انگیزه برای درس خواندن با 10 تکنیک فوق العاده
انگیزه درس خواندن … فکر نمیکنم تعداد دانش آموزانی که در جواب سوال ” آیا از درس خواندن لذت میبرید؟” جواب مثبت بدهند زیاد باشد! به اطراف خودتان و نوجوانان و دانش آموزانی که مشغول درس خواندن هستند دقت کنید. آیا اثری از انگیزه و نشاط درون آن ها میبینید؟ اگر خودتان جز این دسته از دانش آموزان هستید اصلاً نگران نباشید! در این مقاله قرار است 10 تکنیک فوق العاده برای افزایش انگیزه برای درس خواندن برایتان بیان کنیم که بتوانید با استفاده از آن ها این ویژگی را درون خودتان تقویت کنید.
چگونه انگیزه درس خواندن پیدا کنیم؟
انگیزه در هرکاری و هر زمینه ای و برای رسیدن به هر موفقیتی اساسی ترین فاکتور است؛ از میان همه این انگیزه ها، انگیزه درس خواندن از جمله سخت ترین انگیزه هایی است که می توان آن را ایجاد کرد و مهم تر اینکه آن را حفظ کرد.از طرفی می توانید با بررسی دلایل بی انگیزگی خود برای ایجاد انگیزه درس خواندن اقدام کنید.در ادامه مواردی را برایتان آورده ایم که کمک می کند انگیزه برای درس خواندن پیدا کنید.
افزایش انگیزه برای درس خواندن
- فقط روی هدف خود تمرکز کنید
- انگیزه برای انسان مانند…
- انگیزه هدف می خواهد
- قبل از مبارزه گرم کنید!
- خود را در رودخانه پرت کنید!
- از تکنیک 5 دقیقه استفاده کنید
- به دنبال سبک خاص خودتان باشید
- جواب پس بده!
- هدفت را کوچک کن
- درگیر حاشیه نشوید
پیشنهاد میکنم علاوه بر مطالعه این مقاله و راه های فوق العاده افزایش انگیزه درس خواندن، حتماً سری هم به مقاله راه های افزایش انگیزه بزنید و انگیزه خود را به بهترین شکل ممکن تقویت کنید.
1. فقط روی هدف خود تمرکز کنید
اولین مورد انگیزه برای درس خواندن که باید توجه کنید ، این است که هدف گذاری خوبی کنید.هدفی مناسب خود و بر اساس علایق و استعداد خود تعیین کنید و تا حد امکان از آدم هایی که شما را از هدف تان دور می کنند در مورد اهداف تان نگویید.چرا که دیدیم با افراد منفی و سیل عظیمی از فارغ التحصیلانی که به اشتباه و بدون هدف درس خواندند و ماحصل حدود شانزده سال درس خواندن آن ها فقط یک برگه به اسم مدرک کارشناسی شده که عملا کاربرد چندانی هم ندارد!
افرادی که به این ترتیب درس خوانده اند، کم نیستند و الآن به هیچ وجه انگیزه درس خواندن ندارند و به شدت تاثیر منفی بر دانش آموزان و دانشجویانی که در داستان انگیزه درس خواندن و وادی درس و تحصیل هستند و نیاز به انرژی دارند و با حرف هایی از قبیل ” اونایی که درس خوندن مگه چی شدن که تو!؟ ” نا امیدی را بر جسم و جان این افراد تزریق می کنند.
در صورتی که هر کسی اصولی و با هدف مشخص درس بخواند، بدون شک می تواند هم خودش موفق شود و از آن موفقیت دیگران را بهره مند کند. پس همان طور که در مقالهشب امتحان هم گفتم، بی خیال حرف های مردم شوید و فقط روی هدفتان تمرکز داشته باشید.
2. انگیزه دانش آموز
همان طور که گفته شد، انگیزه اولین و مهم ترین فاکتور در انجام هرکاری است و اگر دانش آموزی انگیزه درس خواندن نداشته باشد، حتی اگر بهترین اساتید کشوری را هم داشته باشد، بهترین کتاب های کمک آموزشی و بهترین امکانات و خدمات رفاهی هم در اختیار داشته باشد، باز هم موفق نمی شود. چرا که انگیزه آن حس و حالی است که به شخص انرژی می دهد که از داشته ها و حتی از نداشته ها به عنوان فرصت استفاده کند و موفق شود.
تصور کنید شما یک ماشین لوکس اسپرت با بهترین آپشن ها را دارید؛ این ماشین فوق العاده، تا وقتی که چیزی به اسم بنزین نداشته باشد حرکت نخواهد کرد! دیگر نمی توانید با ماشینتان جایی سفر کنید و حتی ماشین را تا سرکوچه برای نشان دادن به رفقا ببرید!
شما هم بدون انگیزه دقیقاً همین طور هستید؛ بهتر است بگویم که اگر شما همه چیز داشته باشید ولی مدیریت انگیزه نداشته باشید به هیچ هدفی نخواهید رسید و اگر هیچ چیزی نداشته باشید ولی انگیزه داشته باشید می توانید موفق شوید!
ارزش پولی بنزین شاید در مقایسه با ارزش ماشین لوکس اسپرت کم تر باشد اما در ایجاد انگیزه درس خواندن همه چیز پول نیست و انگیزه مهم تر است؛ حتی در حوزه کسب و کار هم همینطور است؛ بسیاری از جوانان تصور می کنند مشکل اصلی شان از اینکه درآمدی ندارند نداشتن سرمایه اولیه است، در صورتی که بسیاری از کارآفرینان موفق، بدون هیچ سرمایه ای کار را شروع کردند و چه بسا گروهی از آنان با حساب های مالی منفی و بدهی های فراوان کار را البته با انگیزه شروع کردند و حال از زندگی خود لذت می برند. حتی می توانید برای افزایش انگیزه خود، یک کلیپ انگیزه برای درس خواندن به صورت روزانه هم نگاه کنید.
3. انگیزه هدف می خواهد
یکی از دلایل اصلی نبود انگیزه درس خواندن، نبود هدف است و برای اینکه انگیزه برای درس خواندن داشته باشید، حتماً باید از قبل هدفی سوزان داشته باشید. هدف سوزان کشف کردنی است و برای اینکه بتوانید هدف سوزان منحصر به فرد خودتان را کشف کنید پیشنهاد می کنم کتاب “نیتروکنکور” که به قلم بنده چاپ شده است را مطالعه کنید.
مسیر رسیدن به هر هدفی پر از فراز و نشیب و پر از پستی و بلندی است؛ برای رسیدن به هر هدفی باید سختی هایی را تحمل کرد و اصلاً موفقیت بدون هدف معنا ندارد!
مثلاً آقا پسری را تصور کنید که اسم عاشق را به یدک می کشد و وقتی از او می پرسید این دختر خوش بخت و خوش شانس کیست؟! معشوق تو کیست؟ در جواب بگوید دختر خانمی در کار نیست من عاشقم فقط ! دقیقا همینطور، موفقیت هم بدون هدف معنایی ندارد! همانطور که عاشقی بدون معشوق معنایی ندارد. این هدف یا همان معشوق است که به شما انگیزه وانرژی می دهد تا بتوانید مسیری سخت را طی کنید و به موفقیت برسید.
4. قبل از مبارزه گرم کنید !
برای به دست آوردن انگیزه درس خواندن باید مثل یک رزمی کار حرفه ای عمل کنید! اگر با رشته های ورزشی به خصوص رشته های رزمی آشنایی داشته باشید، می دانید که یک رزمی کار حرفه ای قبل از مسابقه با تمرین های مناسب مثل حرکات کششی و…. بدن خود را گرم می کند. گرم کردن معمولا شامل حرکاتی به نسبت سبک تر و کم شدت تر از حرکاتی است که در رینگ مبارزه اجرا می شود و چه بسا برخی از ورزشکاران که جوانند و جویای نام با گرم نکردن قبل از مسابقه یا حتی داخل باشگاه آسیب های جدی فیزیکی دیده اند.
برای به دست آوردن انگیزه درس خواندن باید ابتدا با درس های سبک تر یا فصل ها و مبحث های سبک تر مطالعه را استارت بزنید تا لذت پیشرفت و مطالعه را بچشید و سپس آهسته ولی پیوسته به سراغ مباحث سخت تر بروید و آن ها را از پا درآورید. مثل هنرجویی که از کمربند سفید یک رشته رزمی شروع به کار می کند و به ترتیب خود را به کمربند مشکی و… می رساند. پیشنهاد می کنم اگر شما هم جز افرادی هستید که هدفتان گرفتن نمره 20 در مدرسه یا دانشگاه است حتماً مقاله چگونه نمره 20 بگیریم را هم مطالعه کنید.
5. خود را در رودخانه پرت کنید !
یکی از راه های رسیدن به انگیزه درس خواندن، این است که خودتان را در رودخانه ای بزرگ و پر خروش پرت کنید! به این ترتیب که جمعی از دانش آموزان درس خوان و موفق را پیدا کنید و سپس خودتان را در این جمع به هر ترتیبی که شده جا کنید!
همین که شما در جمع این دانش آموزان باشید دانش آموزانی که به اصطلاح عامیانه ” تو باغ هستن…! ” برای انگیزه درس خواندن شما کافی است؛ چرا که بدون شک تحت تاثیر وضعی این افراد قرار گرفته و شما هم انگیزه درس خواندن پیدا می کنید. سعی کنید رفیق و دوستی برای خود انتخاب کنید که شبیه این تیپ باشد تا از او تاثیر مثبت بگیرید و پیشرفت کنید.
شاید وارد شدن به این جمعها برای بار اول کمی سخت باشد، اما اگر انگیزه درس خواندنتان را بالا بیاورید، حتماً میتوانید در خیلی راحتتر وارد جمعهای بچههای درس خوان شوید و خودتان را پیشرفت بدهید. برای این که بتوانید انگیزه درس خواندنتان را بالا بیاورید، باید جملات انگیزشی مخصوص خودتان را داشته باشید.
از آنجایی که ما دوست نداریم که کار شما سخت شود، در مقالهای به نام بهترین جملات انگیزشی کنکور برای درس خواندن، بهترین و زیباترین جملاتی که باعث افزایش انگیزه شما میشود را گردآوری کردهایم. پیدا کردن این جملات طلایی کار بسیار سختی بود، اما چون برای شما این کار را میکردیم، تمام سختیها را به جان خردیم و سه شبانه روز کامل کار کردیم. امیدوارم که حتماً آن را بخوانید و جملات مخصوص خودتان را چیدا کنید.
6. از تکنیک 5 دقیقه استفاده کنید
یکی از اصلی ترین مشکل بسیاری از افراد حتی در زمینه های غیر درسی مشکل ” شروع کردن ” است. به همین دلیل انگیزه درس خواندن ندارند!
راه حل این مشکل تکنیکی فوق العاده به اسم تکنیک 5 دقیقه استغ به این ترتیب که حس و حال انجام هرکاری را که ندارید فقط و فقط به مدت 5 دقیقه انجامش دهید. 5 دقیقه مدت زمانی بسیار بسیار اندک است و عملا هیچ کسی را اذیت نمی کند و بعد از 5 دقیقه انجام دادن آن کار اگر دوست نداشتید کار مورد نظر را متوقف کرده و انجام ندهید!
معمولا بسیاری از این افراد که در شروع کردن مشکل دارند مانند انباری از باروتند که فقط لنگ یک جرقه کوچکند و وقتی که جرقه ای به آنها برسد، کار را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند و به پایان می رسانند. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در تابستان سال های گذشته به اجبار برای یک کلاس آموزشی ثبت نام شده اید در صورتی که هیچ علاقه ای به آن نداشتید. پس از آن که چند جلسه از کلاس را شرکت کردید و رفتار استاد و محتوای کلاس را دیدید علاقه مند شدید و حتی در آن زمینه رشد و پیشرفت چشمگیری هم داشته اید.
7. به دنبال سبک خاص خودتان باشید
هر انسان با انسان دیگر تفاوت های اساسی دارد هیچ دو انسانی یکسان نیستند؛ حتی دوقلو ها هم که پدر و مادرشان یکی است و حتی از نظر ظاهری بسیار شبیه هم هستند، از نظر ژنتیک فقط 65 درصد شبیه هم اند و 35 درصد با هم تفاوت دارند! هر دانش آموزی سبک و مزاج مطالعاتی خاص خودش را دارد، لطفا فقط تقلید نکنید بلکه اصول راه و اصول مطالعه و درس خواندن را یاد بگیرید و آنگاه خودتان با سبک شخصی خاص خودتان کار را پیش ببرید.
درس خواندن مثل بازی شطرنج است؛ شما باید اصول آن یعنی نحوه حرکت مهره ها را بلد باشید همین و بس. یعنی پس از اینکه اصول کار را یاد گرفتید شروع کنید و دست به کار شوید و سبک خاص خودتان را پیاده کنید. این به شما انرژی و انگیزه می دهد. در این صورت انگیزه درس خواندن که چیزی نیست، موفقیت های بزرگ پیش رویتان زانو می زند! گروهی عادت کرده اند که همه چیز و همه کار را فرمولیزه کنند، در صورتی که این کار ابتکار عمل و انرژی و انگیزه را از آنها خواهد گرفت. پس به دنبال سبک خاص خودتان باشید تا همیشه پر انرژی و با انگیزه باشید .
8. جواب پس بده !
یکی از راه های ایجاد انگیزه درس خواندن این است که لیستی از افرادی که خاطرشان برایتان عزیز است را تهیه کنید و طی دیداری به تک تک آنها قول بدهید که خودتان را به فلان هدف می رسانید.
این کار باعث می شود زمانی که تنبلی سراغتان می آید یاد عزیزانتان بیفتید و اینکه به آنها قول موفقیت داده اید و هیچ انسانی دوست ندارد پیش عزیزش بی عرضه جلوه کند! این ترفند شب و روز را از شما می گیرد و شما را به سمت هدف هل می دهد! انسان برای رسیدن به هدف علاوه بر اشتیاق و علاقه نیاز به ترس مفید هم دارد که در روان شناسی به استرس مفید معروف است.
9. هدفت را کوچک کن
رسیدن به هدف بزرگ در وهله اول و ابتدای کار امکان پذیر نیست و به همین دلیل گروهی از دانش آموزان انگیزه درس خواندن را همان ابتدای کار از دست می دهند. برای مثال کسی که هدفش موفقیت در کنکور است، درصورتی که کنکورش یکسال دیگر برگزار می شود، باید هدف بزرگتر یعنی موفقیت در کنکور را به چند هدف کوچکتر خرد کند تا راحت تر و با انرژی و انگیزه بیشتر بتواند به هدف برسد.
مثلا می تواند بودجه بندی کلی کنکور را به 10 بودجه بندی کوچکتر تقسیم کند و هر کدام را به ترتیب مطالعه کرده و پس از اتمام مطالعه و مرور کردن آن بخش، خود را مورد ارزیابی قرار دهد و آزمون تستی بدهد و در زمان استاندارد خود را بسنجد تا متوجه نقاط قوت و ضعف خود شود. به علاوه اینکه از سردرگمی یکساله هم فارغ شود و با آرامش روان سراغ بخش های دیگر برود و به همین ترتیب کار را پیش ببرد. وگرنه این گفتگوی درونی او را بیچاره خواهد کرد که” کو تا یه سال دیگه …؟؟؟ ” هنوز یکسال وقت دارم !!!
10. درگیر حاشیه نشوید
یکی دیگر از موانع انگیزه درس خواندن حاشیه های درس و کنکور و… است، درصورتی که عملا هیچ اهمیتی ندارند و بیشتر جنبه تبلیغاتی و وسیله ای برای بیشتر لایک و بازدید خوردن پست ها هستند!!!
برای مثال دستور العمل قطعی حذف کنکور از امسال و یا اینکه بیشتر شدن ظرفیت فلان رشته یا کم شدن ظرفیت رشته ای دیگر و هزاران خبر های حاشیه ای که هیچ تاثیر مثبتی بر درس خواندن دانش آموزان ندارند و فقط و فقط ذهن دانش آموزان را درگیر می کنند و بسیارند کسانی که متن و اصل کار را رها کرده و بیشتر به حاشیه ها می پردازند ( این گروه معمولا بیشتر در معرض گوشی و اینترنت قرار دارند!!!)
اگر به طور منطقی به قضیه نگاه کنیم شما به عنوان یک دانش آموز توانایی و یا تاثیر گذاری در تصمیم گیری های کلان آموزشی کشور را ندارید و تنها اتفاقی که با پرداختن به حاشیه ها می افتد تلف شدن وقت و زمان شماست که فوق العاده ارزشمند است به جای پرداختن به حاشیه ها که نتیجه ای جز نا امیدی و بی انگیزگی ندارد. پس همان طور که در مقاله برنامه ریزی درسی هم گفتیم بر مطالعه و پیشرفتتان تمرکز کنید. زیرا در این صورت برنده بازی شما خواهید بود، زمانی که دیگر دانش آموزان وقتشان را با حاشیه ها تلف می کنند شما مطالعه کنید و از آن ها سبقت بگیرید که در اینصورت شما برنده این مسابقه خواهید بود.
افزایش انرژی برای درس خواندن
بسیاری از افراد نوجوان و جوان وقتی اراده میکنند که درس خواندن را شروع کنند،احساس میکنند که انرژی کافی برای آن را ندارند و یا زود خسته و کلافه میشوند.طبق بررسی های انجام شده، این مسئله میتواند دو دلیل عمده و اصلی داشته باشد:
- دلایل ذهنی
- دلایل جسمی
دلایل ذهنی انرژی برای درس خواندن
خیلی بیشتر از عواملی که مربوط به جسم انسان میشود،مسائل ذهنی است که به ما انرژی برای درس خواندن میدهد.از مهم ترین دلایل ذهنی که میتواند به ما انرژی مضاعفی برای درس خواندن بدهد،موارد زیر است:
- علاقه به درس مورد نظر
- داشتن استعداد کافی برای آن درس
- داشتن تمرکز کافی هنگام درس خواندن
- نداشتن استرس و اضطراب
دلایل جسمی انرژی برای درس خواندن
گاهی پیش میاید که با این که علت های ذهنی برای انژی داشتن وجود دارد ولی باز موقع درس خواندن زود خسته میشویم یا این که اصلا حوصله و انرژی برای درس خواندن نداریم،احتمالا در این حالت مشکل در مسائل جسمی است.مهم ترین دلایل جسمی که انرژی برای درس خواندن شما را کم میکند،میتواند این موارد باشد:
- خستگی چشم یا بدن
- نداشتن برنامه ورزشی
- کمبود ویتامین هایی در بدن مثل b12
- کمبود آهن در بدن
- عدم کافئین کافی در بدن
انگیزه درس خواندن برای کنکور
برای رسیدن به موفقیت گاهی لازم است کارهایی انجام بدهیم که علاقه ای به انجام انها نداریم. به این فکر کنید که مهمترین کاری که باید انجام بدهید چیست؟ قطعا قبولی در کنکوری که در موفقیت شما موثر است! در اینطور مواقع دقیقا باید به جواب همین نوع سوالات فکر کنید که آیا این کار واقعا باید انجام شود؟ و انجام ندادن یا خوب انجام ندادن آن چه نتایجی را به همراه خواهد داشت.
اگر به این نتیجه رسیدید که این کار حتما باید انجام بشود، صرفا روی انجام شدن آن تمرکز کنید. به آسایش بعد از انجام دادن آن فکر کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که این کار حتما باید انجا بشود، صرفا روی انجام شدن آن تمرکز کنید. به آسایش بعد از انجام دادن آن فکر کنید. به لحظه ای فکر کنید که به نتیجه ی دلخواهتان از کنکور رسیده اید و تمام تلاش هایتان جواب داده است. آن حس خوب را در خودتان ایجاد کنید و بگذارید همان حس انگیزه ی شما برای درس خواندن و موفقیت در کنکور شود.
- خواب کافی داشته باشید
- غذای خوب و مفید بخورید
- محل مطالعه خوبی انتخاب کنید.
- به آینده فکر کنید
- ساعت های پر بازده بدن خود را پیدا کنید
- در بین مطالعه استراحت
- تکنیک هایی که برای افزایش انگیزه وجود دارد را فراموش نکنید حتماً آن ها را به کار بگیرید.
- و …
البته برای موفقیت در کنکور راه های بسیار زیاد دیگری هم وجود دارد که پیشنهاد می کنم برای دانستن آن ها حتماً مقاله موفقیت در کنکور را هم مطالعه کنید.
تصور و تجسم کنید
اگر مشکلی با یک کار خاص دارید این طور تصور کنید که شما این کار را با موفقیت و به نحو احسنت به اتمام می رسانید. قدرت تجسم در ذهن انسان ها یکی از راه های دستیابی به موفقیت در زندگی است.
در واقع شما باید از نظر روحی به خودتان تلقین کنید تا بتوانید کار مربوطه را به نحو احسنت انجام بدهید. . زمانی که شما خودتان را با انجام یک کار تجسم می کنید، این کار توسط مسیرهای عصبی در مغز انجام می شود. تجسم کردن این قدرت را به شما می دهد، تا در واقعیت هم همان کار مربوطه را به آسانی انجام دهید.
بنابراین برای ایجاد انگیزه یادگیری برای درس خواندن هر روز چند دقیقه را به کارها و وظایف درسی فکر کنید، حتی با وجود ترس و دلهره ای که از انجامشان دارید، تصور کنید که همه آن ها را به خوبی و با موفقیت پشت سر خواهید گذاشت. خیلی وقت ها ما به سراغ کاری نمی رویم چون از آن می ترسیم. از آن می ترسیم چون درباره آن اطلاعات کافی نداریم و نمی دانیم چه چیزی در انتظار ما است یا چطور باید آن را مدیریت کنیم. انگیزه برای درس خواندن زمانی از بین می رود که ندانیم واقعا چطور باید آن را انجام دهیم.
قبل از شروع، در ذهنتان مراحل شروع را تصور کنید:
فرضاً از درس ریاضی شروع می کنم و ۴۵ دقیقه می خوانم
۱۰ دقیقه استراحت می کنم بعد ۴۵ دقیقه دیگر درس را می خوانم
بیشتر اوقات شروع کردن مهمترین چیزی است که به آن نیاز دارید. وقتی متوجه بشوید که در جریان انجام کار هستید و همینکه ببینید چه چیزی در انتظار شماست انگیزه برای درس خواندن و ادامه دادن ایجاد می شود.
مکانی آرام پیدا کنید که تمرکز شما را بر هم نزند
این مکان میتواند کتابخانه، کافه یا اتاقی در خانهتان باشد. عامل ضروری این است که این مکانها از سروصدا و عوامل برهم زنندهی تمرکز خالی باشند. جاهایی که احتمال دارد دوستانتان بیایند را انتخاب نکنید.
مقداری آب و تنقلات کنار خود بگذارید
وقتی که بدن انسان سیراب باشد، کاراییاش افزایش مییابد. بنابراین مقداری آب در کنار خود داشته باشید. در بین درس خواندن گاهی آب مصرف کنید تا آب بدنتان تأمین شود. همچنین مقداری تنقلات سالم مانند آجیل و میوه هم کنار خود بگذارید. اینگونه انرژی از دست رفتهی خود را جبران کنید.
برای تأمین انرژی از فستفود و شیرینی استفاده نکنید. خوراکیهایی مانند پیتزا، همبرگر، کیک و شیرینی را مصرف نکنید. این مواد انرژی شما را برای مدت کمی بالا نگه میدارند و کمکم باعث احساس خوابآلودگی در شما میشوند.
لباس راحت بپوشید
لباس راحت و مناسب بپوشید. سعی کنید لباستان چیزی نداشته باشد که حواستان را پرت کند. عوامل بسیار کوچک هم میتواند تمرکزتان را برهم بزند. مثلا اگر شلوارتان گشاد باشد و دائماً بخواهید آن را بالا بکشید.
تلفن همراه خود را روی حالت سکوت بگذارید
اگر به کامپیوتر خود برای درس خواندن نیازی ندارید، آن را خاموش کنید
اگر به کامپیوترتان برای درس خواندن نیاز ندارید، آن را خاموش کنید. روشن بودن کامپیوتر شاید شما را وسوسه کند که در سایتهای ورزشی بچرخید یا اخبار بازیگران محبوب خود را دنبال کنید. در نهایت به خودتان میآیید و میبینید زمان زیادی را پشت کامپیوتر تلف کردهاید.
- اگر برای تحقیق درسی باید وبسایت خاصی را مطالعه کنید، میتوانید از آن صفحه پرینت تهیه کنید. اینگونه حین مطالعه، وسوسه نمیشوید زبانهی دیگری در مرورگرتان باز کنید و سری به شبکههای اجتماعی بزنید.
- اگر میخواهید مطلب خاصی را در نرمافزار ورد تایپ کنید، میتوانید اینترنت خود را بهطور موقت قطع کنید.
حالا شروع به درس خواندن کنید
بعضی اوقات شروع، سختترین بخش کار است. اگر اهداف درسی که برای خود تعیین کردهاید به نظر ترسناک میآید، اهداف خود را کوچکتر کنید. مثلا برنامهریزی کنید نصف فصل را امروز و نصف فصل را فردا بخوانید. یادتان باشد حتی کمی درس خواندن بهتر از چیزی نخواندن و جمعشدن مطالب است.
خودتان را تشویق کنید
اصلا با خود نگوئید که این یک پیروزی کوچک است، دیگر این حرف ها را ندارد که! اتفاقا پیروزی های کوچک خود را هم جشن بگیرید، برنامه ریزی پاداش های کوچک برای خود داشته باشید، حالا نه این که حتما بروید و برای خود کادو بگیرید، ولی مثلا وقت هایی که درس را خوب یاد گرفته و یا در فلان امتحان نمره خوبی کسب کرده اید، این طور وقت ها خود را به خوردن چیزی که دوست دارید مهمان کنید، یا یک پیاده روی کوتاه برای خودتان ترتیب بدهید، یا یک خودکار خاص برای خواندن بقیه دروستان تهیه کنید. یا یک استراحت کوتاه میان دو امتحان را حق خود بدانید. این کارها باعث می شود انگیزه ی شما بیش از پیش تقویت شود، باعث شادابی شما و افزایش انرژی برای ادامه ی کار می شود.
مراقب سلامتی خود باشید
همه ی ما می دانیم که وقتی می توانیم به هدف خود برسیم که سالم باشیم و پرانرژی. اگر به خاطر استرس زیاد درگیر بیماری روانی یا بیماری های روان تنی شده باشید دیگر رسیدن به هدف چندان مهم نیست، زیرا حتی اگر با توجه به شرایط بد جسمی یا روحی تان به هدف هم برسید، از اینجا به بعد که تازه به اصل کار رسیده اید انرژی و توان رویارویی با مسائل سخت تر را نخواهید داشت.
اگر شما قصد دارید در آینده پزشک شوید، کدام مریض اعتماد می کند زیر دست چنین جراحی بخوابد که هنوز نتوانسته با استرس های خود مقابله کند؟ مراقبت از خود را در صدر کارهای خود قرار دهید، استراحت های منظم، زمان دیدار دوستانتان، ورزش کردن، گوش دادن به آهنگ موردعلاقه تان، یا خواب کافی که از همه ی موارد دیگر مهم تر است. زندگی را برای خود سخت نکنید و از سبک زندگی سالم پیروی نمایید.
نگرانیها و احساس مقاومت را در خود از بین ببرید تا بتوانید آنها را از سر راه خود بردارید
سعی کنید با نگارش آزاد یا یادداشت برداری روزانه، اضطراب خود را در مورد مطالعه و تحصیل یا عوامل خاصی که مانع از شروع کار میشوند، بررسی کنید. یا با یکی از دوستان یا همکلاسیهای خود در این باره کمی درد و دل کنید. وقتی این عوامل استرس زا را از سیستم خارج کردید، احساسات منفی خود را کنار بگذارید. نفس عمیق بکشید و به خود بگویید زمان آن رسیده است که ذهنیت خود را تغییر دهید تا بتوانید به کارهایتان بپردازید.
- اگر صحبت کردن با یک دوست شما را آرام می کند، این کار را انجام دهید فقط مطمئن شوید که وی مایل به گوش دادن به حرفهای شماست و شما مزاحم درس خواندن او نیستید.
ایجاد انگیزه برای درس خواندن در کودکان
همان طور که گفتیم، انگیزه مهم ترین پیش نیاز درس خواندن است، به ویژه برای کودکان. اما برای این که انگیزه درس خواندن را درکودکان پرورش دهید، بایستی حواستان به اصول تربیتی و روانشناسی کودکان باشد و پیشنهاد می کنم در این زمینه غیر از این مقاله کتاب های بیشتری مطالعه کنید تا با سازوکار تربیتی روانی کودکان آشنا شوید. هرچه آشنایی و آگاهی شما در این زمینه بیشتر باشد، بهتر می توانید با کودک خود ارتباط گرفته و انگیزه او را برای درس خواندن و فعالیت های علمی افزایش دهید.
برای ایجاد انگیزه در کودک، تشویق کردن فوق العاده موثر می باشد؛ به این ترتیب که فقط به دنبال کوچک ترین موقعیت و حرکت مثبت از طرف کودک خود باشید که او را تشویق کنید. البته ناگفته نماند تشویق باید متناسب و در حد متعادل باشد، اینطور نباشد که برای تشویق یک اسباب بازی بزرگ بخرید! چراکه به این ترتیب انتظار کودک به شکل نادرستی تغییر می کند که قطعاً درآینده مشکل ساز خواهد بود. برای مثال با یک لبخند زیبا یا یک نوازش زیبا می توانید کودک خود را تشویق کنید و اینگونه نیست که حتماً پول خرج کنید! کودک با تشویق از نظر ذهنی شرطی سازی مثبت می شود که این خود عامل تکرار عملکرد یعنی درس خواندن است؛ چرا که خاطره ای خوش با این کار در ذهن خود دارد.
همچنین استفاده از جملات انگیزشی هم راه فوق العاده خوبی برای افزایش انگیزه در کودکان و یا حتی بزرگسالان است؛ پیشنهاد می کنم با مطالعه مقاله جملات انگیزشی برای دانش آموزان تعداد بسیار زیادی از این جملات را برای خود داشته باشید و از آن ها استفاده کنید.
چگونه در درس خواندن منظم باشیم ؟
نظم، از مهم ترین نیازهای هر دانش آموزی برای موفقیت است. برای اینکه به هدف خود دست پیدا کنید و در امتحانات یا کنکور موفق باشید، بایستی برنامه ریزی داشته باشید و با رعایت آن، نظم را در کارهای خود ایجاد کنید. یکی از راهکارهای موثر در ایجاد نظم، استفاده کردن از جدول آیزنهاور است به این ترتیب که:
کارهای خود را به چهار دسته مهم و فوری، مهم و غیر فوری، غیرمهم و فوری و غیر مهم و غیر فوری تقسیم بندی کنید و لیستی از تمامی کارهایی که روزانه در گیر آن ها هستید را تهیه کنید و به ترتیب تک تک کارها را در یکی از چهار دسته بندی بالا قرار دهید. به این ترتیب از سردرگمی های فراوان رها می شوید و با انسجام و آرامش ذهنی مشغول به کار شوید.
نکته مهم در مورد جدول آیزنهاور این است که برای شروع کار باید از کارهای مهم شروع کنید؛ یعنی مهم و فوری را ابتدا انجام دهید و سپس سراغ مهم و غیرفوری بروید. پس از اینکه خیالتان از انجام کارهای مهم راحت شد، اگر وقت اضافه داشتید به سراغ کارهای غیر مهم بروید. شما با این روش به راحتی با مدیریت زمان می توانید هم درس بخوانید و هم به اندازه کافی تفریح داشته باشید. در هر شبانه روز 24 ساعت در اختیار دارید که زمان نسبتاً زیادی است و به راحتی می توانید با مدیریت زمان به طور منظم به تمامی کارهایتان برسید.
انگیزه درس خواندن در تابستان
بسیاری از دانش آموزان هم هستند که قصد دارند در تابستان برای سال بعد پیش مطالعه داشته باشند تا بتوانند نمرت خیلی بهتری بگیرند یا در کنکور قبول شوند و یا حتی دروس سال گذشته را مطالعه کنند. اما از طرفی هم بالأخره تابستان است و دوست دارند مثل همه دانش آموزان دیگر فقط به تفریح بپردازند. در این شرایط چه؟
بهترین کار این است که شما فقط به هدف خود فکر کنید و ببینید که واقعاً می ارزد که از لذت خود بگذرید تا به آن برسید یا نه؟ یعنی خب می توانید مثل همه به بازی و تفریح بپردازید یا به هدف خود برسید؛ بنشینید و با خود فکر کنید که اگر به تفریح خود برسم چه اتفاقاتی می افتد و اگر هدف خود را دنبال کنم چه می شود؟
در واقع یعنی مزایا و معایب آن ها را بررسی می کنید و اگر دیدید واقعاً مزایایش بیشتر از معایبش است، حتماً هدف خود را دنبال کنید و به چیز دیگری هم فکر نکنید. در این بین هم بهتر است از نکاتی که در همین مقاله گفته شده استفاده کنید و حتی از جملات انگیزشی و… بهره بگیرید.
بهترین راه افزایش انگیزه
در این مقاله تماماً درباره انگیزه صحبت کردیم و جوانب مهمی از آن را مورد بررسی قرار دادیم. اما شما باید این نکته را بدانید که انگیزه، بحثی نیست که به این راحتی ها بتوان از آن رد شد و با چند نکته مختصر، آن را به طور کامل مدیریت کرد. در واقع شما تنها زمانی می توانید آن را در وجود خود مدیریت کرده و به بالاترین حد ممکن برسانید که به طور کامل آموزش آن را دیده باشید و بدانید که نسبت به خودتان باید چگونه آن را افزایش دهید.
ما در اپلیکیشن گام برتر آموزش های رایگان فوق العاده ای در این رابطه برای شما قرار داده ایم که مشاهده آن ها حتماً می تواند تأثیر بسزایی در افزایش انگیزه شما داشته باشد. پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا با کلیک روی تصویر زیر، از این آموزش های رایگان استفاده کنید.
سوالات متداول درباره افزایش انگیزه درس خواندن
1. چگونه در درس خواندن منظم باشیم ؟
نظم، از مهم ترین نیازهای هر دانش آموزی برای موفقیت است. برای اینکه به هدف خود دست پیدا کنید و در امتحانات یا کنکور موفق باشید، بایستی برنامه ریزی داشته باشید و با رعایت آن، نظم را در کارهای خود ایجاد کنید.
2. چطور انگیزه درس خواندن برای کنکور را افزایش دهیم ؟
برای رسیدن به موفقیت گاهی لازم است کارهایی انجام بدهیم که علاقه ای به انجام انها نداریم. به این فکر کنید که مهمترین کاری که باید انجام بدهید چیست؟قطعا قبولی در کنکوری که در موفقیت شما موثر است! در اینطور مواقع دقیقا باید به جواب همین نوع سوالات فکر کنید که آیا این کار واقعا باید انجام شود؟ و انجام ندادن یا خوب انجام ندادن آن چه نتایجی را به همراه خواهد داشت.
36 Comments
Join the discussion and tell us your opinion.
سلام خیلی ممنون از مقاله تون
فقطمن بعضی اوقات انگیزه برای درس خواندن ندارم
اونوقت چیکار کنم؟
سلام سرکار خانم آرزو . وقت شما بخیر
ممنون از ارسال نظرتون در مقاله انگیزه برای درس خواندن.
اتفاقا در مقاله به این نکته اشاره شده که حتما دلایل بی انگیزگی
خود را بررسی کنید وبشناسید
حتما مطالعه کنید .بهتون کمک میکنه علت
رو پیدا ومشکل رو رفع کنید
موفق باشید
سلام من کنکوریم اصلاااا حال درس خوندن ندارم هیچ جمله ی انگیزشی روم اثرنداره اصلا درس نمیخونم حالم خوب نیست ازطرفی دوست دارم پزشکی قبول شم وازطرفی 1401کنکوردارم لطفا یه کمکی بهم بکنید
من سال 1402 کنکور دارم ولی از سال 99 شروع کردم خیلی خوب و خفن شروع کردم و کلاس ثبت نام کردم گاهی خسته میشدمو دو یا سه روز بیخیال درس میشدم خستگی نرمال و عادیه اما کافیه 1 ساعت درس نخونی اونموقع عادت میکنی به درس نخوندن میخوام بگم هممون اینطوری هستیم و نگران نباش و اینکه یه تایم دقیقی برای خودت بزار و متعهد باش و همونموق بدو برو سر درست…گاهی هم یه تلنگر خوبه …فکر کن وقتی جواب کنکور میاد و شرمنده ی خودت میشی…شاید یکی از بدترین حسای دنیاست وقتی هدف داری و به فکر درس خوندی پس بنظرم میتونی
سلام ممنونم بابت صحبت های ارزشمندتون دوست دارم هر چه زودتر استارت بزنم و شروع کنم و نتیجه بگیرم فقط میشه راهکار های بیشتری در مورد حواس پرتی و حاشیه و افکار مثبت و منفی بگذارید میخوام بدونم چطوری باید بر اونها مسلط بشم
سلام خوب نبود
وقت بخیر
چرا دوست عزیز
مشکل چی بود؟ بگید که بتونیم حتما در بروزرسانی های آینده مشکل رو حل کنیم
هعی کاش انگیزه ای بود…
سلام و درود برشما
بدون اجرا و عمل به آموخته ها نمیشه توقع انگیزه داشت
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
جالب انگیز بود ولی با آخرش که نوشته بود تو تابستون به اهدافتون فکر کنید و برید دنبالش زیاد موافق نبودم چون اگه کنار این همه تلاش نخوای یه استراحتی بکنی خسته میشی خسته هم که بشی انگیزه میاد پایین انگیزه بیاد پایین دیگه کلا از دور خارج میشی از دور خارج بشی دیگه رسیدن به هدف خیلی مشکل میشه
موافقم
سلام و درود برشما
طبیعی است که اگر مقدمات یک کار از قبل فراهم نشه ، نمیشه کار رو شروع کرد.
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
هندت نات درد
خوب بود
سلام و درود برشما
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
اصلا کارساز نیس اینا:// همه ی مشاورا همینو میگن.
باید نیتروکنکور بخونم ببینم فرقی میارم یا نه:///
سلام و درود برشما
بدون اجرا و عمل به آموخته ها نمیشه توقع انگیزه داشت و طبیعی است که مشاورین مشابه هم صحبت کنند و فردی موفق میشه که همین حرفای تکراری رو اجرا کنه.
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
سلام ببخشید خواستم نظرتون رو راجب آقای دکتر صبحان افشار مشاور و پزشک عمومی بدونم که آیا کارشون خوبه و شما قبولشون دارین؟ممنون میشم راهنمایی کنید
وقت بخیر
دوست عزیز متاسفانه شناختی از ایشون نداریم. موفق باشید
اممم
سلام
راستش با این مقاله یکم بنزین اون ته باکم تکون خورد
ولی زیاد نمیتونه کمکم بکنه
بنظرم بهترین راه حل مشکل من و امثال من راهکتر دقیق و جز جز که امکان پذیر نیست
در هرصورت به قول این رفیقمون تنکیوتون درد نکنه
سلام و درود برشما
بدون اجرا و عمل به آموخته ها نمیشه توقع انگیزه داشت
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
سلام تنکیوتون درد نکنه
وقت بخیر
ممنون از نظر لطفتون
خوب و مفید . ممنون
ممنون از نظر لطف شما
با سلام خدمت شما…من حدود ده سالی هست که از درس و دانشگاه فاصله گرفتم و طی یکی دو ماه اخیر، اشتیاق به ادامه تحصیل باعث شد که منابع کامل امتحان ارشد رو آماده کنم.اما مشکل اینجاست که خیلی زود این اشتیاق فروکش کرد و بخاطر دوری چند ساله از درس و همچنین بالا رفتن سن(۴۰سالمه)، احساس میکنم که ذهنم توان اون رو نداره که با جوانترها رقابت کنه…ازتون خواهش میکنم بر من منت بذارین و من رو راهنمایی بفرمایید که چطور میتونم انگیزه رو در خودم زنده و با تمام قدرت شروع کنم…
سلام دوست عزیز
چون پاسخ سوال شما تخصصیه و مربوط به کارشناسان تحصیلی ما میشه، پیشنهاد میکنم به شماره پشتیبانی موسسه یعنی 09038942379 در تلگرام پیام بدید تا مشاوران درسی ما اون رو بررسی کرده و به شما پاسخ تخصصی دهند.
موفق باشید…
سلام
خیلی مقاله خوب و موثری بود
دست شما درد نکنه
ممنون بابت زحماتتون
سلام. ممنون از نظر لطف شما. امیدوارم بتونید با این مطالب انگیزتون رو برای درس خوندن بیشتر از همیشه کنید.
موفق باشید…
ممنون از مطالب بسیار عالی
سلامت باشید. ممنون از نظر دلگرم کننده شما
بعضی هاش شبیه حرف های شما تو کلاس مثل گرم کردن و اینا
سلام. ممنون از نظر شما
بله درسته، مطالب موفقیت طوریه که معمولاً مشترکه و فرقی بین کلاس با مقاله نیست…
موفق باشید
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
سلام و درود برشما
آرزوی بهترین ها رو براتون دارم
خیلی طولانی بود حال نداشتم بخونم ولی این عکست خیلی قشنگ شده
حتما سر فرصت مقاله رو مطالعه بفرمایید
در ضمن نظر لطفتون به استاد ایمنی رو هم به ایشون عرضه خواهیم داشت .