دزدهای زمان
در زندگی امروزه که افراد، بسیاری از زمان خود را به بطالت می گذرانند و شاید به فکر استفاده صحیح از آن نیستند، خیلی ها مانند شمایی که در حال مطالعه این مقاله هستید به دنبال مدیریت زمان و جلوگیری از به هدر رفتن آن هستند که واقعاً می توان تبریک خوبی به این افراد گفت. ما در این مقاله قصد داریم به عنوان یک آموزش فوق العاده مهم در این زمینه برای چنین افرادی، مهمترین دزدهای زمان را معرفی کنیم که با جلوگیری و دوری از آن ها، بهترین استفاده ممکن را از زمان خود داشته باشند و اتفاقات خوبی را برای خود رقم بزنند. پس اگر شما هم به دنبال چنین مواردی هستید، حتماً تا پایان همراه ما باشید. قبل از هر چیز دیگری این نکته را نیز بگویم که ما در این مقاله دزدهای زمان را بررسی می کنیم و راهکاری بسیار کاربردی مثل داشتن برنامه ریزی ، داشتن دفتر برنامه ریزی و … خدمتتان ارائه می دهیم ، البته هدف ما فقط معرفی دزدهای مهم زمان است و در اینجا ، راهکارهایی ساده جهت آشنایی و مدیریت این موارد ذکر شده است. همچنین در این قسمت می توانید ویدئو آموزشی مربوطه را تماشا کنید:
شبکه های اجتماعی
اولین و شاید بتوان گفت مهم ترین دزد زمان افراد، شبکه های اجتماعی است.
روزانه افراد بسیار زیادی را می بینیم که وقت بسیاری را در روز به شبکه هایی مانند تلگرام، اینستاگرام، یوتیوب و… اختصاص می دهند و همین کار تایم بسیاری را از آن ها هدر می دهد.
جدای از افرادی که کار اصلی شان در روز چک کردن این شبکه هاست، خیلی از افراد حرفه و شاغل هم ممکن است روزانه زمان زیادی را سرگرم این موارد باشند و ناخواسته بسیاری از روز خود را بدین شکل تلف کنند.
احتمالاً خود شما هم بارها و بارها دچار این مشکل شده اید که عزم خود را برای مدیریت زمان در محیط کار یا زندگی روزمره جزم کرده اید، اما با اولین پیغام از شبکه های اجتماعی خود، سست شده اید و خواستید که فقط یک لحظه آن را چک کنید. اما این یک لحظه همانا و هدر رفتن چندین ساعت از روز شما هم همانا!
پس می توان شبکه های اجتماعی را مهم ترین دزد زمان افراد در نظر گرفت.
کمال گرایی
دیگر موردی که می توان آن را به عنوان سارق زمان و مانعی مهم برای برنامه ریزی روزانه در نظر گرفت، کمال گرایی است. افراد کمال گرا می خواهند همیشه بهترین باشند و کامل ترین نسخه هر کاری را ارائه دهند.
برای این که تأثیر بالای کمال گرایی را در این زمینه به خوبی بیان کنم، می توانم موضوع درس خواندن را مثال بزنم. فرض کنید شما فردا امتحانی دارید که 10 فصل بسیار مهم و سخت دارد و تنها 5 ساعت هم وقت برای مطالعه دارید. منطقی اگر قرار باشد فکر کنیم، باید به هر درس نیم ساعت زمان اختصاص دهیم تا بتوانیم به همه فصل ها گریزی بزنیم. اما افراد کمال گرا در این شرایط با خود فکر می کنند که من باید کامل ترین شیوه درس خواندن را داشته باشم و برای درس اول 2 ساعت زمان اختصاص می دهند. بدیهی است که دیگر نمی توانند به خوبی سایر بخش ها را مرور کنند و این مورد، به طور قطع باعث می شود در امتحان فردا نمره خوبی کسب نکنند.
پس کمال گرایی هم زمان افراد را تلف می کنند، هم نتیجه ای که می خواهند بگیرند را نابود می کند و هم خود فرد را اذیت خواهد کرد. از سایر معایب آن نیز می گذریم!
اگر شما نیز فردی کمال گرا هستید و می خواهید زمان خود را به خوبی مدیریت کنید، به شدت درمان این ویژگی بد را به شما توصیه می کنم.
تمرکز همزمان روی چند کار
اگر شما نیز جز افرادی افرادی هستید که تصور می کنید اگر چند کار را همزمان انجام دهید می توانید به تعداد کارهای بیشتری برسید، با دقت این بخش را مطالعه کنید.
در پاسخ به این ذهنیت که در خط قبل به آن اشاره کردم، باید بگویم که کاملاً اشتباه است! مغز ما زمانی که روی یک کار تمرکز می کند، تمام توجه خود را معطوف به آن می کند. اما اگر در آن هنگام به سراغ انجام کار دیگری نیز برویم و مجدداً به کار اول خود برگردیم، ذهن مجبور است یک دور توجه خود را کامل از موضوع یک به موضوع دو معطوف کند که این کار در بازگشت مجدد به کار قبل، تمرکز را تا 80 درصد کاهش می دهد!
یعنی انجام همزمان چند کار نه تنها هیچ کمکی به صرفه جویی در وقت نخواهد کرد، بلکه ممکن است یک کار که می توانست نیم ساعت طول بکشد را تا 1 الی 2 ساعت ادامه دهد! پس قطعاً یکی از تلف کننده های اصلی زمان ما به شمار می رود.
اطرافیان
مورد بعدی از دزدهای زمان ، اطرافیان ما می باشند! بله درست خواندید، اطرافیان ما!
بسیاری از افراد (و حتی شاید خود شما) مهارت نه گفتن را به خوبی ندارند و نمی توانند در برابر خواسته های دیگران به خوبی نه بگویند. این مورد باعث می شود که اطرافیان با هر خواسته کوچکی بتوانند زمان این افراد را به نوعی بخرند و مال خود کنند!
برگردیم به مثال امتحان! تصور کنید فردا امتحان دارید و زمان کمی هم دارید؛ اما یکی از دوستانتان با شما تماس می گیرد و درخواست می کند که با هم بیرون بروید و دوری بزنید. اگر شما مهارت نه گفتن را نداشته باشید نمی توانید پاسخ منفی بدهید و قاعدتاً زمان خود را تقدیم او می کنید. (این مسئله را در مقاله اشتباهات مدیریت زمان به خوبی مورد بررسی قرار داده ایم که می توانید آن را هم مطالعه کنید.)
گاهی اوقات هم ممکن است شما توانایی نه گفتن داشته باشید اما اطرافیان خواسته یا ناخواسته اتفاقاتی را رقم بزنند که به طور کامل وقت شما را ازتان بگیرند! پس می توان آن ها را هم نوعی دزد زمان در نظر گرفت!
استراحت نکردن!
گاهی اوقات نیز افراد فکر می کنند اگر استراحت نکنند و شبانه روزی مشغول انجام کار باشند، در واقع زمان خود را مدیریت کرده اند و به انجام کارهای دیگری می رسند. در صورتی که این مورد هم چنین نیست!
عدم استراحت کافی و به موقع به شدت در میرزان انرژی، انگیزه و بازدهی افراد موثر است و یک چرت 15 دقیقه ای هنگام ظهر، می تواند کار ما را به اندازه چندین ساعت جلو بیندازد و انرژی فوق العاده ای نصیبمان کند. در صورتی که عدم انجام این کار، حتماً تمام بعد از ظهر ما را پر از خستگی و بی حوصلگی خواهد کرد و به معنای واقعی زمانمان را خواهد دزدید!
پیشنهاد می کنم برای این که به خوبی بتوانید برنامه ریزی خوب و مناسبی داشته باشید و هم به کارها و برنامه ها و هم به استراحت و خواب خود به خوبی برسید، حتماً یک دفتر برنامه ریزی روزانه تهیه کنید که بتوانید با استفاده از آن، به طور کامل روزهای خود را برنامه ریزی کنید.
درست تصمیم نگرفتن
مهارت تصمیم گیری درست می تواند به شدت در مدیریت زمان و صرفه جویی در وقت ( مدیریت دزدهای زمان ) کمک کند، همان طور که عدم اختیار در تصمیم گیری می تواند زمان شما را بکشد!
به طور مثال اگر شما نتوانید به خوبی برای انجام کارهای خود تصمیم بگیرید و انتخاب کنید که کدام مسیر برای شما بهتر است، حتماً دچار مشکل خواهید شد و مجبور می شوید که کار دیگری را برگزینید. در صورتی که تصمیم گرفتن درست این مورد را از بین خواهد برد و بدون هیچ اتلاف وقتی شما را به هدف خود خواهد رساند.
تنبلی و اهمال کاری
از تنبلی و اهمال کاری هم مسلماً نمی توان گذشت! این مبحث به قدری ساده است که واقعاً نیاز نیست توضیحات زیادی درباره آن ارائه دهیم و از همان نامش مشخص است که یکی از دزدهای مهم زمان است!
شما با تنبلی و اهمال کاری دائماً کارهای خود را به تعویق می اندازید و زمان را هدر می دهید و هدر می دهید و هدر می دهید! به همین راحتی و بدون هیچ توضیح اضافه ای!
بی هدف بودن
امان از این بی هدفی! یکی از بزرگترین آفات زمان هر انسانی می تواند این بی هدف بودن باشد! چرا که اگر شما سردرگم باشید و ندانید که به چه سمت و سویی می خواهید حرکت کنید، احتمالاً یک مسیر اشتباه را انتخاب خواهید کرد و بعد از مدتی مجبور خواهید بود که مجدداً آن مسیر را برگردید!
فرض کنید می خواهید برای مسافرت به شهری بروید که آن را نمی شناسید و برای اولین بار به آن جا می روید. اگر هیچ نقشه یا راهنمایی نداشته باشید، ممکن است در طول مسیر بارها دچار اشتباه شوید و به کلی از مسیر منحرف شوید. به طور مثال می خواهید به شمال بروید اما به اشتباه سر از جنوب در می آورید! طبیعتاً باید مجدداً بازگردید و مسیری را طی کنید تا به شمال برسید.
هدف نیز نقش همان نقشه را ایفا می کند و کمک می کند که شما مسیر اشتباهی را انتخاب نکنید و به اشتباه پیش نروید تا مجدد مجبور به بازگشت باشید. در صورتی که بی هدفی قطعاً زمان شما را به شدت هدر خواهد داد و بعد از مدتی احساس پوچی خواهید کرد!
فکر و نگرانی
ذهن ما به طور متداوم در حال فکر کردن است. تعدادی از فکرهایی که در روزمره به ذهن ما می رسند باعث می شود که وقت ما هدر برود. تصور کنید پشت سیستم نشسته اید و عمیقا مشغول کار هستید، ناگهان فکر خرید چیزی عمیقا در ذهنتان نفوذ می کند و شما ساعاتی در فضای مجازی و اینترنت مشغول به گشتن به دنبال کالای مورد نظر خود می شوید. در اینجا چند مثال را به همراه راهکار می گوییم تا بدانید منظور چیست و باید چه کنید:
- وقتی با مشکلی برخورده اید و ذهنتان درگیر است، قطعا بازدهی تان در کار افت می کند. در این صورت بهتر است دست از کار بکشید و بیشتر به چیزی مشغول شوید که حالتان را عوض می کند و شما را از فکر اضافی و نگرانی رها می کند.
- به خودتان قول بدهید که زمانی که باید روی کارتان تمرکز کنید، از ورود افکار بی ربط به ذهنتان جلوگیری کنید.
- سعی کنید طوری جدی خودتان را درگیر کار کنید که هیچکس جرات این را نداشته باشد که رشته تمرکز شما را قطع کند.
- به دوستان، همکاران و اطرافیانتان بگویید که چه زمانی در دسترس خواهید بود تا همان موقع کارها و صحبت هایشان را با شما بکنند.
- تصمیم قاطعانه بگیرید که زمانی که تمرکز کرده اید، هر چیز بی ربط از کارتان را از خود دور کنید.
- تا جای ممکن تماس چشمی را با همکاران و کارفرمایتان کم باشد.
تعلل ورزی یکی از دزدهای زمان مهم
بعضی اوقات دزد زمان در قالب تعلل ظاهر می شود و کاملا در درون خود شماست. در واقع تعلل همان زمانی در حال انجام شدن است که برای مثال شما با خودتان می گویید که “بعدا این کار را انجام میدهم” و جملاتی از این قبیل که هر کدام به نوعی بهانه هستند.
مواقعی که در حال فیلم دیدن هستید یا درحال خوش گذرانی اما یادتان می رود که کارهای مهمتری هم دارید که باید انجام دهید، این تعلل است که در شما فعال شده و زمان شما را از بین می برد. متاسفانه ممکن است شما متوجه این اتفاق نشوید پس در این مورد آگاه باشید. پس یکی از راه های مدیریت زمان دانستن این مورد است.
باید با ایجاد یک حس اضطرار در خودتان بخواهید ابتدا کارهای مهم تر را انجام دهید و کارهای غیر مهم را هم در زمان استراحت یا اتمام کارهای اصلی تان انجام دهید.
کار امروز را به فردا بینداز!
همیشه ندایی درونی به ما این جمله را می گوید، جملاتی مثل “هنوز وقت هست” ، “ از شنبه شروع می کنم” و … در آن زمان شاید بی حوصله یا در حال هدر دادن وقت به صورت های مختلف باشیم. در این حالت ها باید با ایجاد یک حس اضطرار در خوتان، ابتدا کارهای مهم تر را انجام دهید و سپس بقیه کارها را به زمان استراحت موکول کنید.
یک ضربالمثل میگوید: هرگز کاری را که امروز قادر به انجام آن هستی به فردا مگذار؛ زیرا «امروز» همان «فردایی» است که دیروز در انتظار آن بودی و این یعنی هشدار که اگر به واگذاری امروز به فردا عادت کنی، کاری از پیش نخواهی برد و اگر همه عادت کنند، کاری به انجام نخواهد رسید. یک ضربالمثل میگوید: هرگز کاری را که امروز قادر به انجام آن هستی به فردا مگذار؛ زیرا «امروز» همان «فردایی» است که دیروز در انتظار آن بودی و این یعنی هشدار که اگر به واگذاری امروز به فردا عادت کنی، کاری از پیش نخواهی برد و اگر همه عادت کنند، کاری به انجام نخواهد رسید.
هیچ فکر کردهاید اگر مخترعان و دانشمندان کار امروز را به فردا می انداختند ، انسان هنوز در همان عصر نخستین مانده بود؟ هیچ فکر کردهاید اگر قرار باشد مسافری رفتن را به فردا واگذارد، به هیچ جا نخواهد رسید؟ هیچ فکر کردهاید چرا در آیات قرآن و در آموزههای دینی این همه بر تلاش و تکاپو تأکید میشود و ما را از واگذاری کار امروز به فردا که در تنبلی و بیبرنامگی نمود پیدا میکند پرهیز میدهد؟ «لیس للانسان الا ما سعی» آدمی را به تکاپو و تلاش برای آیندهی بهتر میخواند در آیهای دیگر خداوند سنت خویش را آشکارا بیان میکند که سرنوشت هیچ قومی تغییر نمیکند مگر آنکه آنان در خود تغییر ایجاد کنند و این تغییر فقط با مدیریت زمان حال ممکن است. ما هنگامی میتوانیم زندگی امروز و آیندهی خود را خوب بسازیم که همین امروز کار خود را انجام دهیم. امروز، «خویشتن» را چنان بسازیم که از ما هر کاری که سر بزند سزامند و سازنده باشد.
برای این کار باید از مسامحهکاری دست بشوییم. برایان تریسی میگوید: «یکی از راههای غلبه بر مسامحهکاری این است که فرض کنیم تنها یک روز فرصت داریم تا کارهایمان را انجام دهیم.» باید بدانیم شاید هیچ وقت فردا فرصتی برای جبران امروز نداشته باشیم. پس باید روی امروز متمرکز شویم. گراهام بل میگوید: «تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام میدهید، متمرکز کنید.»
نداشتن مهارت نه گفتن !!!
یکی از بزرگترین و بدترین دزدهای زمان ما، مسئولیتپذیری بیمورد است. مسئولیتپذیری بیمورد یعنی یک حجم زیادی از مسئولیت را بدون توجه به اولویتهای کاری خودمان بپذیریم.
مثلا فردی را در نظر بگیرید که در کارهای نرم افزاری و کامپوتری تخصص دارد. در بیشتر موارد، دوستان، آشنایان، همسایهها و غریبهها با دانستن این موضوع، از او در موارد مختلف درخواست کمک میکنند و وقت او را با تماسهای مکررتلفنی و درخواست راهنمایی میگیرند. خوب چنین فردی اگر در طول روز تنها به 3 الی 4 تماس پاسخ دهد دیگر تمرکز کافی برای گذاشتن روی اولویت اصلی خود را ندارد.
به بیان دیگر این فرد به خاطر نداشتن مهارت نه گفتن و قبول مسئولیت بیمورد، مدیریت زمان نداشته و فرصتهای خود را به راحتی از دست میدهد. بنابراین زمان او توسط دیگران دزدیده میشود.
تلنگر:
یادمان باشد هر بلهی شما، نه گفتن به یک عالمه چیزهای دیگر است. حالا انتخاب با شماست که به چه چیزهایی میخواهید بله بگویید و به چه چیزهایی نه!
در بحث پذیرفتن مسئولیتهای اشتباه و بیمورد، مسئولیتهایی که به شما ارتباطی ندارد یا میشود توسط دیگران انجام شود توجه به این نکته خیلی مهم است که هر بلهایی که به دیگران می گویید، به چه چیزهایی در زندگی خود نه میگویید.
اگر به هر پیام یا تماسی که در طول روز برای شما میآید بله بگویید و پاسخ دهید، باید به موارد زیادی نه بگویید، مواردی مانند:
- زمانی که میتوانستهاید برای همسر خود بگذارید
- دیداری که با پدر و مادر خود داشته باشید
- تفریحاتی که میتوانستهاید انجام دهید
- کارهای مهمتری که برایتان اولویت دارد
- درآمد بیشتری که میتوانستهاید داشته باشید
جلسات کاری یکی از مهم ترین دزدهای زمان
خیلی از افراد جلسات خیلی زیاد و بیموردی در طول روز برگزار میکنند بدون اینکه چهارچوبی را برای موضوع جلسه، روند و نتیجه گیری آن در نظر بگیرند. این جلسات که معمولا اکثر آن ها به نتیجه نمی رسد به شدت وقت و زمان آنها را می دزد اند.
حتما برای شما پیش آمده است که برای جلسه ی کاری دعوت شده اید. به نظر شما از زمانی که برای جلسه آماده می شوید تا خارج شدن و طی کردن مسیر و رسیدن به محل مورد نظر؛ منتظر ماندن برای شروع جلسه؛ چندین ساعت سپری کردن در طول آن و مدت زمانی که طول می کشد تا به خانه برسید چند ساعت می گذرد؟
در پاسخ به این سوال باید بگویم حداقل سه الی چهار ساعت. چه بسا که این میزان ساعت را میتوان به بیست دقیقه الی نیم ساعت کاهش داد. فقط کافیه اصول برگزاری جلسات را یاد بگیریم و تا حد امکان جلسات کوتاه اما نتیجهمحوری داشته باشیم.
مدیریت زمان صرفا مربوط به نوشتن لیست کارهای روزانه نیست، بلکه باید در اجرای کارهای روزانه خلاق باشید تا آن ها را در بهینه ترین زمان ممکن انجام دهید. اینگونه میتوانید زمان خود را مدیریت کنید و در وقتتان صرفهجویی کنید.
بنابراین مراقب جلسات باشید. اما اگر مجبورید جلسهایی را برگزار کنید به دو نکته زیر توجه کنید:
الف) صبحها جلسه نگذارید. به این دلیل که صبحها پر انرژی هستید و میتوانید تمام تمرکز خود را بر روی پروژههای مهم خود بگذارید. بنابراین این زمان را با گذاشتن جلسه از دست ندهید.
بهترین زمان برای برگزاری جلسات، آخر وقت است چرا که آخر وقت، دست شما را باز می گذارد که جلسه ی خود را زودتر به اتمام برسانید.
ب) جلسات را ایستاده برگزار کنید. به جای اینکه بر روی صندلی بنشینید و با خیال راحت صحبت کنید، جلسات را ایستاده و سرپا برگزار کنید.
البته شاید این راهکار برای همهی جلسات قابل اجرا نباشد. اما شما میتوانید جلسات داخلی خود را بدین گونه برگزار کنید. این کار به شما کمک می کند تا افراد کمتر حرف بزنند و سریعتر به نتیجه برسند.
دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر
همه مواردی که تا اینجای مقاله مطرح شد و راهکار هایی که خدمتتان ارائه شد را میتوانید با دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر مدیریت کرده و در مبحث مدیریت دزدهای زمان موفق شوید و بازدهی خودتان را به شدت بالا ببرید . همچنین با توجه به پویا بودن برنامه روزانه می توانید اولویت بندی کارهای تان را به صورت یک چک لیست روزانه داشته و کارهای روزانه خود را بر اساس اولویت فهرست کرده و آن ها را انجام دهید .
دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر پیش از این که یک دفتر باشد، یک آموزش است! یعنی قبل از بخش مربوط به برنامه ریزی روزانه شما، یک بخش مفصل دارد که به طور خاص برنامه ریزی را به صاحبان این دفتر آموزش داده است. علاوه بر این، این دفتر شامل چندین فیلم آموزشی نیز می باشد که اصول حرفه ای برنامه ریزی و مدیریت زمان را توضیح می دهد.
بخش مربوط به برنامه ریزی خود دفتر نیز، مخصوص نوشته کارهای روزانه، شکرگزاری، نوشتن اتفاقات مثبت، یادداشت نکات مهم هر روز می باشد و همراه آن ها، پس از پایان هر هفته یک داستان و یک قانون برای هفته جدید دارد که همه این ها، این دفتر برنامه ریزی حرفه ای را از سایر دفترهای مشابه متمایز می کند.
فکر می کنم اگر واقعاً نیاز به برنامه ریزی حرفه ای دارید، این دفتر می تواند به طور کامل نیاز شما را برطرف سازد. پیشنهاد می کنم حتماً توضیحات این دفتر را در صفحه دفتر برنامه ریزی مشاهده کنید تا به خوبی متوجه ارزش و اهمیت بالای آن شوید.
برخی سوالات متداول درباره دزدهای زمان
منظور از دزدهای زمان چیست؟
تمام رفتارها و اشتباهاتی که ما مرتکب می شویم و باعث می شود که وقت و زمان مفید و موثر ما از بین برود و نتوانیم به درستی از آن استفاده کنیم.
چه چیزهایی زمان مارا به سرقت میبرند؟
تعدادی از رفتارها و عادت اشتباه که ما در این مقاله 8 مورد از مهمترین آنها را کامل توضیح داده ایم.
چگونه با دزدهای زمان مقابله کنیم؟
اولین قدم برای مقابله با دزدهای زمان این است که از طریق این مقاله کاملا با آنها آشنا شوید و بعد با مقایسه کردن و تحلیل آن با زندگی خودتان این را مشخص کنید که کدام از این موارد دزدزمان شما هستند و بعد به دنبال راه مقابله با آن رفتار و عادت باشید.
در این مقاله تلاش کردیم مهم ترین و اصلی ترین دزدهای زمان افراد را مورد بررسی قرار دهیم و کاری کنیم که بتوانید به خوبی از این موارد دوری کنید و بهترین شیوه مدیریت زمان را داشته باشید. امیدوارم به خوبی از این نکات استفاده کنید و برایتان مفید واقع شود.
اگر شما نیز مواردی را می شناسید که زمان افراد را تلف می کنند و به نوعی دزد زمان به حساب می آیند، حتماً در بخش نظرات به اشتراک بگذارید تا ما هم به خوبی از این نکات استفاده کنیم و از ان ها دوری کنیم.
موفق باشید.
با سلام و خدا قوت
با توجه به این اوصاف ما خیلی از وقتهامون رو بیخودی از دست دادیم 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
سلام شبتون بخیر.
خیلی سپاسگزارم بابت مقاله ای که گذاشتی وبا توجه به دزدهای زمانی که در مقاله گفته شده بود.
بنده دو نکته بود که میخواستم خدمت تمامی دوستان عرض کنم.
نکته اول: جدا از ۱۲ موردی که برای دزدهای زمان گفته شده بود، عدم اعتماد به نفس نیز یکی دیگه از دزدهای زمان را شامل میشه، چون فرد توانایی و جرئت شروع کار را ندارد و با شروع نکردن ترس از برنامه ریزی کردن نیز در فرد به وجود می آید.
نکته دوم: در رابطه با مهارت قدرت نه گفتن، هر بله ای که ما میگیم مسئولیتی روی دوش ما دارد. و برای زمانی که نمیدونید به طرف مقابل خود چه پاسخی برای درخواستش بدهید، بهتره زمان بخرید و قبل از این کار نیز حتما الویت های خود در زندگی، سنجیدن جایگاه طرف مقابلتون را نیز در نظر بگیرید و یک تصمیم قاطعانه و جرئت مندانه را بگیرید.
موفق باشید 😊🙌🌺
سلام
ممنونم از شما بخاطر این نظر ارزشمند و زیبا.
امیدوارم همیشه شاد و موفق باشید.
بسم الله
من شخصاً خیلی وقتها به خانوادهم میتونم نه بگن اما به دوستان و فامیل های دور نمیتونم.😟
این حرکت اشتباهم در طول روز کلی انرژی از من میگیره و حالمو بد میکنه اضطراب میگیرم و رفتارمم با خانواپم بد میشه.😠
پس چه بهتره اولویت اول زندگیمون خودمون باشیم بعد دیگران🥰 من الان اولویت اولم خودمم🙏
سلام و درود
شناسایی دزدهای زمان میتواند به شدت افزایش بازدهی برای ما به همراه داشته باشد و همچنین اولویت بندی نکردن کارها باعث کاهش راندمان و بازدهی ما در طی روز خواهد شد و ما زمان طلایی خودمان را از دست خواهیم داد.
با آرزوی موفقیت روز افزون شما
بسیار عالی و کاربردی بود
سلام
امیدوارم همیشه شاد و موفق باشید.