید که چگونه دیگران با شرایطی مشابه شما در انجام این کار موفق بوده‌اند.
قرار نیست در هرکاری موفق باشید. برای انجام کارها ، خود را تشویق کنید و نه لزوماً موفق شدن. اشتباهات کوچک در انجام کار را نه تنها بپذیرید، بلکه در مسیر رشد و کمال از تجربه آنها نیز استفاده کنید.
۴. قانون ۵ ثانیه
اگر قصد انجام کاری را دارید، تنها ۵ ثانیه فرصت دارید تا به صورت فیزیکی و سریع اقدام کنید؛ در غیر این صورت، مغزتان آن ایده را نابود خواهد کرد.
این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد.
این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند و شما را منصرف کند.
به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد و تا به حال، هزاران نفر در سراسر جهان توانسته اند با انجام این کار کوچک در زندگی شان تغییراتی بزرگ ایجاد کنند.
این باور غلط را مبنی بر اینکه برای ایجاد تغییر باید احساس آمادگی کنیم را فراموش کنید و از همین حالا تصمیم بگیرید تا با استفاده از قانون ۵ ثانیه، زندگی تان را تغییر دهید و به راحتی اهمال کاری را کنار بگذارید.
پس همیشه به خاطر داشته باشید:
هر گاه خواستید کاری را انجام دهید، از پنج تا یک بشمارید و بعد سریع دست به کار شوید تا آن کار را انجام دهید!
توصیه می کنم کلیپ زیر را هم که سومین قسمت از مجموعه کلیپ های شارژ پلاس است و استاد مصطفایی درباره همین قانون پنج ثانیه صحبت می کند حتماً مشاهده کنید.
۵. برای خودتان تشویق و پاداش ایجاد کنید
بعد از انجام کامل و بدون اهمال کاری هر کدام از کارهایتان، برای خودتان جایزه و پاداش در نظر بگیرید. قطعاً این روش باعث حفظ انگیزه تان خواهد شد.
این که جایزه تان چه باشد به خود شما بستگی دارد. مثلاً می تواند چک کردن صفحه اینستاگرامتان و یا دیدن یک فیلم سینمایی باشد. اطمینان حاصل کردن از این که پاداشی که برای خودتان در نظر گرفته اید چیزی خاص و غیر عادی است اما کلیدی برای شکستن چرخه به تعلیق انداختن کارهایتان است.
۵. عوامل حواس پرتی را بریزید دور!!
راهکار دیگری برای مبارزه با تنبلی و اهمال کاری دور کردن خود از عوامل حواس پرتی است. فضای محیط را انجام کاربه صورت مناسب تدارک ببینید.
اگر موبایل در اطراف شما باشد، حتی در صورتی که از آن استفاده نکنید، درصدی از کیفیت عملکرد شما را کاهش می‌دهد. بنابراین محیط اطرافتان را از مواردی که باعث حواس پرتی شما می‌شوند، خالی کنید. تلویزیون، زنگ در یا تلفن، اتصال به اینترنت در زمانی که مشغول کار دیگری هستید، همگی علت حواس پرتی و قطع شدن رشته تمرکز شما بر روی کارتان می‌باشد. بازگشت به کار و تمرکز دوباره از شما انرژی خواهد گرفت و نیاز به تلاش و اراده‌ی بیشتری است که شاید همیشه آن را نداشته باشید. بنابراین بهتر است تا جای ممکن ازعوامل حواس پرتی جلوگیری کنید. عوامل مزاحمی که مانع از انجام کار می شوند را شناسایی کرده و آنها را حذف کنید.
۶. کارها را اولویت بندی کنید!!
برایان تریسی جمله ی معروفی دارد که می گوید: ما برای انجام همه کارها به اندازه کافی وقت نداریم؛ ولی برای کارهای مهم همیشه وقت داریم!
یکی از روش های عالی برای اولویت بندی کارها استفاده از ماتریس آیزنهاور است؛ طبق ماتریسی که آقای آیزنهاور معرفی کرده است تمام کارهای ما در یکی از چهار دسته پایین خلاصه می شوند:
- کارهای مهم و فوری
- کارهای مهم و غیر فوری
- کارهای غیر مهم و فوری
- کارهای غیر مهم و غیر فوری
شما می توانید کارهای خود را در این ۴ دسته طبقه بندی کرده و به راحتی آن ها را اولویت بندی کنید. در مقاله تکنیک های برنامه ریزی ، به راهکارهای بیشتری برای اولویت بندی کارها اشاره کرده ایم که پیشنهاد می کنم حتماً آن را هم مطالعه کنید.
۷. آینده را تصور کن
یکی از بهترین روش‌های مقابله با اهمال کاری، فکر کردن به عواقب به تعویق انداختن کارها است. همیشه سعی کنید خودتان را در لحظه آینده مجسم کنید که کارها را به تعویق انداخته‌اید و با اهمال کاری انجام داده‌اید، حالا باید دقیقه ۹۰ با کلی فشار روانی و استرس، کارها را انجام دهید و خودتان را سرزنش می کنید که کاش زودتر آن کار را انجام داده بودید تا الان با این وخامت، مجبور به انجام آنها نباشید.
البته واقعیت مطلق این است که خیلی وقت‌ها، همان دقیقه ۹۰ هم دیگر بی‌فایده است و ممکن است کار از کار بگذرد و ضرر بزرگی کنید. پس این آینده نگری می تواند ما را از اهمال کاری باز دارد.
۸. از دوستان خود کمک بگیرید!
با یک دوست یا فرد نزدیک خود صحبت کرده و برای انجام کارها به او تعهد دهید. فشار یک دوست یا همکار می‌تواند در انجام کار به شما کمک کند. پیداکردن دوست و همراه باعث می‌شود که روند کار سرگرم‌کننده شود. بهتر است این همراه نیز اهداف مخصوص به خود را داشته باشد.
با دوستان، همکارها، خانواده و آشنایان درباره‌ی پروژه‌هایتان حرف بزنید. در این صورت هر زمان که با آنها ملاقات میکنید، کنجکاو می‌شوند که درباره‌ی وضعیت شما پرس وجو کنند.
کسانی هستند که قبلا به چیزی که شما در حال حاضر می‌خواهید، دست یافته‌اند. به دنبال چنین افرادی باشید و با آنها ارتباط برقرار کنید. برقراری ارتباط با این افراد به شما نشان می‌دهد اهدافی که انتخاب کرده‌اید، دست‌یافتنی هستند؛ وکافیست که تلاش کنید.
از میان دوستان، خانواده، همکارها و غیره، با افرادی معاشرت کنید که انگیزه و نیروی محرکه‌ی لازم را ایجاد می کنند ؛ این افراد معمولا سخت کوشی بیشتری دارند. حنما متوجه خواهید شد که روحیه و انرژی آنها به شما نیز منتقل شده است.
اگر همچنان در انجام کارهای ضروری خود مشکل دارید به یک روانشناس مراجعه کنید تا مشکل را بررسی و علت را ریشه یابی کند.
۹. انگیزه های غیر مستقیم پیدا کنید
همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که در آنها حال و حوصله انجام کاری را نداشته ایم. اما آنچه مردمان موفق را از انسان های عادی متمایز می‌کند، این است که آن ها حتی اگر حس و حال انجام کاری را نداشته باشند، باز هم انجامش می دهند. آن ها برای انگیزه پیدا کردن صبر نمی‌کنند، بلکه ساختار ذهنی سختکوشی مداوم دارند.
البته این ساختار ذهنی را یک شبه نمی‌توانید در خودتان ایجاد کنید. این کار پروسه‌ای طولانی است و باید تحت تعلیم آن انگیزه که می خواهم بگویم که انجامش دهید قرار بگیرید.
ساده ترین راه، شنیدن و دیدن سخنرانی های الهام بخش و انگیزشی و یا کتاب های مرتبط با آن است که نیازی هم به زمان خاصی ندارد و در هر زمان که شرایطش را داشتید (مثلاً در مسیر رانندگی و یا آشپزی) آن ها را ببینید و مطالعه کنید.
در کلیپ زیر هم می توانید این ۷ تکنیک را به طور خلاصه وار مشاهده کنید و بار دیگر آن ها را مرور کنید.
بهترین دارو درمان اهمال کاری
شمایی که در حال مطالعه این مقاله هستید، قطعاً دوست دارید با تنبلی و اهمال کاری برای همیشه خداحافظی کنید و خودتان را پرتلاش تر از همیشه ببینید. خب، من برای شما یک پیشنهاد فوق العاده دارم!
با توجه به این که علاوه بر شما تعداد بسیار زیادی از افراد هرروزه به دنبال ترک تنبلی خود هستند و درخواست های بیشماری از ما داشتند، تصمیم گرفتیم بسته ای کامل و جامع درباره همین موضوع به نام “خداحافظی با تنبلی و اهمال کاری” برایتان تهیه کنیم که بتوانید با استفاده از تکنیک ها و راهکارهایی که در آن بیان می شود، به راحت ترین شکل ممکن این ویژگی را از درون خود پاک کنید و مثل افراد موفق دنیا بدرخشید! راستی، حتی می توانید یکی از درس های این محصول را هم به طور رایگان دریافت کنید!
پس همین الآن اولین گام برای درمان تنبلی خود را بردارید؛ نگذارید همین اهمال کاری و به تعویق انداختن کارهای شما مانع تهیه این دوره شود و برای همیشه تنبل بمانید! چرا که همان طور که گفتم می توانید یکی از دروس آن را رایگان هم دریافت کنید و دیگر بهانه ای هم برایتان وجود ندارد؛ اگر این کار را انجام ندهید، مطمئن باشید که شما هرگز با تنبلی و اهمال کاری خود خداحافظی نخواهید کرد! برای تهیه این محصول، روی دوره درمان اهمال کاری و تنبلی کلیک کنید. موفق باشید…
83 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
به نام الله
به نظر من ۵ثانیه فرست بود که تصمیم بگیرم دیدکاه خودم رو بنویسم یا نه؟
همه ی اهمال کاری از از این ۵ثانیه ها شروع میشه،که بتونی انرژی مثبت گروه گام برتر رو دریافت کنی یا دنبال تنبلی بریم.۵ثانیه فرست داری تا تمام تصمیمات زندگیتو بگیری چه خوب چه بعد اگر قبل از ۵ثانیه شروع کردی موفق اگر نه … ن ا ب و د
پس به امید الله مهربان قبل از ۵ثانیه تصمیم بگیریم که پیش به سوی موفقیت
یا الله مددی
اول اولویت بندی کردن دوم آینده راتصور کردن ودراخر قانون ۵ثانیه نقش بسزایی در رفع اهمال کاری ما ایفا میکنه 🌹🌹🌹
سلام چه بسا خود من هم در بسیاری از کارهام اهمال کاری کردم و پشیمان هستم
وقت خوش
امیدوارم بتونید با راهکارهایی که تو این مقاله مطرح شده بتونید مشکلتاتتون رو حل کنید
با سلام و وقت بخیر خدمت شما راستش هر روز که دارم مقاله ای را می خونم فکر میکنم دارم متولد می شوم چون هر بار به اشتباهات مسیر حرکتم واقف می شوم و آگاهانه در صدد رفع آنها هستم ودر واقع از درون متحول می شوم و در واقع این قالان نه تنها برای استاد شدن مفید هست بلکه هر کدام دریچه ای برای مفید زیستن هست سپاس بیکران از اینکه در کنار من و دوستان جدیدم هستید
سلام
خیلی خوشحالیم که مقالات ما براتون مفید بوده،قطعا آینده خوبی در پیش رو شما هست
باسلام خدمت شما
این مقاله هم مانند مقاله های قبل بسیار عالی و کاربردی بود.
خیلی از ماها توانایی های زیادی داریم اما با کمال گرایی یا بهتر بگیم کامل گرایی ، اون کار رو انجام نمیدیم و وقتی ما از استعدادها و توانایی های خود به دلیل همین کامل گرایی استفاده نکنیم روز به روز سرخورده تر میشویم و اعتماد به نفس خود را ازدست میدهیم ، من خودم به شخصه توانایی های زیادی خدابهم عطا کرده اما یا اونها روعملی نکردم یا هم نصف و نیمه یاهم درخفا و تنهایی … خدا این توانایی ها رو به ما داده که ازش استفاده کنیم واز طریق اون به دیگران هم کمک کنیم، به قول استادمصطفایی، این رسالت زندگی ماهستش…. و اگر با اهمال کاری و تنبلی این کار رو نکنیم در واقع ناشکری کردیم ، چون شکرگزاری فقط این نیست که ما بگیم خدایا شکرت که فلان چیزو بهم دادی ، بلکه بخش اعظمی از شکرگزاری استفاده و به کارگرفتن موهبت هایی است که خدای مهربان به ما عطا فرموده …
امیدوارم من و شما بتونیم با کنار گذاشتن اهمال کاری و استفاده از موهبت های الهی از خداوند مهربان شکرگزاری کنید…
باتشکر از استاد مصطفایی عزیز بابت مقاله تکان دهنده و تاثیرگذارشون …
خسته نباشید. درسته که عالی کمه براتون اما بازم میگم که خیلی عالی بود ….
ممنون از نظرتون و انرژی که به ما میدید
چه جالب … 🙂
از اونجایی که انسانها تواناییهای زیادی دارند و اکثر مواقع از آن بی خبرند ویا محیط مناسبی رو برای ایجاد انگیزه ندارند این تکنیک نشاط و پویایی رو به ما برمی گردونه و مسیر موفقیت رو هموار خواهد کرد .
سپاسگزارم از راهنمایی شما استاد محترم
سلام
سپاس از همراهی شما
سلام
ب قول استاد شروع کردن سخته وقتی ما با این تکنیک ۵دقیقه ای شروع کنیم مطمعنا ۵دقیقه های بعدی هم پشت سرش میاد
میشه این مثال رو زد ک ازتوحرکت ازخدا برکت
فقط باید شروع کنیم….
سلام
بله کاملا درسته فقط باید شروع کرد
موفق باشید
سلام تکنیک خوبیه من هم وقتی امتحانش کردم خیلی درکارهایم موفقتراز قبل بودم.ممنونم
سلام
خیلی هم عالی
موفق باشید
سلام ممنون روش خوبی هست حتی به بچه هامون هم یادبدیم تا کارهاشو مرتب انجام بدن
به پسرم هم یاد دادم
سلام
کمک میکنه تا از اهمال کاری دور باشیم
خیلی عالیه مطالبی که یاد میگیرید رو انتقال میدید
ممنون از همراهی شما کاربر گرامی
موفق باشید
سلام. ۵ دقیقه تکنیک جالبی است برای مبارزه با تنبلی.مثل شروع ورزش .خداروشکر امروز با توجه به ذیق وقت ۵ دقیقه زمان گذاشتم برای این مطلب جالب.سپتس
سلام
خیلی هم عالی که از الان شروع کردید
ممنون از همراهی گرم شما
تکنیک ۵دقیقه راهکار بسیارمناسبی برای
دوری از اهمال کاری هاست همان طور که حضرت علی(ع)میفرمایند آفت موفقیت تنبلی است.
دقیقا همینطوره
سپاس از شما
سلام تکنیک پنج دقیقه واقعا تکنیک خیلی خوبیه من از این تکنیک در درس خوندن استفاده کردم و نتیجه خیلی خوبی گرفتم
ممنون از شما
الهی شکر که براتون مفید بوده
ممنون از شما کاربر گرامی
تکنیک ۵ دقیقه
ازهمین الان برای شروع یه کارمهم شروع میکنم
پیش به سوی موفقیت های بعدی
ممنونم
خیلی هم عالی
موفق باشید
ممنون از شما
سلام تکنیک ۵ دقیقه تکنیک خوبیه گاهی خسته ام و حوصله زیادی برای خوندن کتاب یا مطلبی که مربوط به دوره میشه ندارم اما خودم رو مجبور می کنم که ان را بخونم فکر می کنم تکلیف باید انجام بشه
سلام
ممنون از همراهی شما
موفق باشید
سلام .یک بار این تکنیک را عملی کردم .احساس کردم ترسم ریخت و دوست دارم ادامه بدم
سلام
خیلی هم عالی ، همینجوری ادامه بدید
موفق باشید
خیلی تکنیک جالبیه،بریم به سمت گام برتر زندگیمون
موفق و سربلند باشید
درود بر شمااااا☺??
تکنیک جاااالبی بود و راهکااری منااااسب برای شروع و اقدام ??
سپاااااااس ?♀️
سپاس از شما کاربر گرامی
سلاامم واقعا عالی بود تکنیک ۵ دقیقه تو بسیاری از کارها کمکمون میکنه من خودم خیلی از این استفاده میکنم و واقعا هم کمک میکنه دیگه وقتی شروع به کار میکنم ازش دست نمیکشم همینطوری انجامش میدم .بهترین روش برای رفع تنبلی هستش. از این تکنیک بهتر نداریم?بی نظیر بودد
سلام
خیلی خوبه که پرانرژی رو به جلو حرکت میکنید
ممنون از حسِ خوبی که انتقال میدید
موفق باشید
سلام وقتتون بخیر
تبریک ویژه به خاطر تالیف این کتاب فوق العاده
به شدت اهمال کاری من رو کاهش داد وباعث شد خیلی از کارهارو سر زمان خودش انجام بدم به جای اتلاف
وقت وتنبلی…
متشکرم
سلام و خسته نباشید خدمت استادعزیز…
تکنیک ۵دقیقه تاثیر فوق العاده ای تو زندگی داره
من با این تکنیک تونستم به خواندن کتاب عادت کنم.
هرکسی این تکنیک رو انجام داده بی شک که موفق بوده در کاری که انجام داده… من تایم هایی که کاری نداشتم برای انجام دادن و میخواستم سمت گوشی برم تصمیم گرفتم که این تکنیک رو انجام بدم و در ۵ دقیقه دوصفحه کتاب بخونم ولی وقتی به ساعت نگاه کردم کاملا تایم استراحتم پر شده و مهم تر اینکه آموزه های جدیدی یاد گرفتم…
ممنون از شما که این تکنیک های فوق العاده تاثیرگذار رو آموزش میدین??????
دوست عزیز سلام
خوشحالیم از اینکه این مقاله براتون مفید و کاربردی بوده
پرانرژی ادامه بدید
ممنون از همراهی شما
ممنون از اینکه این تکنیکو یاداوری کردین من خیلی از کارامو بخاطر سستی و اهمال کاری فرصت انجامشو از دست دادم انشالله بتونم با این روش کارایی ک باید انجام بدمو انجام بدم و ب سرانجام برسونم.
این تکنیک مخصوص رفع اهمال کاریه
فرصت کمه خیلی سریع شروع کنید
ممنون از توجه شما
موفق باشید
سلام خدا قوت به همه دوستان . این تکنیک عالی کار میکنه و کاملا درسته که فقط کافیه از حالت سکون در بیایم و یک تیکه ی کوچیک از کارو انجام بدیم بعد میبینیم که تا آخرش و انجام دادیم و خیلی ام راحت بوده. فقط قدم اول مهمه .
سلام
بله کاملا درسته
موفق باشید
سلام.خیلی مقاله خوبی بود قبلا ازاین روش زمان دانشجویی استفاده میکردم بدون اینکه اسمش رو بدونم ممنون که یاداوری کردید .خیلی وقت میخوام کاری رو شروع کنم نمیشه ان شاالله با این روش شروع میکنم.
سلام
خوشحالیم براتون مفید بوده
موفق باشید
ممنون از شما
سلام خوب بود
سلام
ممنون از شما
متاسفانه کلیپ باز نشد
کاربر گرامی بررسی شد مشکلی وجود نداره
اینترنتتون رو چک کنید
تکنیک ۵ دقیقه ????????
ممنون از شما
برای همه خوب بودناتون مرسی 😉 ….
عرض سلام دارم خدمت شما استاد عزیز
از نون شب واجب ترای این کتاب برای من معجزه کرد مثل همین تکنیک ۵ دقیقه ای که تو این قسمت بهش اشاره کردید, به شدت اهمال کاری من رو کاهش داد وباعث شد خیلی از کارهارو سر زمان خودش انجام بدم به جای اتلاف وقت وتنبلی…