جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

چگونه پر انرژی باشیم ؟

افزایش انرژی، یکی از مهم ترین مهارت هایی است که باید برای رسیدن به موفقیت، آن را کسب کنیم. همین الآن به گوشی موبایلتان نگاه کنید. چند درصد شارژ دارده؟ حتماً تجربه کردید وقتی که شارژ تلفن همراهتان کم می‌شود، نور صفحه کم، بعضی از برنامه ها از دسترس خارج، و گوشی به زودی خاموش می‌شود. در این مواقع ما معمولاً گوشیمان را به شارژ می‌زنیم. دقت کردید خیلی وقت ها انگار شارژ ما هم در حال تمام شدن است! خب، چطور باید خودمان را بزنیم به شارژ؟ در این مقاله درباره همین سوال بحث خواهیم کرد و تکنیک هایی برای افزایش انرژی را بررسی می‌کنیم…

راه های افزایش انرژی

همه ما زمان هایی را داشته ایم که انرژی مان فوق العاده کم شده و منجر به بی حالی و تنبلی ما شده. به همین دلیل اجازه دهید بحث را زیاد طولانی نکنم و سریع بروم سراغ اصل مطلب. پس بدون هیچ اتلاف زمانی به شما خواهم گفت که وقتی دچار کسالت و بی حالی شدید و یا به اصطالح خودمان شارژتان خالی شد، باید چه کارهایی انجام دهید تا افزایش انرژی داشته باشید…

1. شناخت دلایل بی حالی

قدم اول این است که دلیل بی حالی، کسالت، ناامیدی و… را تشخیص دهید و سپس راه های مقابله با آن ها را فرا بگیرید و عملی کنید تا افزایش انرژی داشته باشید.

بسیاری از مواقع ما چون علت بروز مشکلی را نمی‌دانیم فقط به فکر چاره کردن مشکل پس از بروز آن می‌افتیم. اما غافل از اینکه همیشه پیشگیری بهتر، کم خرج تر و راحت تر از درمان بوده است. بسیاری از کسالت ها و کمبود انرژی ها برای به سرانجام رساندن کارها منبع مشترک و معلوم دارند؛ فقط ما باید آنها را بیابیم و از بروز مجدد آن ها جلوگیری کنیم.

یقیناً به تعداد انسان ها می‌توانیم دلیل برای کسالت و بی حالی افراد داشته باشیم ولی موارد زیر می‌توانند شروع کننده بسیاری از کسالت ها و بی حالی های روزمره ما باشند:

  • بی خوابی و منظم نبودن ساعت خواب
  • خورد و خوراک نامناسب
  • شیوه نفس کشیدن اشتباه
  • برنامه های تلویزیونی
  • شبکه های اجتماعی
  • کمبود آب در بدن
  • تاریک بودن اطراف
  • کم تحرکی
برای افزایش انرژی باید ابتدا دلیل بی حالی خود را تشخیص دهید
برای افزایش انرژی باید ابتدا دلیل بی حالی خود را تشخیص دهید

2. چک لیست حال خوب

سعی کنید به چیزهایی فکر کنید و کارهایی انجام دهید که حالتان را بهتر می‌کند. وقتی انرژی و شارژ ما برای به سرانجام رساندن امور و یا شروع کردن کارها رو به کاهش است، فکر کردن به مسائل خوشایند زندگی و انجام دادن کارهایی که دوستشان داریم و به ما حس خوب منتقل می‌کند، هرچند آن کار کوچک باشد، می‌تواند نقش مؤثری در افزایش انرژی ما داشته باشد.

مواردی از قبیل:

  • یادآوری خاطرات خوب زندگی از جمله موفقیت ها، جشن ها، روزهای خوش و…
  • رفتن به دیدن دوستان و آشنایان و کسانی که از اعماق وجودمان دوستشان داریم.
  • تحرک داشتن
  • پیاده روی و ور%
مجتبی مصطفایی | مدرس و مدیر مجموعه گام برتر

مجتبی مصطفایی | مدرس و مدیر مجموعه گام برتر

مدرس استعدادیابی و مهارت های موفقیت و مدیر موسسه گام برتر

72 Comments

Join the discussion and tell us your opinion.

  • سلام
    ممنون از مقاله مفیدتون
    فکر کردن به شیرینی هدف خیلی خیلی آدمو با انگیزه میکنه

    • سلام
      سپاس از همراهی شما

  • مطالب خیلی مفیدیه ، ممنون بابت راهکارهای خوبتون

    • ممنون از نظر شما

  • سلام.از اسم وواژههای جمله خودتون رو شارژ کن معلومه که نوسنده ان خیلی خلاق وبا استعداد است.انشا..شارژرهای خودمون رو بشناسیم وهمیشه حالمون خوب باشه.سپاس.عالی بود.

    • سلام
      ممنون از حسِ خوب شما

  • سلام خدا قوت
    نکته مهمیه که باید رعایت بشه
    متشکرم

  • این حمله عالی بود:
    مردم اغلب می گویند انگیزه ها دوام ندارند. خب اثر حمام نیز ماندگار نیست! به همین دلیل توصیه میشود روزانه دوش بگیرید”

    • ممنون از توجه شما دوست عزیز

    • سلام
      متشکرم

  • عالی بود مرسی که انقدر جذاب برامون مسائلو توضیح میدید ادم قشنگ جذب مطلب میشه

    • ممنون از همراهی گرم شما

    • سلام
      ممنون از همراهی شما

  • سلام
    درسته که باید در زندگی خودمونو شارژ کنم ولی بستگی به شرایط شارژ شدن داره البته داشتن یک شارژرمناسب و پر قدرت نه شارژ های فرسوده و خراب مثل خیلی از……

    • کاربر گرامی سلام
      کاملا بانظر شما موافقم
      ممنون از شما

  • سلام، مطالب بسیار مفید و آموزنده ای بود. فک میکنم ارتباط با ادم هایی که فقط موج منفی وارد میکنن بیش از دلایل دیگه، انرژی(شارژ) رو به صفر میرسونن، مرسی از اطلاعات خوبتون.

    • همراه کرامی سلام
      کاملا درسته
      سپاس گزارم

  • ممنون از مقاله عالی تون امیدوارم همگی بتونیم منبع اصلی شارژر خودمون پیدا کنیم و موفق باشیم

    • سلام
      پرانرژی به راهتون ادامه بدید
      موفق باشـید

  • به نظر من خانمها بایدشارژرهای قوی باشند چون هم باید خانوادشونو شارژکنن هم خودشونو..درسته؟

    • کاملا درسته
      به دلیل جایگاه ویژه و تاثیر فوق العاده ای که در خانه و خانواده دارند

  • مطالب خوبی بود اما من در تجسم هدف مشکل دارم در اطرافم ادمهای کامل گرا و منفی نگر زیادند 5 نفر موفق را از کجا پیدا کنم؟

    • برای راهنمایی بیشتر به شماره تلگرامی 09038942379 پیام بدید
      ممنون از شما

  • سلام
    ممنون ازمقاله های قشنگتون
    تشکر

    • سلام
      متشکرم

  • به نظرم یکی از بهترین راه ها برای داشتن حال خوب همیشگی,همین پیدا کردن شارژر خوبه…

    • کاملا درسته
      موفق باشید

  • سلام ظهرتون به خیر امیدوارم بتونیم راههای شارژ کردن درست خودمون روپیدا کنیم تا زودتر یه استاد برتر بشیم .ممنون از انرژی مثبت همگی تون ?

    • سلام
      براتون آرزوی موفقیت دارم
      ممنون از حسِ خوب شما

  • همواره ب یاد داشتن رسالتمون و با نگاه ب گذشته و کسب تجربیاتی ک در گذشته داشتم یادگرفتم ک برای زنده موندن و زندگی کردن حتما باید همیشه شارژ باشم در غیر اینصورت فرصتها بسرعت از دست میرن و حسرت تنها دستاورد پایان راهم خواهد بود

Comments are closed.