اعتماد به نفس چیست؟

یکی از بزرگترین مشکلاتی که اکثر ما در زندگی خود داریم و سدی است برای رسیدن به موفقیت ما، این است که اعتماد به نفس نداریم. این مشکل شاید از سنین کودکی در وجود ما شکل گرفته باشد و یا به مرور به خاطر عوامل مختلفی به وجود آمده باشد. به هرحال، مشکل ما این است: “عدم اعتماد به نفس.” برای اینکه هر مشکلی را حل کنیم، مسلماً ابتدا باید بدانیم که آن مشکل چیست و چه تعریفی دارد، و بعد به سراغ راه های حل کردن آن برویم. پس اگر در اعتماد به نفس مشکل دارید، با این مقاله همراه باشید تا ابتدا بدانید که اعتماد به نفس چیست، و بعد با خواندن مقالاتی نظیر: راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان، علائم کمبود اعتماد به نفس، ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا و… به سراغ افزایش آن در وجود خود بروید. پس با ما همراه باشید…

اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس چیست؟

نکات مهم مقاله اعتماد به نفس چیست؟

  • اعتماد به نفس چیست؟
  • تفاوت خودباوری و اعتماد به نفس
  • عزت نفس چیست؟
  • علائم کمبود اعتماد به نفس
  • ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا
  • تست داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس
  • آیا می‌شود اعتماد به نفس را کسب کرد؟

این موارد، تنها بخشی از مواردی هستند که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم. پیشنهاد می‌کنم به هیچ وجه از جایتان تکان نخورید و مقاله اعتماد به نفس چیست را تا انتها مطالعه کنید. چرا که می‌تواند اتفاقات بسیار خوبی را برای شما رقم بزند. پس با ما همراه باشید…

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس تعاریف بسیار زیاد و مختلفی دارد. اما تعریفی که ما از آن داریم این است:

اعتماد به نفس یعنی باور داشتن توانایی های خود! یا اینکه همیشه این جمله را با خود تکرار کنیم که “من می‌توانم…”

البته با تعریفی که اکنون داشتیم، شاید موضوع اعتماد به نفس را با قدرت باور به خود جا به جا تصور کنید. بهتان حق می‌دهم چون بسیار شبیه به یکدیگر هستند. اما تفاوت های کوچکی هم با یکدیگر دارند. موافقید این تفاوت های کوچک را بررسی کنیم؟

اعتماد به نفس چیست؟ - معنی اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ – معنی اعتماد به نفس

تفاوت خودباوری و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به این معنی است که خودمان را قبول داشته باشیم که می‌توانیم هرکاری را بخواهیم انجام دهیم و به مهارت های خود اعتماد کامل داشته باشیم. اما خودباوری نوعی باور است که در ذهنمان به وجود می‌آید و ما را به آینده امیدوارم می‌کند. به عبارت دیگر خودباوری دور تمام نمی‌توانم ها و انرژی های منفی را خط می‌کشد و ما را به سمت موفقیت سوق می‌دهد.

پس تفاوت اعتماد به نفس و خودباوری در ذهن ماست. در اعتماد به نفس به مهارت های خود اعتماد کامل داریم و مطمئنیم که می‌توانیم کاری را انجام دهیم. اما در خودباوری، من می‌توانم را به خود می‌قبولانیم و آنقدر تلاش می‌کنیم تا به هدفمان برسیم…

اعتماد به نفس چیست؟ - من نمی‌توانم
اعتماد به نفس چیست؟ – جیم ران

عزت نفس چیست؟

دومین تصور اشتباهی که اکثر ما در مقوله اعتماد به نفس داریم، این است که اکثراً آن را با عزت نفس جا به جا می‌پنداریم. سه واژه خودباوری، عزت نفس و اعتماد به نفس، تا حدودی شبیه به یکدیگر هستند اما با تفاوت های کوچک. پس کاملاً حق داریم که در تشخیصشان دچار اشتباه شویم. تفاوت اعتماد به نفس با خودباوری یا همان قدرت باور به خود را بررسی کردیم. حالا می‌خواهیم درباره عزت نفس بیشتر صحبت کنیم و به بیان تفاوت هایش با اعتماد به نفس بپردازیم.

عزت نفس به معنی دوست داشتن خود و احساس ارزشمند بودن است. فکر می‌کنم با همین تعریف به خوبی متوجه تفاوتش با اعتماد به نفسی که به معنای قبول داشتن مهارت های خودمان است شده باشید و نیازی به توضیح اضافه ای نباشد.

متأسفانه خیلی از افراد این دو واژه را با یکدیگر یکی می‌پندارند. هر چند این دو واژه در یکدیگر تنیده شده اند، اما همان طور که گفتیم تفاوت هایی با یکدیگر دارند. پس مراقب تفاوتشان باشید چرا که ممکن است در رشد اعتماد به نفستان تداخل ایجاد کند…

در مقالات قبلی که درباره اعتماد به نفس نوشته شد، به علائم کمبود اعتماد به نفس، ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا، راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان و… اشاره شد. در اینجا قصد دارم به هرکدام از آنها گریزی بزنم تا با توجه به آنها به معنی اعتماد به نفس بیشتر پی ببریم.

اعتماد به نفس چیست؟ - خودباوری
اعتماد به نفس چیست؟ – خودباوری

علائم کمبود اعتماد به نفس

فکر می‌کنم تعریفی که از اعتماد به نفس شد، هنوز هم برای بعضی از شما گنگ باشد. وقتی علائم کمبود اعتماد به نفس رابخوانید، مطمئناً بیشتر به معنی اعتماد به نفس واقف خواهید شد.

برخی از علائم کمبود اعتماد به نفس عبارتند از:

  • گوشه گیری و دوری از اجتماع
  • آرام و با ترس صحبت کردن
  • ترس از بیان نظر خود و انتقاد
  • پذیرفتن همه انتقادات
  • باور اینکه “من نمی‌توانم!”
  • احساس عدم توجه دیگران
  • ترس از شروع کار جدید
  • پا پس کشیدن در صورت بروز مشکلات
  • مقایسه های بی مورد و اشتباه
  • توجیه کردن

احتمالاً حالا با خواندن و دانستن علائم کمبود اعتماد به نفس، به همان نکته ای که از ابتدای مقاله مدنظرمان بود، یعنی اعتماد به نفس چیست رسیده باشید اما بازهم برای اینکه این موضوع بیشتر به خورد وجود شما رود، با یکدیگر ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا را بررسی می‌کنیم.

نکته ای که در اینجا می‌خواهم به شما بگویم این است که شک نکنید فقط خواندن این موارد کافی نیست و باید اطلاعات کامل تری در این حوزه به دست آورید. توضیح بیشتری درباره شان ندادم چرا که در مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس به آنها پرداخته شده و می‌توانید با خواندن آن، اتفاقات خیلی خیلی بهتری را برای خودتان رقم بزنید.

اعتماد به نفس چیست؟ - دشمن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟ – دشمن اعتماد به نفس

ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا

افراد با اعتماد به نفس بالا، همگی ویژگی های زیر را به طور مشترک در خود دارا هستند:

  • تحقیر نمی‌کنند
  • مهارت نه گفتن را دارند
  • خوب گوش می‌دهند
  • ریسک پذیر هستند
  • با صلابت سخن می‌گویند
  • به دنبال چالش هستند
  • به خود مطمئن هستند
  • تعریف کنندگان خوبی هستند
  • بهانه نمی‌آورند
  • سرسخت هستند
  • حق را می‌داند
  • مقایسه کننده نیستند
  • زبان بدن خوبی دارند
  • در حال زندگی می‌کنند
  • با خود خوب صحبت می‌کنند

دقیقاً مثل علائم کمبود اعتماد به نفس، این ویژگی ها هم همگی دارای تعاریفی هستند که در مقاله دیگری بررسی شده اند. حالا دلیل اینکه چرا در این مقاله آوردمشان را در ادامه خواهید دانست…

اعتماد به نفس چیست؟ - خطرات
اعتماد به نفس چیست؟ – خطرات

آیا من اعتماد به نفس دارم؟

پیش تر گفتم که دلیل اینکه ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا و همچنین علائم کمبود اعتماد به نفس را گفتم برایتان بیان خواهم کرد. خب، حالا زمان آن رسیده.

یک بار دیگر نگاهی به همه آنها بیندازید. در قسمت علائم کمبود اعتماد به نفس، ببینید کدام یک از علائم را دارید. و در قسمت بعدی که ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالاست، ببینید کدام موارد را ندارید. اگر تعدادشان زیاد بود، آن وقت معلوم می‌شود که شما یک فرد فاقد اعتماد به نفس هستید و بالعکس، اگر کم بود، مشکلی در اعتماد به نفس خود ندارید.

به همین راحتی با بررسی چند ویژگی ساده می‌توانید متوجه شوید اعتماد به نفس دارید یا ندارید! یک بار دیگر می‌گویم که به همین راحتی!

حالا که این آزمایش را انجام دادید، آیا واقعاً اعتماد به نفس ندارید؟ اگر ندارید پس با دقت به ادامه این مقاله توجه کنید.

اعتماد به نفس چیست؟ - جیم ران
اعتماد به نفس چیست؟ – جیم ران

اعتماد به نفس ذاتی است یا می‌شود آن را کسب کرد؟

حتم دارم که اگر با توجه به تستی که انجام دادید متوجه شده باشید فردی با اعتماد به نفس پایین هستید، این سوال در ذهنتان پدیدار شده است: اعتماد به نفس ذاتی است یا می‌شود آن را کسب کرد؟

خیالتان راحت. خیلی از افرادی که می‌بینید خدای اعتماد به نفس هستید قبلاً فردی به شدت خجالتی و کمرو بودند. اما به مرور زمان با تمرین کردن زیاد و البته انجام کارهایی که برای افزایش اعتماد به نفس لازم است، توانسته اند به این درجه برسند. پس نترسید، شک نکنید که می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. فقط کمی پشتکار لازم است…

اعتماد به نفس چیست؟ - موفقیت ها
اعتماد به نفس چیست؟ – موفقیت ها

راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان

با توجه به مطالبی که در این مقاله گفته شد، فکر می‌کنم اگر متوجه شده باشید که اعتماد به نفس پایینی دارید، به شدت دنبال راه های افزایش اعتماد به نفس باشید. خب نگران نباشید چون قرار است در مقالات بعدی که درباره اعتماد به نفس برایتان می‌نویسیم، به راه های افزایش آن، چه در کودکان و چه در بزرگسالان، اشاره خواهیم کرد و به طور کامل درباره آنها توضیح خواهیم داد. پس منتظر مقالات بعدی و جذاب ما باشید.

امیدوارم روی قله های موفقیت ببینمتان…


نویسنده: پارسا هموله
نویسنده: پارسا هموله از تیم گام برتر

 

  1. مهدوی

    سلام مقاله خوبی بود .با اعتماد به نفس انسان ها فرصت ها رو تبدیل به موقعیت وموفقیت میکنند.ممنون.

    پاسخ دادن
    1. حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      سلام
      خوشحالیم براتون مفید بوده
      موفق و سربلند باشید

      پاسخ دادن
  2. منیر سادات حسینی

    افراد با اعتماد به نفس بالا راحت خواسته های خودشان را بیان میکنند و در روابط خودشون هم موفق تر هستند. ممنون مطالب مفیدی بود.

    پاسخ دادن
  3. صفری

    سلام
    افرادی که اعتماد بنفس بالایی دارند از فرصتهای زندگیشون استفاده می کنن ولی افراد با اعتماد ب نفس پایین معمولا به دلیل داشتن این ویژگی خیلی از فرصتها را از دست میدهند و بعد حسرت از بین رفتن ان فرصتها را می خورند.

    پاسخ دادن
    1. حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      سلام
      بله اشتباهی است که اکثراٌ مرتکب آن می شوند
      ای کاش تلنگری باشه تا این فرصت های مهم رو به راحتی از دست ندیم
      موفق و سربلند باشید

      پاسخ دادن
  4. کیانمهر

    سلام اعتمادبه نفس بالا خیلی به پیشرفت کمک میکنه امیدوارم بتونم اعتمادبه نفس بیشتری کسب کنم

    پاسخ دادن
  5. رقیه کریمی

    سلام خدا را شکر که من هم تونستم با تلاش و پشتکار اعتماد به نفسم را بالا ببرم

    پاسخ دادن
  6. حمیده فعال

    مقاله خوبی بود همان طور که گفتید توضیح هر بخش از آن نیازمند مقاله دیگری است زیرا اعتماد به نفس مقوله گسترده ای ست و به ممکن است با عزت نفس و خود باوری اشتباه گرفته شود.

    پاسخ دادن
  7. معصومه شاهری

    سلام.گذشتن از خطر وبه موفقیت رسیدن نشانه های اعتماد به نفس است.خیلی جذاب بود من رو تا اخر مقاله برد.سپاس

    پاسخ دادن
    1. حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      حدیثه حاجی علی|پشتیبانی گام برتر

      سلام
      ممنون از حسِ خوبی که منتقل می کنید
      موفق باشید

      پاسخ دادن

دیدگاه خود را ثبت کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*



اینستاگرام ما فقط یک صفحه اینستاگرام نیست
ما را دنبال کنید
close-image