باورهای محدود کننده

چگونه از شر باورهای غلطمان خلاص شویم

  رشد فردی  

مقدمه

“من که از این عرضه ها ندارم “

“ما از این شانسا نداریم “

“این چیزا مال خارجیاس”

“اینا فقط تو فیلما اتفاق میفته .”

“زیادی بلند پروازی”

و هزاران جمله از این مدل .

این جملات براتون آشناست درسته؟

وقتی حرف از باور های محدود کننده میشه نیاز نیست دنبال چیزهای عجیب و غریب بگردید . باور های محدود کننده یعنی همین ها . جملاتی که در طول زندگیمون هزاران بار شنیدیم و بدون اطلاع از قدرت اثر گذاری فوق العاده اونها بار ها و بارها تکرارشون کردیم ، انقد که ذهن ما باورش شده که توانایی رسیدن به هیچ هدفی رو نداریم و باید به همین زندگی ساده و معمولی راضی باشیم. همین جملات به ظاهر ساده و حتی بامزه که خیلی وقتها هم فقط برای شوخی به کار برده میشه مثل یک سرعت گیر در مسیر رسیدن به اهدافمون قرار گرفته و روند رشد و پیشرفت ما رو به طرز چشمگیری کاهش داده و گاهی حتی رسیدن به هدف رو برای ما غیر ممکن کرده.

یکی از مهم ترین مباحث در زمینه رشد فردی قدرت ذهن و باورهای ما هستند که میتونیم بگیم در واقع جزء سنگریزه های مسیر موفقیت محسوب میشن.

 

تاثیر باورهای محدودکننده بر زندگی

رشد فردی  

به جمله بالا خوب دقت کنید . تمام زندگی ما تحت تاثیر باورهای ما هستش . تا حالا با خودتون فکر کردین چرا نماز میخونیم ؟ چرا هر وقت کار اشتباهی انجام میدیم دچار عذاب وجدان میشیم ؟بنظرتون علت تمام اینها چیزی جز باورهای ماست ؟

حالا تصور کنید اعمال شما همگی تحت تاثیر باورهاتون هستند . اگر ذهنتون پر از باورهای محدودکننده باشه و مدام افکار منفی در سر داشته باشین بنظرتون مسیر زندگیتون به کدوم سمت خواهد رفت؟

دقت کردین ؟خیلی وقتها فکرای بزرگی توی ذهنمون هست ، رویاهای قشنگی داریم و آرزوهایی که حتی از فکر کردن بهشون ذوق و شوق سرتا سر وجودمون رو فرا میگیره اما بعد از چند روز و یا حتی چند ساعت انگار یهو اون حس اشتیاق فروکش میکنه و حتی تموم رویاهای قشنگی که داشتیم رو به فراموشی میسپاریم.  علت این اتفاق چیزی نیست جز “باورهای محدود کننده “.  باور هامون اجازه نمیدن به سمت اون رویاهای شیرین قدم برداریم .

اینکه باور نداریم  توانایی رسیدن به آرزوهامون توی وجودمون هست و همین موضوع باعث میشه تا خیلی راحت میدون رو خالی کنیم و پاپس بکشیم و برای رویاهامون دستی به نشونه خداحافظی تکون بدیم.

بودا : ذهن همه چیز است به هرچه فکر کنید همان می شوید .

رشد فردی

 
عوامل ایجاد باور های محدود کننده

1.محیط زندگی

خانواده،دوستان ، محیط مدرسه ،روش های تربیتی و عقاید اطرافیان ،همگی در ایجاد باورهای ما نقش اساسی دارند. هرچیزی که از کودکی برای ما مدام تکرار شده باشه چه مثبت و چه منفی تبدیل به باور های ذهنیمون میشه و میتونه راه ما رو هموار کنه و یا مانع بزرگی در جهت رسیدن به اهدافمون باشه.

2.خود کم پنداری

خیلی وقتها ما خودمون رو لایق رسیدن به بعضی چیزها نمیدونیم و مدام فکر میکنیم که پول، موقعیت اجتماعی خوب، زندگی آروم، شغل مناسب و … برای دیگران هست و هرگز برای ما اتفاق نمیفته . و در واقع باور ندارید که شما هم میتونید به آرزوهاتون برسید.

3.عدم داشتن توانایی

نداشتن مهارت عامل خیلی مهمی در ایجاد باورهای بازدارنده هست . چون مهارت کافی رو برای انجام کاری نداریم ، فکر میکنیم که توانایی انجامش رو نداریم غافل از اینکه با یادگیری مهارتهای لازم میتونیم اون کار رو به بهترین نحو انجام بدیم .

رشد فردی  

خب فکر میکنم وقتش شده یکبار برای همیشه زنجیر اسارت باورهای محدود کننده رو از دست ها و پاهامون باز کنیم و با انرژی مسیرمون رو ادامه بدیم .

راهکاری های قطعی برای از بین بردن باورهای محدود کننده

 

1.کسب دانش و مهارت کافی

چند خط بالاتر اشاره کردیم که یکی از دلایل به وجود آمدن باورهای محدود کننده نداشتن دانش و مهارت کافی هست . پس بهتره در هر زمینه ای که آرزو داریم بهترین باشیم و بدرخشیم ، مهارتهای لازم رو به دست بیاریم و توانایی خودمون رو بالا ببریم. اینطوری دیگه هیچ مانعی وجود نداره.

2.نگران اتفاقی که نیفتاده نباش

خیلی وقتها مدام نگران موضوعی هستیم که هنوز اتفاق نیفتاده و ذهنمون رو با افکار منفی پر میکنیم. و انقد به این افکار منفی پرو بال میدیم تا تبدیل میشن به باورهای محدود کننده .به عنوان مثال :

قرار هست توی دانشگاه یک کنفرانس اجرا کنید و مدام نگران این هستید که “اگه  نتونم خوب حرف بزنم چی ؟” ،”اگه سوتی بدم چی؟”،”اگه از موضوع من خوششون نیاد چی؟”

توصیه میکنم به جای این افکار منفی ، دقیقا برعکس فکر کنید و بگید “اگر از موضوع من خیلی لذت ببرن چی ؟” و حس خوش اون لحظه رو با تمام وجود لمس کنید . اینطوری قطعا سدّ باورهای محدود کننده شما  خواهد شکست.

توی رویاهاتون زندگی کنید و مطمئن باشید همون چیزی که انتظارش رو میکشید ، اتفاق خواهد افتاد پس بهتر نیست منتظر اتفاقات خوب باشید ؟

3.ذهنت رو از نو بساز

رشد فردی

درسته که گفتیم محیطی که در اون رشد کردیم و خانواده واطرافیان ما یکی از دلایل مهم ایجاد باورهای محدود کننده هستند اما توی هر سنی که هستید میتونید خودتون شروع به تمرین کنید و به مرور زمان این باور های محدود کننده رو از ذهنتون پاک کنید و خودتون رو از دست اونها نجات بدین.

فرانکلین روزولت : انسان های زندانی سرنوشت خود نیستند ،تنها زندانی تفکرات خود هستند .

4.عبارت تأکیدی خودتو بساز

کارهایی که فکر میکنید نمیتونید انجام بدین بنویسید و به جای افعال منفی در جملاتتون از افعال مثبت استفاده کنید :

به عنوان مثال : “من نمیتونم توی مسابقات ورزشی مقام اول رو کسب کنم .”

جمله رو اینطور بازنویسی کنید :”من میتونم توی مسابقات ورزشی به مقام اول دست پیدا کنم .”

به همین راحتی جمله ی مخصوص شما ساخته شد .

شاید اوایل تکرار این جملات تأکیدی بنظرتون بی فایده بیاد که این نشونه خیلی خوبی هست و به این معنیه که ذهن شما درگیر شده و مسیرهای جدید در حال ساخته شدن هستند . پس ساده پا پس نکشید .

شما بدون هدف خلق نشدید و مطمئن باشید میتونید به آرزوهاتون برسید .

شک نکن که میشه فقط باید باور کنید . با انجام کارهای ساده ای که گفته شد قطعا میتونید خیلی راحت به تمام رویاهاتون دست پیدا کنید . هیچ چیز غیر ممکن نیست.

ریچارد باخ  

تنها راه موفقیتت ، رها شدن از باورهای محدود کننده ست

فکر میکنم با نکاتی که گفته شد همگیمون متوجه شدیم که باورهای محدود کننده تا چه حد میتونن ما رو از اهدافمون دور کنن . با رعایت همین چند راهکار ساده ای که گفته شد میتونید به راحتی خودتون رو از دست این افکار نجات بدین. فراموش نکنید اولین قدم برای رسیدن به موفقیت تغیر ذهنتیت هاتون هست .

 


نویسنده:معصومه تیموری
نویسنده:معصومه تیموری از تیم گام برتر

 

 

22 نظرات
  1. ناشناس

    لیلا رفیعی
    سلام به دوستان پر تلاش و پر انرژی خسته نباشید و خدا قوت
    خانم تیموری واقعا عالی واثر بخش بود امیدوارم موفق وپیروز
    شما می توانی بهترین باشی

    پاسخ
  2. محمد حسرتی

    با سلام خدمت سرکار خانم تیموری
    بسیار عالی بود. از زحمتی که برای تهیه این مقاله کشیدید سپاسگزارم. به امید موفقیتهای بعدی شما.

    پاسخ
  3. محمدرضا مختاری

    سلام و خسته نباشید
    خانم تیموری تبریک میگم
    بسیاری عالی،جامع،کامل و مختصر بود

    پاسخ
  4. sahar aliverdi

    سلام سلام
    عالی بوود
    بی نظیررررررر به امید موفقیت های روزافزون کنار شما و اعضای دوره ی سوم رشد فردی
    قطعا موفق میشیممممم

    پاسخ
  5. سميه قريشى

    سلام همراهان وخانم تيمورى عزيز بسيارمطالب جالبى بود مخصوصاً براى من كه ذهنمو براى جرقه هاى تازه آماده كردم اميدوارم بتونم بيش از اينها رو ذهنم كار كنم ممنون از زحمات شما

    پاسخ
  6. محمد

    واقعا عالی بود
    خیلی ممنون از شما خانم تیموری و آرزوی موفقیت های بزرگتر برای شما
    واقعا این مقاله دارای مطالب بسیار جالب و راهکار هایی ارزشمند بود
    با تشکر از تیم رویایی گام برتر

    پاسخ
  7. hadisshjli

    خيلي خوب و مفيد بود
    واقعا ما اگر يچيزي رو باور كنيم به راحتي برامون اتفاق ميوفته ….
    همونجور كه ميگن باور به هر چيزي از اون يك اتفاق ميسازد 🙂 …
    باتشكر از خانم تيموري عزيز🌸

    پاسخ
  8. Pariya_amirpor

    سلان عالی بود من جمعه مسابقه دارم پس از الان میگم که من اول میشم💪💙

    پاسخ
  9. Soodi

    عزیزم خیلی عالیه …انشالله موفق باشی 😍

    پاسخ
  10. Masoomeh _Hosein nejhad

    سلام
    ممنونم از این مقاله عالی تون
    موفق باشید

    پاسخ
  11. علی احمدزاده

    سلام‌
    واقا جمله های بسیار زیبایی گفتید خانوم تیموری و من تا مقاله شما رو خوندم کمی فکرم به درس خوندن و تلاش در زندگیم بیشتر شد واقا از شما ممنونم که مقاله ای به این زیبایی گفتید و ممنونم از تیم گام برتر

    پاسخ
    1. معصومه تیموری

      سلام علی جان . خوشحالم که به جمع ما اضافه شدی. و ممنونم ازت بابت اینهمه حس و حال خوبت. خداروشکر ک تونستم کمی حالتو بهتر کنم .

      پاسخ
  12. Daniel Daneshmand

    مگه بهتر ازاین پشتیبان هم داریم??من که ندیدم;)
    خیلی مطلب خوبی بود بهتر ازاون راهکارهای عملیش بود که واقعا به درد بخوره،خسته نباشید و ممنون بابت این مقاله خوب

    پاسخ
    1. معصومه تیموری

      ممنونم ازت اقا دانیال .امیدوارم ک شاهد موفقیتات باشم همیشه .ممنون ازینهمه حس خوبت.

      پاسخ
  13. Maryam sardari

    تبریک و خسته نباشید میگم به خانم تیموری عزیز بابت این مقاله ی بسیار زیبا و تاثیر گذار که روشهای مفیدی رو هم در اون ارائه دادن و خیلی میتونیم از اونها استفاده کنیم و با هر بار خواندن این مقاله کلی انگیزمون بالا میره.

    پاسخ
    1. معصومه تیموری

      ممنون خانوم سرداری عزیز و‌نازنین .امیدوارم همیشه بهترین اتفاقات دنیا برات رقم بخوره .ممنونم ازت

      پاسخ
  14. Mahdi_hoseinnejhad

    خییلیی عالی بود. 😍😍😍

    پاسخ
  15. محدثه تیموری

    عالی بود .حرف نداشت.دارم کم کم با خوندن این مقاله ها امیدوار میشم.لطفا همینجوری پر قدرت ادامه بدید .باتشکر از تیم فوق العادتون.

    پاسخ
  16. Omid_vasef

    انسان های زندانی سرنوشت خود نیستند ،تنها زندانی تفکرات خود هستند
    تنها جمله ایی ک من شنیدم فوق العاده اس،این متن،اگه کسی بتون درکش کنه

    پاسخ
  17. سعید

    خیلی خوب بود.
    ولی چقدر زیاده…😣

    پاسخ
  18. Zahra keivandarian

    به نام خدا

    مطالب بسیار آموزنده ای بود.👌
    برای پیشرفت ما از این مطالب می توان استفاده کرد.

    پاسخ
  19. مهدی پاکدامن

    خیلی عالیی بود
    نکات خوبی از این مقاله گیرم اومد
    ممنونم از تیم گام برتر که انقدر خوب و حرفه‌ای کار میکنند
    #MP

    پاسخ

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.