جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

چگونه پر انرژی باشیم ؟

افزایش انرژی، یکی از مهم ترین مهارت هایی است که باید برای رسیدن به موفقیت، آن را کسب کنیم. همین الآن به گوشی موبایلتان نگاه کنید. چند درصد شارژ دارده؟ حتماً تجربه کردید وقتی که شارژ تلفن همراهتان کم می‌شود، نور صفحه کم، بعضی از برنامه ها از دسترس خارج، و گوشی به زودی خاموش می‌شود. در این مواقع ما معمولاً گوشیمان را به شارژ می‌زنیم. دقت کردید خیلی وقت ها انگار شارژ ما هم در حال تمام شدن است! خب، چطور باید خودمان را بزنیم به شارژ؟ در این مقاله درباره همین سوال بحث خواهیم کرد و تکنیک هایی برای افزایش انرژی را بررسی می‌کنیم…

راه های افزایش انرژی

همه ما زمان هایی را داشته ایم که انرژی مان فوق العاده کم شده و منجر به بی حالی و تنبلی ما شده. به همین دلیل اجازه دهید بحث را زیاد طولانی نکنم و سریع بروم سراغ اصل مطلب. پس بدون هیچ اتلاف زمانی به شما خواهم گفت که وقتی دچار کسالت و بی حالی شدید و یا به اصطالح خودمان شارژتان خالی شد، باید چه کارهایی انجام دهید تا افزایش انرژی داشته باشید…

۱. شناخت دلایل بی حالی

قدم اول این است که دلیل بی حالی، کسالت، ناامیدی و… را تشخیص دهید و سپس راه های مقابله با آن ها را فرا بگیرید و عملی کنید تا افزایش انرژی داشته باشید.

بسیاری از مواقع ما چون علت بروز مشکلی را نمی‌دانیم فقط به فکر چاره کردن مشکل پس از بروز آن می‌افتیم. اما غافل از اینکه همیشه پیشگیری بهتر، کم خرج تر و راحت تر از درمان بوده است. بسیاری از کسالت ها و کمبود انرژی ها برای به سرانجام رساندن کارها منبع مشترک و معلوم دارند؛ فقط ما باید آنها را بیابیم و از بروز مجدد آن ها جلوگیری کنیم.

یقیناً به تعداد انسان ها می‌توانیم دلیل برای کسالت و بی حالی افراد داشته باشیم ولی موارد زیر می‌توانند شروع کننده بسیاری از کسالت ها و بی حالی های روزمره ما باشند:

  • بی خوابی و منظم نبودن ساعت خواب
  • خورد و خوراک نامناسب
  • شیوه نفس کشیدن اشتباه
  • برنامه های تلویزیونی
  • شبکه های اجتماعی
  • کمبود آب در بدن
  • تاریک بودن اطراف
  • کم تحرکی
برای افزایش انرژی باید ابتدا دلیل بی حالی خود را تشخیص دهید
برای افزایش انرژی باید ابتدا دلیل بی حالی خود را تشخیص دهید

۲. چک لیست حال خوب

سعی کنید به چیزهایی فکر کنید و کارهایی انجام دهید که حالتان را بهتر می‌کند. وقتی انرژی و شارژ ما برای به سرانجام رساندن امور و یا شروع کردن کارها رو به کاهش است، فکر کردن به مسائل خوشایند زندگی و انجام دادن کارهایی که دوستشان داریم و به ما حس خوب منتقل می‌کند، هرچند آن کار کوچک باشد، می‌تواند نقش مؤثری در افزایش انرژی ما داشته باشد.

مواردی از قبیل:

  • یادآوری خاطرات خوب زندگی از جمله موفقیت ها، جشن ها، روزهای خوش و…
  • رفتن به دیدن دوستان و آشنایان و کسانی که از اعماق وجودمان دوستشان داریم.
  • تحرک داشتن
  • پیاده روی و ور%
مجتبی مصطفایی | مدرس و مدیر مجموعه گام برتر

مجتبی مصطفایی | مدرس و مدیر مجموعه گام برتر

مدرس استعدادیابی و مهارت های موفقیت و مدیر موسسه گام برتر

72 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام ممنونم سعی میکنم ازشارژ خالی کن های زندگیم دوری کنم تاشارژم خالی نشه

  • “مردم اغلب می گویند انگیزه ها دوام ندارند. خب اثر حمام نیز ماندگار نیست! به همین دلیل توصیه میشود روزانه دوش بگیرید”
    امروزم رو هم با این مثال قشنگ شروع کردم و خیلی جالب بود وپر استفاده در اینده …ممنونم ازتون بخاطر انرژی های مثبت و انگیزه هایی ک ب ما میدین…

  • سلام
    مقاله جالبی بود مخصوصا اسم مقاله بعضی از کلاس هاواساتید نگاه بنده روبه زندگی عوض کردند
    میشه بگیم هرچی کلاس و استاد قدرتمندتر باشه ماندگاری بیشتره ؟
    نیازبه شارژر کمتر؟

  • سلام.مقاله خوب بود . بعضی اوقات درست خوب حال خوب میکنم ولی بعضی اوقات نمیتونم.

  • خییلیی تو زندگی مهمه ما بادی این نکات رو رعایت کنیم و حواسمون جمع باشه تا اگشارژ شارژ باشیم تو زندگی

  • سلام
    مقاله خییلیی عالی و مفید بود
    باعمل بهش تونستم خودم را شارژ کنم
    ودر آخر ممنونم ازاستاد عزیز……..

  • سلام
    واقعا بااین ترفند ها میتونیم همیشه هم خودمونو شارژکنیم هم شارژر دیگران باشیم
    ممنونم از استاد مصطفایی که این مطالب مفید را دراختیارمان می گذارد

  • احساس شرمندگی کردم
    به دو دلیل
    ۱-نتونستم جوابی پیدا کنم
    ۲-که چقدر شما بفکر نمایید و ما چقدر به فکر خودمون نیستیم

  • یه مقاله فوق العاده برای هممون که بالاخره شارژمون خالی میشه و کمک میکنه سریع به حالت‌قبل برگردیم. خیییییییییلی ممنون

  • سلام خسته نباشی به استادعزیزمصطفایی که تواین چند جلسه باانرژی مثبت همه شاگرداشونو به سوی اهدافشون کشونده

  • متن جالب و پرباری بود…واقعا من وقتی به هدفم فکرمیکنم و تصور اینکه تو اینده کجاهستم به من انرژی میده و تو این چندوقت از کسایی که انرژی منفی میدن دوری کردم انرژی بیشتری گرفتم و حس بهتری دارم

  • خیلی مقاله پربار و غنی بود،فقط یه سوال داشتم،اگه کسی یه شارژر برای خودش پیدا کرد دیگه همیشه میتونه از اون استفاده کنه یا ممکنه بعد یه مدتی شارژرمون تکراری یا بی اثر بشه?
    ممنون

    • از هر شارژر تا اون موقعی که شارژمون کنه می تونیم استفاده کنیم…وقتی که دیگه با اون شارژ نشدیم شارژرمون رو تغییر می دیم

  • خیلی ممنون از این همه انرژی
    تمام راه حل های ذکر شده میتواند باع شارژ شدن ما شود
    اما از نظر من داشتن هدف میتونه مهم ترین ها و با دوامترین آنها باشد
    واقعا ممنون از اینهمه

  • سلام خدمت همه ى دوستان عزیز
    مقالات بسیار شیرین وبا زبان ساده بودند به نظر من گام اول هر کارى
    (باور ) ماست که محکم و پر قدرت به سمت انرژى هاى مثبت بریم امیدوارم پر پرواز همتون تبدیل به بالهاى قدرتمندى بشه وشما رو به اوج برسونه
    ممنون از جناب آقاى مصطفایى عزیز که چراغ این راه رو براى ما روشن کردن

  • سلام به دوستای خوبم
    خیلی نکته مهمیه که باید رعایتش کنیم تا انرژیمون نیوفته …
    با تشکر ??

  • خیلی خوشحالم از اینکه استادی دارم که چنین مقالات پربار و مفیدی می نویسد.

  • خیلی ممنون از مطالب زیباتون و انرژی مثبتی که به ما منتقل میکنین

  • چقد خوب و کاربردی بود
    هرجوری که به گذشته های بی شارژی خودم فکر میکنم و با خودم این راه های شارژ کردن رو به حس می انجامم میبینم ک اگه واقعا توی اون لحظه این کارارو میکردم حتما شارژ میشدم
    خیلی بدرد بخور بود مخصوصا قسمت شارژ گوشی که مثالی فوق العاده نسبت به ما بود
    در اخر اینکه از قسمت (( با این راه کار ها خودتو شارژ کن )) اسکیرین گرفتم
    چقدر خوشحالم چنین استادی دارم
    با تشکر❤

    • سلام

      چه قدر خوشحالیم که مطالب مورد رضایت دوستان قرار می گیره

      ممنون از لطفتون

      موفق باشید

  • با سلام و وقت به خیر ،
    خیلی هم عالی ،
    چه طوری میتونیم به پاسخ صحیحی از سوالا نسبت به خودمون برسیم ؟ شاید واقعا جوابی که به سوالا میدیم اشتباه باشه! کاش یه مثال میزدین مثلا در رابطه با سوال اینکه برای چه هدفی به دنیا آمدیم؟ به نظرم سوال سختیه

    • سلام

      ممنون از نظرتون

      موضوع مقاله در مورد چیز دیگه ای بود به خاطر همین اشاه نشد

      ولی حتماً تو روزهای بعد یه مقاله در مورد رسالت که سوال مورد نظر شماست گذاشته میشه

  • با سلام و خسته نباشید و تشکر فراوان از اطلاعات عالی تون ، قسمت شارژر اشتباه خیلی برای من اتفاق افتاده و متاسفانه انرژی آدم تحلیل میره بیشتر، من گاهی با فکر کردن ناخودآگاه به چیزای ازار دهنده ب صورت وسواس گونه و ناخودآگاه بیشتر دچار کسالت میشم،تو قسمت سوالایی ک باید از خودمون بپرسیم من به شخصه دوس دارم علاوه بر سوالات کاربردی و قشنگ شمااین سوال رو هم برای خودم اضافه کنم ک چ چیزهای ازار دهنده ای راجب پیامد های احتمالی هدفت وجود داره ک بایستی از ذهنت بیرونش کنی و بهش اجازه ندی کخ ذهنتو از هدفت دور کنه، من تا حد امکان سعی در کنترلش دارم منتها متاسفانه مقابله بااین حس اضطراب خیلی زیادی بهم وارد میکنه وگاها جلو پیشروی من ب سمت هدف هامو میگیره… ممنونم از زحماتتون

  • با سلام و تشکر فراوان .
    به نظر من یکبار هزینه کردن برای شارژ اصلی بهتر است بارها هزینه کردن برای شارژهای متفرقه که همان کارهای بیهوده است واین نیاز به بینش و آموزش بیشتر دارد

    • سلام
      ممنون

      نظر و دیدگاه بسیار خوبی دارید حتماً همین ظوره

      موفق باشید

  • سلام خیلی عالی وارامش بخش بود ولی اون کسی که این می خونه اول باید اعتماد کامل داشته باشه دوم از اینکه عمل کنه وزود خسته نشه ممنون از مطالب زیبای شما

    • سلام
      ممنون از حسن توجهتون

      بله همین طوره…و شما حتماً دارید که الان اینجا هستید

  • مثل همیشه یک مقاله خوب و مفید خوندم،
    واقعا عالی بود و کاملا راجب من صدق میکرد.

امکان ارسال نظر وجود ندارد.