برنامه روزانه افراد موفق+بیش از 10 عادت صبحگاهی جذاب
بسیاری از افراد به دنبال این هستند که با دانستن برنامه روزانه افراد موفق، بتوانند از آن ها الگو گرفته و کارهایشان را در زندگی خود پیاده سازی کنند. اما نکته اصلی که قبل از دانستن این برنامه ریزی باید بدانید، این است که افراد موفق هدف و رسالت زندگی خود را پیدا کرده بودند و به همین خاطر با انگیزه و قدرت فراوان روزها و شبهای متمادی در مسیر هدفشان تلاش میکردند. در واقع برنامه خوب برای رسیدن به هدف مانند یک ماشین آخرین سیستم با سرعت بالا است که شما را با سرعت و راحتی به مقصد می رساند، ولی داشتن هدف مانند مقصدی است که می خواهید به آن برسید.
یعنی شما اگر بهترین ماشین با سرعت فوق العاده هم داشته باشید ولی مقصد شما مشخص نباشد، هرگز به مقصد نخواهید رسید. در این مقاله قصد داریم درباره همین موضوع صحبت کنیم و هم در ابتدا درباره هدف و رسالت افراد موفق صحبت کنیم و سپس برنامه روزانه آن ها را به صورت تک به تک بررسی کنیم. پس حتماً تا پایان همراه ما باشید.
موفقیت چیست؟
بسیاری از افراد برای رسیدن به موفقیت تلاش میکنند اما هیچ وقت به رویاهای خودشان نمی رسند. اما چه علتی وجود دارد؟ آیا موفقیت و موفق شدن رمز و راز پنهان دارد؟ فرمول رسیدن به موفقیت چیست؟ چه مسائلی میتواند سد راه موفقیت ما باشد؟ پیش از اینکه بخواهیم پاسخ این سوالات را بدانیم لازم است که در ابتدا بدانیم موفقیت چیست؟
تعریف موفقیت
شاید بتوان موفقیت را اینگونه معنا کرد: موفقیت یعنی موفق شدن و رشد در تمام امور مانند: موفقیت در تحصیل علم،موفقیت در ارتباطات،موفقیت در سلامتی و تندرستی،موفقیت در کسب آرامش،موفقیت در زندگی شخصی و کاری،موفقیت در ثروت،موفقیت در انجام کار تیمی و موفقیت در خدمت به دیگران که اینها میتواند برای هر شخصی یک موفقیت تمام عیار باشد.
هرکسی سوال موفقیت چیست؟ را با باورها و برداشت های درونی خودش پاسخ می دهد.این جمله بسیار عجیب است که موفقیت برای شما یعنی احساس درونی شما نسبت به باورها و انتظاراتی که از خود دارید و هیچ فرد دیگری امکان درک این مسئله را غیر از خود شما ندارد.حتی دیگران هم نمی توانند به ما بگویند که خوشبخت و موفق هستیم ، در حالی که ما این باورها را در زندگی نداریم و شما هم نمیتوانید این را به دیگران بگویید. مهمترین اصل و ویژگی موفقیت،داشتن هدف مشخص است و بعد از آن داشتن نقشه راه درست و دقیق و مناسب برای رسیدن به آن هدف.
فرد موفق کیست ؟
فرد موفق فردی است که تمام ابعاد وجودی خودش را رشد دهد و تنها روی یک بعد خود تمرکز نداشته باشد و رشد فقط در یک بعد از او اتفاق نیفتاده باشد بلکه این فرد در تمام ابعاد وجودی خود را پرورش دهد و رشد کند.دقت کنید این فرد تنها با داشتن افکار و باورهای مثبت است که میتواند رشد کند و موفق شود،در غیر این صورت داشتن افکار و باورهای منفی هیچگاه باعث رشد نمی شود.
باورهای منفی تنها میتوانند باعث دور شدن فرد از اهداف،رویاها و آرزوهایش شود.درصد بسیار زیادی از باورهای منفی ریشه در گذشته و ذهن ناخودآگاه ما دارد و نیاز است که برای تغییر آنها در اولین قدم بتوانیم باورهای منفی خود را شناسایی کنیم.
باورهای مثبت
اگر شما جزو افرادی باشید که باورهای مثبت نسبت به موفقیت دارید، قطعاً از نتایج آن بهرهمند خواهید شد. نتایج باورها و نگرش مثبت عبارتند از:
- دید و نگرش مثبت به حیات و زندگی
- تلاش و کوشش بیشتر برای برنامهریزی و رسیدن به هدف
- قوی بودن در مسیر و نترسیدن از شکست ها و ناامید نشدن
- چون باور مثبتی نسبت به موفقیت دارید بنابر این خیلی بیشتر از قبل برای موفقیت تلاش میکنید.
- و …
ارتباط برنامه ریزی با هدف و رسالت
اکثر افراد از صبح زود تا انتهای شب سخت کار می کنند و همیشه هم می گویند که وقت کم می آورم! اگر هم از آنها بپرسید هدفتان در زندگی چیست، دید روشن و واضحی ندارند و نمی دانند که باید چه بگویند؟
این گونه افراد اگر در روز 36 ساعت هم زمان داشته باشند، باز وقت کم می آورند و هرگز به مقصد خود نمیرسند؛ زیرا اصلا نمی دارند مقصدشان کجاست؟ اما افراد موفق این طور نیستند؛ آن ها به خوبی در ابتدا مقصد خود را پیدا می کنند و سپس برای رسیدن به آن برنامه ریزی می کنند.
بنابراین پیدا کردن هدف و رسالت زندگی از مهم ترین کارهایی است که هر کس باید قبل از برنامهریزی انجام دهد . زیرا هر فرد با توجه به هدفی که دارد برنامه خاص خود را باید داشته باشد. پیشنهاد می کنم اگر به دنبال کشف رسالت و هدف واقعی زندگی خود هستید، حتماً مقاله چگونه استعداد خود را کشف کنیم را هم مطالعه کنید.
اما در کل، برخی از برنامههای مشترک در بین افراد موفق وجود دارد که باعث سرعت بیشتر آنها در رسیدن به هدف می شود. اما دقت کنید که برنامه ریزی هر کدام از ان ها فرق می کند و شما باید ببینید با توجه به رسالت و هدفتان، کدام برنامه برای شما مناسب تر است؟ چرا که ممکن است یک نفر تا دیر وقت بیدار ماند یا دیگری صبح زود بیدار شود! بنابراین تقلید کورکورانه از برنامه افراد موفق برای رسیدن به موفقیت کافی نیست.
حال با تمام این تفاسیر، نوبت به آن می رسد که برنامه روزانه افراد موفق را تک به تک بیان کنیم و چند مورد از بهترین های آن ها را با یکدیگر بررسی کنیم.
همچنین مقاله مناسب خود را بخوانید : برنامه ریزی به روش بولت ژورنال
انسانهای موفق صبح خود را چگونه آغاز میکنند؟
اینکه صبح خود را چگونه آغاز کنید تأثیر بسزایی در کیفیت مابقی روزتان خواهد داشت. انسانهای موفق به این نکتهی حیاتی واقف هستند و به همین دلیل ساعات آغازین روز خود را هوشمندانه برنامه ریزی میکنند. تمامی این افراد ، فارغ از اینکه چه فعالیتهایی در ابتدای روز انجام میدهند، عادت به سحرخیزی دارند و کمتر پیش میآید از فرصت طلایی ابتدای صبح غافل شوند.پس هر کدام از من و شما اگر طالب موفقیت هستیم ، باید برنامه ویژه ای برای ابتدای صبح خود داشته باشیم و این برنامه را در دفتر برنامه ریزی روزانه خود مکتوب کنیم تا درصد عملگرایی به آن بیشتر شود.
در اینجا به ذکر برخی از مهم ترین عادت های صبحگاهی مشترک در بین افراد موفق می پردازیم :
- تمرینات مراقبه انجام میدهند
- ورزش میکنند
- مطالعه می کنند
- تفکر و تصویرسازی ذهنی درباره اهدافشان دارند
- صبحانه کامل و مقوی میل میکنند
- و …
برنامه روزانه ایلان ماسک
ایلان ماسک ( Elon Reeve Musk) مدیر عامل شرکت های تسلا، SpaceX، سولار سیتی، استار لینک و … ، باثروتی بیش از 185 میلیارد دلار آمریکا، بالا تر از جف بزوس، به مقام ثروتمند ترین فرد دنیا دست یافت.
تیزهوشی، سخت کوشی و برنامه منظم او در طول روز باعث شده است او به این درآمد هنگفت برسد. برنامه روزانه او معمولاً به این صورت است که:
- او معمولاً ۶ ساعت در شبانه روز میخوابد.
- صبح ساعت ۷ بیدار می شود در ابتدای صبح نیم ساعت به ایمیل های مهم جواب میدهد.
- اکثراً صبحانه نمیخورد و فقط یک قهوه سریع می خورد.
- هر روز دوش میگیرد.
- هفته ای ۸۵ تا ۱۰۰ ساعت کار می کند.
- کارها را به بخش های ۵ دقیقه ای تقسیم می کند.
- روزهای دوشنبه و جمعه در شرکت تسلا اسپیس ایکس در لس آنجلس و به مدت ۴۰ ساعت در هفته وقت میگذارد.
- روزهای سه شنبه و پنج شنبه در شرکت تسلا و کلاً ۴۲ ساعت در هفته برای آن وقت میگذارد.
- یک نصف روز در هفته را نیز در شرکت غیر انتفاعی open Al که در حوزه هوش مصنوعی فعالیت میکند میگذراند.
- روز تعطیل یکشنبه را در امارت Bel Air خود می گذراند و در کنار ۵ پسرش اوقات خود را سپری میکند.
- غذایش را سریع و در ۵ دقیقه و معمولاً در جلسات کاری می خورد.
- بیشتر وعده خود را در شام میخورد.
- هفته ای یک یا دو بار به باشگاه ورزشی میرود.
- همیشه زمانی را برای مطالعه در نظر میگیرد.
- در زمان کار به تماس تلفنی جواب نمیدهد.
ایلان ماسک برنامه ریزی دقیقی برای روز خود دارد تا جایی که ساعات روزانه خود را به بخش های ۵ دقیقه ای تقسیم می کند!! یک کارآفرین معمولا در هفته بین ۸۵ تا ۱۰۰ ساعت کار میکند و ایلان ماسک ۸۰درصد از زمان خود را در سرکار صرف مهندسی و طراحی می کند.در آخر هفته ها ، برنامه متغیره . روزهای شنبه معمولاً در مسافرت یا اقامت در عمارت او صرف می شود.
روز شنبه ، ایلان ماسک یا در SpaceX کار می کند و یا روزش را با پنج پسر خردسال خود می گذراند. ایلان ماسک در مورد بچه هایش در سال ۲۰۱۳ گفت: “چیزی که تلاش می کنم این است که بتوانم در کنار آنها باشم وحتی اگر از طریق ایمیل زدن به آنها باشد. می توانم در کنار آنها باشم و هم همزمان در حال کار باشم … اگر این کار را نکنم ، نمی توانم کارم را تمام کنم!!! “
وقتی صحبت از غذا می شود ، یکی از موارد مورد علاقه ایلان ماسک رژیم غذایی کوک است که به لطف برخی از عناصرمفید شناخته شده آن ، او توانست مصرف سودا و نوشیدنی های قندی را قطع کند .
او علی رغم زندگی پر مشغله ، وقت کافی را برای خواندن اختصاص می دهد. برخی از عناوین مورد علاقه ایلان ماسک شامل کلاسیک فانتزی “ارباب حلقه ها” ، زندگینامه های مبتکران مانند بنیامین فرانکلین و آلبرت انیشتین و یک کتاب تاریخ مبهم ۸۷ ساله در مورد ماجراجویان به نام “دوازده نفر در برابر خدایان” است.
رازهای پیشرفت و موفقیت ایلان ماسک :
1. برنامه ریزی روزانه ایلان ماسک
اداره کردن ۳ شرکت آن هم همزمان کار کمی نیست و باعث میشود که زمان برای ایلان ماسک بسیار باارزش شود. او دائما برای مدیریت وقت خود از حلقه های انتقادی استفاده میکند. مانند دیگر افراد موفق دردنیا ، ایلان ماسک هم از یک برنامه دقیق و حساب شده پیروی میکند . او مهندسی، طراحی و تولید را جزو اولویت های خود قرار میدهد و ۸۰ درصد وقت روزانه خود را صرف این مسائل میکند.
« من وقت خود را تسلیم تصورات بلند پروازانه نمیکنم. برعکس سعی میکنم تا از وقتم برای حل مشکلات مهندسی و طراحی استفاده کنم.»
با این نوع برنامه ریزی روزانه ایلان ماسک موفق شده است تا کارهای بیشتری را در زمان کمتر انجام دهد.
چطور این مورد را اجرا کنیم ؟
بیشتر افراد بهره ور، به جای لیست کاری، طبق تقویم کار میکنند. تقویم ها به شما دید بهتری از زمان را میدهند، به این ترتیب میتوانید تعیین کنید که برای تکمیل پروژه هایتان در طول هفته، چه مقدار زمان دارید.
سعی کنید زمان خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید. کارهای برنامه ریزی شده، بهره وری شما را افزایش میدهند. کارآمدترین روش برای مدیریت زمان و تحقق اهداف تقسیم زمان است. با تقسیم ساعات هر روز به بخش های کوچک مثلا ۳۰ دقیقه ای، قادر خواهید هر کار را در هر بخش ۳۰ دقیقه ای بدون خستگی و از دست دادن اشتیاق انجام دهید.
مطمئن شوید که همه چیز را برنامه ریزی کرده باشید. همه چیز به تقویم کاری شما بستگی دارد.
2. اهداف تغیرپذیر را بپذیرید ( برنامه روزانه افراد موفق)
شاید یکی از خصوصیات بد ماسک، علاقه او برای به عقب انداختن مهلت اتمام پروژه های شرکت باشد.
او گفته است:
« قدم اول این است که بپذیرید چیزی ممکن است. سپس آن امکان به واقعیت تبدیل میشود.»
طبق گفته های یکی از مدیران اجرایی SpaceX :
” به نظر میرسد ایلان ماشینی طراحی کرده که با یک باک سوخت، از لس آنجلس به نیویورک برسد. تمام کارکنان شرکت به مدت ۱ سال کار کردند؛ ماشین را تولید و قطعات آن را آزمایش کردند. تمام سیاستمداران تصور میکردند ماشین نهایتا به لاس وگاس میرسد. اما در آخر ماشین تا نیو مکزیکو را طی میکند، ۲ برابر مسافتی که برای آن طراحی شده بود. با این حال ماسک هنوز هم از نتیجه کار راضی نبود.”
این داستان قدرت اهداف تغییرپذیر را به درستی نشان میدهد. گاهی اوقات اهداف هر انسان آنقدر غیرقابل دسترس است که حتی با کوچکترین پیشرفت هم انسان را خوشحال میکند زیرا شما انتظار رسیدن به کوچکترین نتیجه را هم نداشتید.
طرح اولیه تسلا قرار بود در سال ۲۰۰۶ به بازار بیاید. شرکت این زمان تحویل را تا سال ۲۰۰۸ تغییر داد. با اینکه تسلا ۲ سال بعد از زمان گفته شده تحویل داده شد، اما تبدیل به اولین ماشین تمام الکتریکی شد. طبق گفته های خود ماسک:
« اغلب گفته های من اتفاق میافتند. شاید طبق برنامه زمانی پیش نرود اما بلاخره اتفاق میافتد.»
به لطف اهداف تغییرپذیر ماسک، بهترین ماشینی که میتوانید خریداری کنید، با برق کار میکند.
چطور این مورد را اجرا کنیم ؟
قصد استفاده از این گونه اهداف این است که شما به خودتان تکانی دهید. رشد، با تکرار کارهای گذشته اتفاق نمیافتد. رشد، با شکست خوردن در راه رسیدن به موفقیت بدست میآید. اگر برای رسیدن به ۵ چیز تلاش کرده اید اما به ۲ چیز رسیده اید، از بسیاری از کسانی که حتی تلاش هم نکرده اند، جلوترید.
اهداف تغییرپذیر نیاز به کمیت و کیفیت کاری بیشتری دارند. این اهداف شما را مجبور میکنند تا به جای تمرکز بر اهداف عادی، بیشتر به نوآوری فکر کنید. با اینکار شما مجبور میشوید تا برای رسیدن به خواسته هایتان، توانایی های فعلی خود را ارتقا دهید.
در ابتدا ممکن است ندانید که اهدافتان باید تا چه اندازه بلندپروازانه باشند اما میتوانید با آزمون و خطا بفهمید که چقدر میتوانید از حدود فردی خود فراتر بروید. دفعه ی بعدی که برای کارهایتان برنامه ریزی میکنید، سعی کنید هدفی تغییرپذیر را نیز در این برنامه جای دهید. سعی کنید ۵۰ درصد بهتر از دفعات قبلی عمل کنید. مصمم شروع کنید و توسط عملکرد خودتان حیرت زده شوید. با این طرز فکر، میتوانید به تمام هدف هایی که برایتان غیرقابل دستیابی بود، برسید.
3. یک ذهنیت درست پرورش دهید ( برنامه روزانه افراد موفق )
در سال ۲۰۰۴ ایلان ماسک به یکی از تهیه کنندگان شرکت دستور داد تا قیمت یک محرک الکترومکانیکی را بدست آورد؛ او قیمت محرک را ۱۲۰۰۰۰ دلار گزارش کرد.
با توجه به اصول اولیه، ماسک قطعات مورد نیاز را تهیه کرد و از استیو دیویس، که اکنون مدیر پروژه های پیشرفته SpaceX است، خواست تا محرک را با قیمتی کمتر از ۵۰۰۰ دلار آماده کند. دیویس ۹ ماه از وقتش را صرف طراحی و ساخت این محرک، برای قیمت ۳۹۰۰ دلار کرد. این محرک در موشک فالکون ۱ استفاده شده بود.
ایلان ماسک هیچوقت از جایگاه خود راضی نیست. شرکت های او دستاوردهای فوق العاده ای را کسب کرده اند اما او اعتقاد دارد همیشه جایی برای پیشرفت هست. به گفته ی او همیشه راهی بهتر، سریع تر و ارزان تر برای انجام کارها وجود دارد:
« شما باید روشی را که با آن اشتباه کرده اید، بپذیرید. هدف شما این است که کمتر اشتباه کنید.»
این همان ذهنیت درست است؛ یک مهارت مهم ( برنامه ریزی برای پولدار شدن ) که افراد موفق را از دیگران جدا میکند. وقتی ذهنیت سالمی نسبت به مسائل داشته باشید، میدانید که اگر به اندازه کافی تلاش کنید، به موفقیت میرسید. اگر شکست بخورید، از زاویه دیگری به مسئله نگاه میکنید تا راه حلی پیدا کنید که شما را به نتیجه برساند.
به نقل از ماسک:
« در اینجا شکست یک گزینه است. اگر در بیشتر کارهایتان شکست نمیخورید، یعنی به اندازه کافی نوآوری به خرج نمیدهید.»
مخالف یک ذهنیت سالم، ذهنیت ثابت است. جایی که وضع موجود به ندرت به چالش کشیده میشود و کارها همیشه یکنواخت انجام میشوند. از سوی دیگر، پرورش یک ذهنیت درست، پیشرفت را به زندگی شخصی و حرفه ای ما میآورد.
چطور این مورد را اجرا کنیم ؟
رشد و تکامل، با ارزیابی مشکلات سخت، پرسش ها و چالش ها بدست میآید. برای اینکه به موفقیت برسید، باید مغزتان را طوری پرورش دهید تا شکست و سختی را به چشم پیشرفت ببیند و هر لحظه به دنبال راه حل بگردد.
در اینجا چگونگی پرورش یک ذهنیت درست و سالم در برنامه روزانه افراد موفق ذکر شده:
۱. یادگیری مداوم: سطح علم و دانش خود را با خواندن کتاب افزایش دهید. از چالش های روزانه درس بگیرید. با قرار دادن اطلاعات و دانستنی های جدید در مغزتان، سبب میشوید تا مغز در برابر مشکلات از ایده ها و راه حل های جدیدتری استفاده کند. این ایده ها زندگی و شغل شما را ارزشمند میکند.
۲. برای چالش ها زندگی کنید: اگر دو انتخاب دارید، انتخاب سخت تر را انتخاب کنید. چالش ها را به عنوان فرصتی برای ارتقای و رشد توانایی هایتان ببینید.
۳. شکست را در آغوش بگیرید: همه ی انسان ها در زندگی شکست میخورند؛ سعی کنید از این شکست درس بگیرید و بفهمید که کجای کار را اشتباه کرده اید تا در تلاش بعدی همان اشتباه را دوباره انجام ندهید.
۴. انتقادها را بپذیرید: انتقادهای موثر و به موقع، یک مولفه مهم در موفقیت است. آغوشتان را حتی برای انتقادهای مخرب باز کنید.
برنامه روزانه بیل گیتس
ویلیام هنری گیتس سوم کارآفرین، بازرگان، سرمایهدار، نیکوکار و مدیر ارشد اجرایی آمریکایی است که در سال ۱۹۷۵ با مشارکت پل آلن شرکت مایکروسافت را بنیان گذاشت. وی تا مارس ۲۰۱۷ با دارایی خالص ۸۶ میلیارد دلار بهعنوان ثروتمندترین فرد جهان شناخته میشد. اکنون یعنی در سال ۲۰۲۱ دارایی او ۱۳۰ میلیارد دلار است. او با طراحی ویندوز مشهور شد و به درآمد خوبی رسید و بعد از آن هر روز پیشرفت های بیشتری کرد.
برنامه روزانه او به شرح زیر می باشد:
- صبح بعد از بیدار شدن برنامه هر روز او ورزش و دویدن روی تردمیل و تماشای دوره های آموزشی می باشد.
- هر روز صبح تیتر خبرها را بررسی می کند روزنامه های مورد علاقه او نیویورکتایمز اکونومیست و وال استریت ژورنال می باشد.
- برنامه های هر روز بیل گیتس به قسمت های کوچک ۵ دقیقه ای تقسیم بندی شده است.
- ناهار معمولاً چیزبرگر میخورد.
- مطالعه بخش بزرگی از برنامه هر روز بیل گیتس است و کتابخانه بزرگی دارد و در وب سایتش دائما کتاب های پرطرفدار خود را به دیگران معرفی می کند.
- در مواقع بیکاری وقتش را با سه فرزندش می گذراند.
- در پایان روز کاری و در منزل علاقه به شستن ظرف ها دارد.
- در پایان شب زود می خوابد و معمولاً ۷ ساعت در خواب است.
رازهای پیشرفت و موفقیت بیل گیتس :
1. او هر روز در حال یادگیری است.
گیتس به ترک تحصیل از دانشگاه هاروارد معروف است، اما دلیل این که او ترک تحصیل کرد تنها این بود که او و دوست دبیرستانیش به نام پل آلن، فرصت های خوبی برای راه اندازی شرکت نرم افزاری خود یافتند. در حقیقت بیل گیتس عاشق یادگیری است و همیشه در کلاس هایی که برایشان ثبت نام نکرده بود نیز شرکت می کرد. این نکته در بیل گیتس و استیو جابز مشترک است.
یادگیری تقریبا جز روتین روزانه همه افراد موفق در سراسر جهان است. در دنیایی که از ۱۰ سال، دوبرابر رشد می کند، بدون یادگیری چیز های جدید هرگز نمی توان موفق بود.
2. او در مورد همه چیز مطالعه می کنید.
پدر گیتس در مصاحبه ای گفت : “تقریبا Bill Gates هر نوع کتابی را مطالعه کرده و به آن علاقه مند شده است. دائره المعارف، داستان های علمی و ….”. این عشق به خواندن در بیل گیتس همچنان ادامه دارد. او هر سال لیست بسیار زیادی از کتاب هایی را که در طول سال خوانده است منتشر می کند. مطالعه زیاد، یک راه عالی برای پرورش دادن مغز است. البته توجه داشته باشید این کار را در هنگام صرف شام و زمانی که در کنار خوانده هستید، انجام ندهید.
3. بیل گیتس به دیگران اعتبار می دهد.
هنگامی که در مصاحبه ای از بیل گیتس پرسیدند بهترین تصمیمات تجاری که قبلا گرفته است، را بیان کند، او پاسخ داد : “بهترین تصمیمات تجاری من در مورد انتخاب افراد است.” با این که او و آلن (شریک تجاری Bill Gates ) رابطه پیچیده ای دارند، گفت :”انتخاب آلن به عنوان شریک تجاری در صدر این تصمیمات قرار دارد. همه باید برای ارتقاء خود تلاش کنیم، اما هوشمندانه ترین کار این است که به افرادی که با آن ها کار می کنیم نیز اعتبار بدهیم.”
4. او در امور مالی کاملا محافظه کارانه عمل می کند.
محافظه کاری از دیگر نکات برنامه ریزی روزانه بیل گیتس است. او در مصاحبه ای گفت : “من همیشه مقداری پول در بانک پس انداز می کنم. این مقدار به قدری است که بتوانم یک سال خرج خود و افراد شرکت را بدهم، بدون این که حتی یک دلار پول دریافت کنم و این موضوع تقریبا یکی از روتین های زندگی من است. ما تقریبا ۱۰ میلیارد دلار در حال حاضر در بانک برای سال های آینده پس انداز کرده ایم” شما چقدر پول برای زمانی که اتفاق بدی بیوفتد، پس انداز کرده اید؟
5. گیتس همیشه از اشتباهات خود درس می گیرد.
باز هم گیتس در مورد یکی از رویتن های روزانه خود در مصاحبه ای در سال ۲۰۰۸ اعلام کرد که: ” به این دلیل مایکروسافت موفق شد که او و تیم رهبریش توانایی این را داشتند که در سریع ترین زمان ممکن یک اشتباه را تشخیص دهند و رویکرد دیگری را امتحان کنند. ” گیتس نیز طی سال های زندگی خود اشتباهات زیادی مرتکب شده است، اما از همه این اشتباهات چیز های جدیدی یاد گرفته است. به عقیده من اصلا اشتباه یا شکست وجود ندارد، هر کاری با به پیروزی می رسد و یا منجر به کسب تجربه ای جدید می شود.
6. خواب کافی یکی دیگر از روتین های ، برنامه ریزی روزانه بیل گیتس است.
خواب یکی از مهمترین نکات روتین زندگی بیل گیتس است . همه ما می دانیم خواب چقدر مهم است. گیتس بر عکس دیگر افراد موفق که همیشه می گویند سخت کار می کنند و ساعات کمی را به خواب اختصاص می دهند، می گوید که هر شب ۷ ساعت کامل می خوابد، زیرا در غیر این صورت نمی تواند خلاق باشد. این کار قطعا یک عادت خوب است که همه ما می توانیم از آن پیروی کنیم.
7. او واقعا روی کار هایی که انجام می دهد، تمرکز دارد.
بسیاری از ما ساعاتی از وقت خود را در پریشانی و سردرگمی در کار های زیاد می گذرانیم، با این که می دانیم که این کار به طرز وحشتناکی ناکارآمد است. Bill Gates نه تنها در برابر وسوسه انجام دادن چند کار به صورت همزمان، مقاومت می کند، بلکه وقتی در حال انجام کاری است، واقعا روی آن کار تمرکز می کند.
شما لازم نیست تمرکز بسیار عمیقی روی کار های خود داشته باشید، اما اگر بتوانید به جای سردرگمی میان چک کردن شبکه های اجتماعی یا قیمت سهام، روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، کار های بهتری انجام خواهید داد و کارامد تر خواهید بود.
برنامه روزانه جیم ران
جیم ران یکی از سخنرانان بزرگ موفقیت است که آنتونی رابینز شنیدن سخنان او را دلیل موفقیت خود میدانند.
او متولد 1930 در روستایی در ایالت آیداهو آمریکا می باشد؛ دانشگاه را بعد از یکسال ترک کرد، زیرا متوجه شد در مدرسه و دانشگاه به آرزوهای خود دست نخواهد یافت ولی به دنبال یک شغل حقیقی، به مدت پنج سال هر کاری را امتحان کرد، ولی هیچ دستاوردی نداشت.
تا اینکه از سوی دوستش به سمینار ارل شواف دعوت شد که آغاز سفر پنج ساله او برای خودشناسی و رشد فردی او بود، تا اینکه شوآف به عنوان یک مربی شخصی به آموزش جیم ران پرداخت و او مسائلی مانند رشد فردی بر کسب درآمد و فلسفه کسب ثروت و نحوه تغییر خویشتن را آموزش دید و تمرین کرد و متوجه شد برای ایجاد تغییر در زندگی ابتدا باید در خود تغییر ایجاد کرد و این تغییر باید همان طوری باشد که افراد موفق را به موفقیت رسانده است.
در دهه ۶۰ جیم ران به بورلی هیلز کالیفرنیا مهاجرت کرد و در داستان خود را در یک کلوپ تعریف کرد که چگونه پسری اهل مزرعه آیداهو به برلین هیلز رسید و با توجه به مهارت داستان گویی جیم ران، این داستان او در افراد تاثیر بسیاری گذاشت و طوری شد که تعداد زیادی از مدارس و دانشگاهها و حتی جلسات گوناگون از او دعوت کردند تا برای آنها سخنرانی کند و به آنها راز موفقیت و افزایش درآمد را آموزش دهد.
یکی از جذابترین اعتقادات جیم ران در برخورد با مشکلات، این است که میگوید آرزو نکنید مشکلاتتان کوچک یا حل شود، بلکه شما آنقدر بزرگ شوید که مشکلات را به راحتی حل کنید. او معتقد است موفقیت چیزی بیش از تکرار منظم یکسری از اعمال اساسی نیست.
برنامه روزانه کریستیانو رونالدو
بازیکن پرتغالی تیم فوتبال منچستریونایتد انگلیس با دارایی ۱ میلیارد دلار ثروتمندترین بازیکن فوتبال است و با برنامه ریزی زیر قصد دارد تا در هر شبانه روز به تمام کارهای مورد علاقه اش رسیدگی کند.
اکثر مردم دنیا شبها به مدت ۸ ساعت میخوابند. رونالدو بر خلاف مردم عادی به طور مداوم نمیخوابد. او در هر شبانه روز در ۵ زمان ۹۰ دقیقهای میخوابد. در مجموع برنامه استراحت رونالدو در هر شبانه روز ۷ ساعت و ۳۰ دقیقه است که آن را به صورت مقطعی برنامه ریزی کرده است.
علاوه بر تمرینات فوتبالی و بدنسازی، این ستاره پرتغالی برنامههای متنوع دیگری نیز برای خود در نظر گرفته است. او هر روز مدتی را شنا و زمان کوتاهی را با دوستان و بستگان خود معاشرت میکند. در طول شبانه روز بیشتر زمان رونالدو صرف تمرینات ورزشی میشود.
او عشق بی اندازه ای به تناسب اندام خود دارد، که این عشق موجب زحمات و ورزش های بسیار این بازیکن می شود و به همین ترتیب از بدن خود یک اندام ورزشی ساخته است. رونالدو علاوه بر تمرینات طولانی، و سخت تیمی و تمرینات پا ، بر بهبود قدرت، استقامت، سرعت و حرکات کاربردی متمرکز می شود.
مصرف غذایی او به 6 وعده در روز می رسد ، که در دوره های 2_4 ساعته اختصاص دارد؛ این نوع وعده های غذایی، به او کمک می کند تا بتواند متابولیسم بدن خود را کنترل کند.
تمرینات روزانه کریستیانو رونالدو
رونالدو رونالدو یک ورزشکار حرفه ای است که توسط متخصصان غذا و مربیان تناسب اندام مشاوره میشود. از زمان بازی در منچستر یونایتد ، جهت دست یافتن به اندام ورزش بدون چربی بدنش تحت تاثیر تغییرات زیادی بود و به همین منظور به سختی در ورزشگاه تمرین میکند. برنامه ی روزانه ی تمرین های او بدین شرح است:
- تمرین روزانه 3_4 ساعت شما را از میزان پایین چربی مطمئن می کند.( کمتر از 10 درصد)
- تمرینات قلبی شامل چند جلسه دویدن ، که هر کدام به مدت 25 تا 30 دقیقه طول می کشد.
- تمرینات کوتاه مدت از جمله تمرینات سرعتی و قدرتی
- تمرین های تکنیکی برای مهارت در گرفتن توپ و مهارت های دیگر
- تمرین های تاکتیکی برا ارتباط بهتر با هم تیمی ها
- ورزش در باشگاه برای پیشرفت عضلات خاص و افزایش قدرت بدنی کلی.
برنامه روزانه وارن بافت
وارن ادوارد بافت متولد سال ۱۹۳۰ در اوماها آمریکا میباشد.
او یک سرمایهگذار، اقتصاددان، مدیر اجرایی و نیکوکار آمریکایی است، که هماکنون با دارایی بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار، بهعنوان دهمین فرد ثروتمند جهان شناخته میشود. او مدیرعامل و رئیس هیئت مدیره شرکت برکشایر هاتاوی است.
او هر روز ساعت شش و چهل و پنج دقیقه صبح از خواب بیدار میشود. برنامه ریزی صبحگاهی او این چنین است که وی قبل از صرف صبحانه حتماً باید اخبار روزنامهها را مطالعه کند و بعد از آن برای خوردن صبحانه راهی فروشگاههای اغذیه مکدونالد میشود. در نهایت نیز پس از رسیدن به محل کار کنترل امور روزانه را در اختیار میگیرد و فرصتهایی که در سر کارش بیکار است نیز به مطالعه میگذرد.
جالب است بدانید وارن بافت به افرادی که دنبال موفقیت هستند پیشنهاد میکند دستکم روزی ۵۰۰ صفحه مطالعه کنند. وارن بافت پس از پایان روز کاری، اوقات فراغتش را به بازی بریج و نواختن یک ساز محلی اختصاص میدهد. و قبل از ساعت ۱۱ شب میخوابد.
وارن بافت میگوید: «هر روز صبح که بیدار میشویم، آدمها به دو دسته تقسیم میشوند، کسانی که برنامهریزی دقیقی برای اهدافشان دارند و مطابق با آن هر روز به خواستههایشان نزدیکتر میشوند و سری دوم کسانی که هدفی برای زندگی ندارند و هر روز بی هدف کارهای تکراری میکنند. اما هر دو وقتی به محل کار میرسند، یک سوال از خودشان میپرسند:
امروز چه کارهایی دارم؟
همین سوال ساده در پایان روز میتواند مشخص کند که آیا یک روز مفید داشتهایم و در راه موفقیت قدم برداشتهایم؟ یا تمام روزمان را از دست داده و هیچ کاری برای اهدافمان نکردهایم.
اگر مطابق با برنامه روزانهمان پیش برویم، در پایان روز احساس خوبی خواهیم داشت و از اینکه برای رسیدن به اهدافمان قدم برمیداریم، خوشحال خواهیم بود. اما قبل از آن لازم است که یک برنامهریزی کامل داشته باشیم. کریس هیولی میگوید: «من و خانوادهام آخر هفته دور هم مینشستیم تا برای روز تعطیلمان برنامهریزی کنیم، اما آنقدر برای آن وقت میگذاشتیم و حرف میزدیم که تمام انرژیمان را صرف برنامهریزی کرده بودیم و یکی دو ساعت بیشتر برای انجام کارها حوصله نداشتیم.»
قدم به قدم برنامهریزی کارها در برنامه روزانه افراد موفق
با یک جستوجوی ساده در اینترنت میبینید که مطالب زیادی در مورد مدیریت کارها و برنامهریزی وجود دارد که همه آنها در نهایت به چند نکته مهم میرسند:
- فهرستی از کارهایی که باید انجام شود، تهیه کنید.
- کارها را اولویتبندی کنید و کنار هر کار از ۱ تا ۱۰ با توجه به مهم بودن آنها شمارهگذاری کنید.
- حالا فهرست کارها را براساس اولویتهای مهم مرتب کنید.
- از بالاترین کاری که نوشتید شروع کنید و به ترتیب پیش بروید.
- زمانی هم برای کارهای پیشبینی نشده و ناهار در نظر بگیرید.
انجام این کارها ساده و برای هر فردی در هر زمانی امکانپذیر است. اگر مطابق با این روش برنامه روزانه افراد موفق پیش بروید قطعا در پایان روز بهرهوری بالایی را تجربه خواهید کرد. اما تا کی باید ادامه داد؟
کریس اعتقاد دارد که بهرهوری و بازدهی تنها به خود ما و اهدافمان بستگی دارد. او معتقد است که اولویتبندی کارها و نوشتن لیستی از آنها اشتباه است. چون حقیقت این است که ما در بهترین حالت میتوانیم ۳مورد اول را انجام دهیم و بقیه موارد در طول روز تنها ذهن ما را درگیر و کلافهمان میکنند.
روشی جالب از برنامه روزانه وارن بافت
کارهای انجام ندادنی در برنامه روزانه افراد موفق
وارن بافت از ثروتمندترین مردمان جهان، در این میان روش جالبی دارد که برخی به آن روش وارن بافت و برخی هم روش کارهای انجام ندادنی میگویند. وارن بافت میگوید این لیست در کنار لیست کارهای انجام شدنی قرار میگیرد و شامل کارهایی است که برای مدت کوتاهی یا حتی برای همه عمر نباید انجامشان دهید.
فکر کنید همین الان کسی به شما میگفت که لازم نیست نگران مشکل خاصی باشید. چه احساسی پیدا میکنید؟ احساس سبکی و آرامش شما را فرا گرفته و لبخند میزنید و باور میکنید که حالا با خیال راحت میتوانید به سایر کارهایتان برسید. وارن بافت هم دقیقا میخواهد به همین نکته برسد. اینکه برخی کارها نه تنها در اولویت نیستند، بلکه کاملا باید از لیست خط بخورند.
وارن بافت باور دارد که نباید اسم آن را بیاهمیتی به کارهای مهم گذاشت، بلکه دقیقا کنار گذاشتن کارهای غیرمهم است و با این کار ذهنتان را از بار مسئولیتی که حجم کارهای لیست به وجود آورده بود راحت میکنید. وارن بافت این حرکت را باعث سبک شدن ذهن و خروج از مسائلی میداند که بیجهت ذهن را درگیر کرده و انرژی شما را صرف میکنند.
از نظر وارن بافت اگر به جای برنامهریزیهای زمانبر و نوشتن یک لیست طولانی از کارها، تنها روی یک یا دو مورد تمرکز کنیم میتوانیم آنها را به نتیجه دلخواه برسانیم و احساس بهتری داشته باشیم.
برنامه روزانه جف بزوس
بزوس یکی از ثروتمندترین افراد جهان و موسس فروشگاه اینترنتی آمازون است که علاوه بر این عناوین مهم، موسس شرکت هوافضا blue origin نیز می باشد.
زندگی این فرد مهم و تاثیرگذار در دنیا با سایر افراد ثروتمند دنیا متفاوت است و نشان دهنده این است که هر فرد با هر نوع روحیه ای میتواند به قله های موفقیت دست پیدا کند.
میتوان گفت بزوس جزو معدود افراد موفقی است که زندگی شخصی خود را فدای زندگی کاری نکرده و نمونه بارز یک فرد موفق است. او هر روز پس از یک خواب کامل 8 ساعته و بدون زنگ ساعت بیدار میشود.
روزنامه صبح را خوانده، قهوه مینوشد، سپس به همراه خانواده اش صبحانه میخورد و بعد از آن با خیال راحت به دفتر کار خود میرود.
تغذیه جف بزوس
بزوس به تغذیه خود و ورزش روتین بسیار اهمیت میدهد و از امتحان کردن غذاهای جدید و عجیب مانند ایگوآنا یا هشت پا لذت میبرد. او از استرس و عجله بیزار است و جلسات کاری طولانی و شلوغ را دوست ندارد. همچنین جلسات مهم خود را ساعت 10 صبح برگزار میکند و بعد از ساعت 5 عصر دیگر در جلسه ای شرکت نمی کند.
بزوس اعتقاد دارد که افراد حاضر در جلسه های کاری نباید زیاد باشند و باید بتوان با دو پیتزا از افراد داخل یک جلسه پذیرایی کرد!
بهترین روش برنامه ریزی روزانه
همه مواردی که تا اینجای مقاله برنامه روزانه افراد موفق مطرح شد و راهکار هایی که خدمتتان ارائه شد را میتوانید با دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر داشته باشید و بازدهی خودتان رابه شدت بالاببرید و همچنین در وقت خود جهت رسم یا تدوین یک جدول برنامه ریزی صرفه جویی کنید . همچنین با توجه به پویا بودن برنامه روزانه می توانید اولویت بندی کارهای تان را به صورت یک چک لیست روزانه داشته و کارهای روزانه خود را بر اساس اولویت فهرست کرده و آن ها را انجام دهید .
دفتر برنامه ریزی چک لیست برتر پیش از این که یک دفتر باشد، یک آموزش است! یعنی قبل از بخش مربوط به برنامه ریزی روزانه شما، یک بخش مفصل دارد که به طور خاص برنامه ریزی را به صاحبان این دفتر آموزش داده است. علاوه بر این، این دفتر شامل چندین فیلم آموزشی نیز می باشد که اصول حرفه ای برنامه ریزی و مدیریت زمان را توضیح می دهد.
بخش مربوط به برنامه ریزی خود دفتر نیز، مخصوص نوشته کارهای روزانه، شکرگزاری، نوشتن اتفاقات مثبت، یادداشت نکات مهم هر روز می باشد و همراه آن ها، پس از پایان هر هفته یک داستان و یک قانون برای هفته جدید دارد که همه این ها، این دفتر برنامه ریزی حرفه ای را از سایر دفترهای مشابه متمایز می کند.
فکر می کنم اگر واقعاً نیاز به برنامه ریزی حرفه ای دارید، این دفتر می تواند به طور کامل نیاز شما را برطرف سازد. پیشنهاد می کنم حتماً توضیحات این دفتر را در صفحه دفتر برنامه ریزی مشاهده کنید تا به خوبی متوجه ارزش و اهمیت بالای آن شوید.
سوالات متداول در مورد برنامه روزانه افراد موفق
1) ارتباط برنامه ریزی با هدف و رسالت چیست ؟
رخی از برنامههای مشترک در بین افراد موفق وجود دارد که باعث سرعت بیشتر آنها در رسیدن به هدف می شود. اما دقت کنید که برنامه ریزی هر کدام از ان ها فرق می کند و شما باید ببینید با توجه به رسالت و هدفتان، کدام برنامه برای شما مناسب تر است؟ چرا که ممکن است یک نفر تا دیر وقت بیدار ماند یا دیگری صبح زود بیدار شود! بنابراین تقلید کورکورانه از برنامه افراد موفق برای رسیدن به موفقیت کافی نیست.
2) انسانهای موفق صبح خود را چگونه آغاز میکنند؟
اینکه صبح خود را چگونه آغاز کنید تأثیر بسزایی در کیفیت مابقی روزتان خواهد داشت. انسانهای موفق به این نکتهی حیاتی واقف هستند و به همین دلیل ساعات آغازین روز خود را هوشمندانه برنامه ریزی میکنند.
در این مقاله سعی کردیم برنامه روزانه افراد موفق را به خوبی برای شما بازگو کنیم. اگر باز هم سوال یا نکته ای در این رباطه دارید، حتما در بخش نظرات با ما مطرح کنید. فقط دقت کنید که برای برنامه ریزی حرفه ای به سبک برنامه روزانه افراد موفق ، باید در ابتدا بتوانید به خوبی نکات آن را یاد بگیرید و سپس آن را عملی کنید. توصیه می کنم که اگر شما هم جز افرادی هستید که نمی توانند به برنامه روزانه خود عمل کنند و معمولاً در انجام آن ها ناموفق هستند، حتماً مقاله مدیریت زمان را هم مطالعه کنید. موفق باشید.
11 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
بنظرم خيلي برنامه افراد موفق با مطالب شما بايد متقاوت تر باشه تا اونجا كه من ميدونم وارن بافر ساعت٥صبح بيدار ميشه در مورد صحت بقيه شك دارم چون برنامه هاشون خيلي فشرده تره
سلام دوست عزیز
برای اینکه برنامه روزانه افراد موفق را بدانیم ، فقط میتوانیم بر اساس سخنان خودشان یا اطرافیانشان متوجه شویم
و تاکنون همه ی مطالب در مورد برنامه ریزی افراد موفق ، بر این اساس بوده و در این مقاله هم فقط گفته شده که وارن بافر قبل از ساعت 11 میخوابد
البته یادتان باشد که سبک زندگی افراد موفق فقط الگویی برای ماست و هر کسی باید مطابق با اهداف و استعداد و زندگی خودش برنامه ریزی کند…
موفق باشید
عالی بود
خوشحالیم که مقاله برنامه روزانه افراد موفق برای شما مفید واقع شد
سلام و روزخوش / من مقالات و دوره هایی را برای برنامه ریزی خوانده ام و شرکت کرده ام و من بارها و بارها برای خودم برنامه ریزی اصولی کرده ام ولی نمی دانم چرا به آن عمل نمی کنم . البته می دانم چرا چون انگیزه ندارم و رسیدن به هدف را آنقدر دور می بینم که نمی توانم برای آن تلاش کنم .
و موضوع دیگر اینکه هر بار صبح زود بیدار می شوم ، ورزش می کنم، مطالعه می کنم و … بعد برای ادامه روز انرژی ندارم و دوباره می خوابم.
سلام خانم ایزد سرشت عزیز.وقتتون بخیر.ممن.ن از همراهی شما و ارسال نظرتون درمورد مقاله برنامه روزانه افراد موفق.
شما الان به دو موضوع اشاره کردید.یکی هدف ودیگری انگیزه.
مسلما اول باید هدف خود را تعیین کنید که ان هم نیاز به بررسی کردن خودتون
داره .اینکه رسالت زندگی شما چیه ؟چه استعدادها وعلایقی دارید که در مسیر مناسب خود
باشید و کارها وفعالیت های خود را در این راستا قرار بدین.مسلما چون در راه درست قرار میگیرید
فعالیت ها هم نتیجه بخش می شوند واین به شما انگیزه می دهد برای ادامه مسیر.پیشنهاد می کنم برای
شناخت استعدادها وعلایق خود حتما مقاله استعداد یابی را مطالعه کنید.پایان مقاله سوالی داشتید بپرسید با افتخار
راهنمایی تون می کنم.
عالی بود
این نشون میده چقدر مطالعه مهمه !
ممنونم ، واقعا داشتم این مورد رو فراموش میکردم .
سلام وقت بخیر.چقدر جالب بود.واقعا سحرخیزی که مهم هست ولی مهمتر اینه که صبح خودمون رو چطور شروع کنیم.مطمئنا نباید با شبکه های اجتماعی باشه!ولی خیلی جالب بود لذت بردم از خونرن این مقاله
سلام و عرض ادب خدمت شما
بسیار خوشحالیم که مقاله برنامه روزانه افراد موفق برای شما کاربردی بوده و از آن رضایت داشته اید.
یکی از مشکلات بزرگ افراد این است که از صبح زود تا انتهای شب کار می کنند و همیشه هم می گویند که وقت کم میآوریم و تفاوت انسان های موفق و ناموفق دقیقاً در همین مورد مشخص میشود که افراد موفق صبح خودشان را به بهترین شکل ممکن شروع می کند و طبیعی است که وقت کم نمی آورند. پس اگر هر کدام از ما برنامه ویژهای برای صبح خود داشته باشیم به شدت عمل گرایی بیشتری خواهیم داشت.
سلام و خسته نباشید
خیلی عالی بود، نقطه مشترکی که دیدم این بود که خیلی به خواب اهمیت میدادن و به نظر من هم این یک نکته بسیار مهم هست.
ان شاءالله همیشه موفق باشید.
دوست عزیز سلام وقت بخیر
ممنون از توجه و همراهی شما با مجموعه گام برتر
دقیقاً یکی از تفاوت های اساسی افراد موفق با مردم عادی این است که آنها برای خواب و بیداری خودشان برنامه ای منظم و روتینی خاص دارند که این مورد و نظم در خواب و بیداری باعث می شود آنها به شدت بازدهی بیشتری داشته باشند و همانطور که شما فرمودید در مقاله برنامه روزانه افراد موفق از جمله برنامه روزانه ایلان ماسک و برنامه روزانه بیل گیتس و … این مورد به خوبی مشخص و واضح است پس اگر من و شما هم طالب موفقیت هستیم باید در گام اول این نکات را به خوبی یاد گرفته و به مرحله اجرا و عمل برسانیم و برای خواب و بیداری خود برنامه ای منظم داشته باشیم.
شاد باشید.