بهترین کتاب های درمان تنبلی و اهمال کاری
تنبلی و اهمال کاری، دو ویژگی مهمی که احتمالاً خیلی از شما هم با آن ها دست و پنجه نرم کرده باشید! اصلاً همین که در حال طالعه این مقاله هستید یعنی به دنبال کتاب هایی هستید که بتوانید با استفاده از آن ها، همین دو ویژگی را از درون خودتان نابود کنید. ما هم قصد داریم در این مقاله شما را به هدف خود برسانیم و با معرفی بهترین کتاب های درمان تنبلی ، شما را از همیشه به از بین بردن این دو ویژگی نزدیک تر کنیم. پس حتماً تا پایان با مقاله کتاب درمان اهمال کاری همراه ما باشید.
در ادامه با این کتاب ها به خوبی آشنا خواهید شد. اما قبل از آن به شما پیشنهاد می کنم که اگر خیلی وقت کتاب خواندن ندارید و یا حوصله مطاعه آن ها را ندارید، سری به مقاله راه های درمان تنبلی بزنید که در آن بهترین و کاربردی ترین تکنیک ها را برای شما نام بردیم تا بتوانید برای همیشه با تنبلی خداحافظی کنید.
1. کتاب قورباغه را قورت بده! (نوشته برایان تریسی)
احتمالاً نام این کتاب را زیاد شنیده باشید و شاید حتی از آن هم بسیار تعجب کرده و حیرت زده شده اید! بله حق هم دارید، چون واقعاً نام این کتاب عجیب و حتی در اصطلاح حال به هم زن است! اما شما باید با تکنیک های این کتاب دقیقاً همین کار را بکنید! چگونه؟
منظور برایان تریسی، نویسنده این کتاب که یکی از بزرگترین سخنرانان انگیزشی و موفقیت دنیا هم به حساب می آید از این نام، این است که شما باید ابتدا سخت ترین کارهای خود را انجام دهید تا از تنبلی رهایی پیدا کنید. به زبان ساده تر یعنی ابتدا قورباغه خود را که سخت ترین کار شماست و احتمال دارد آن را به تعویق بیندازید و یا حتی انجام ندهید قورت دهید تا خیالتان از بابت آن راحت شود، بعد به سایر کارهای خود بپردازید.
مثلاً اگر دانش آموز هستید و می خواهید دو درس ریاضی و دینی را در یک روز مطالعه کید، ابتدا درس ریاضی را که برایتان سخت تر است را بخوانید تا از آن جا نمانید و به تعویق نیندازید و بعد به سراغ درس دینی بروید. این طور می توانید خیلی راحت تر خودتان و کارهایتان را مدیریت کنید و برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.
شک نکنید قورباغه را قورت بده انتخابی فوق العاده برای شما خواهد بود تا بتوانید به بهترین شکل ممکن، تنبلی و اهمال کاری خود را درمان کنید. این کتاب در 21 فصل نگاشته شده که اکنون قصد دارم برخی از مهم ترین فصل های آن را برایتان نام ببرم:
- خودتان را تحت فشار بگذارید
- خود را به فعالیت ترغیب کنید
- سخت ترین کارها را اول انجام دهید
- کارها را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنید
- هر روز برای روز بعد خود برنامه ریزی کنید
- از قانون 20.80 استفاده کنید
- استعدادهای خود را مشخص کنید
- و…
2. کتاب از شنبه نوشته (محمد پیام بهرام پور)
احتمالاً شما هم شده بارها خواستید کاری را انجام دهید و جهش فوق العاده ای در زندگی خود داشته باشید، اما بعد از مدتی از انجام آن کار سرد شده باشید و گفته باشید که: ایشالله از شنبه!!!
محمد پیام بهرام پور، یکی از مدرسان و سخنرانان خوب کشورمان در این کتاب دقیقاً به همین موضوع می پردازد و سعی می کند در این کتاب 10 فصلی، به شما انواع اهمال کاری و راه های مقابله با آن ها را توضیح دهد تا راحت تر از آب خوردن بتوانید این وژگی منفی را درون خود از بین ببرید. سر فصل های اصلی این کتاب عبارتند از:
- آیا من این کتاب را تا آخر می خوانم؟
- اهمال کاری، تنبلی یا…
- اهمال کاری به دلیل مسائل گرایشی
- اهمال کاری به دلیل مسائل شناختی
- اهمال کاری آنلاین
- نکاتی درباره انواع اهمال کاری
- اعتقادات کشنده در اهمال کاری
- ورودی های ذهن
- ایجاد انگیزه
- مغزهای سه گانه و اهمال کاری
3. کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی (نوشته اس.جی.اسکات)
نام کامل این کتاب، “23 راه برای غلبه بر درمان تنبلی: چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم” است. آقای اس.جی.اسکات نویسنده این کتاب است که همان طور از نام آن پیداست، قصد دارد با 23 تکنیک ساده تنبلی را از درون افرادی که کتاب را مطالعه می کنند نابود کند. در واقع او سعی می کند 23 عادت را در وجود افراد ایجاد کند که اگر هر فردی آن ها را داشته باشد، به هیچ وجه امکان ندارد دیگر اثری از تنبلی در او دیده شود. اسکات در 23 فصل سعی دارد به طور مفصل هر یک از این عادت ها را به طور مفصل توضیح دهد و واقعاً آن ها را در وجود مخاطب بنشاند.
این 23 تکنیک یا عادت برای درمان تنبلی و اهمال کاری (که البته برخی از آن ها را باید حتماً کتاب را بخوانید تا متوجهشان شوید) عبارتند از:
- از قانون 80.20 برای تصمیم گیری هایتان استفاده کنید
- اهداف d.s.d.m.z
- ایده هایتان را ثبت کنید
- سیستم 43 پرونده
- فهرست پروژهها
- فهرست بازبینی
- کارهای همانند را در یک گروه قرار دهید
- انجام یک به یک پروژهها
- برنامه مرور هفتگی
- برنامه مرور ماهانه
- به فعالیت های ک ارزش نه بگویید
- پیشرفت و موفقیتهای خود را پیگیری کنید
- روزتان را با m.t.f آغاز کنید
- اولویت بندی با روش “ابجده”
- ایجاد حس فوریت
- در دید عموم باشید
- از کوچک ترین ها شروع کنید
- به خودتان جایزه بدهید
- ایجاد مهارت های مبتنی بر پروژه
- انگیزه های غیر مستقیم پیدا کنید
- تکنیک تجسم و تصور
- صبوری کنید
- چالش سی روزه
4. کتاب باشگاه 5 صبحی ها (نوشته رابین شارما)
سحرخیزی، یکی از اصلی ترین و اساسی ترین راه ها برای افرادی است که می خواهند تنبلی را از درون خود حذف کنند و مثل افراد افراد موفق بدرخشند. رابین شارما، یکی از روانشناسان مهم و بزرگ آمریکایی هم به همین دلیل یک جنبشی راه انداخت که بسیاری از افراد را به سحرخیزی دعوت کرد و اکنون هزاران نفر عضو این جنبش هستند.
بسیاری از اعضای این گروه یا جنبش می گویند که به معنای واقعی زندگی شان متحول شده و از یک فرد تنبل و بی حوصله، به شخصی پر انرژی و درجه یک تبدیل شده اند که به راحتی می توانند به اهداف خود برسند.
شارما تصمیم گرفت که این جنبش را در کتابی به نام باشگاه 5 صبحی ها هم منتشر کند تا افراد بتوانند به خوبی با تکنیک های این کتاب، سحرخیزی را در برنامه خود قرار داده و از این طرق، تنبلی و اهمال کاری خود را درمان کنند.
شارما این کتاب را در 4 فصل نگاشته است که البته هر کدام از فصل های آن تکنیک های بیشماری دارند که نمی توان اکنون همه آن ها را نام برد؛ اما به برخی از مهم ترین های آن ها اشاره می کنم:
- فرمول 20.20.20
- ضرورت خواب!
- غنیمت شمردن روزها
- تمرکز مطلق
- روش 10.60
- و….
5. کتاب بهانه ها را کنار بگذارید (نوشته برایان تریسی)
این کتاب هم اثر برایان تریسی است که در ابتدا هم او را معرفی کردیم. شاید برایتان عجیب باشد اما این کتاب کاملاً درباره نظم است! یعنی از آقای تریسی از همان فصل اول شروع می کند به این که چطور در هر جایی، نظم و انضباط داشته باشیم و در نهایت بتوانیم با استفاده از همین نظم و انضباط، تنبلی خود را از بین ببریم. سرفصل های این کتاب عبارتند از نظم و انضباط شخصی در:
- موفقیت
- شخصیت
- مسئولیت پذیری
- اهداف
- برتری شخصی
- جسارت
- پشتکار
- کسب و کار
- رهبری
- فروش
- پول
- مدیریت زمان
- حل مسئله
- زندگی خوب
- شادی
- سلامت شخصی
- آمادگی جسمانی
- رابطه زناشویی
- بچه ها
- دوستی
- آرامش خاطر
شک نکنید با مطالعه این کتاب، می توانید به بهترین شکل ممکن نظم را در زندگی خود پیاده کرده و تنبلی را از وجود خودتان پاک کنید. اگر می خواهید با کتاب های بیشتری از این دست هم آشنا شوید، یشنهاد می کنم حتماً مقاله بهترین کتاب های روانشناسی را هم مطالعه کنید.
6. کتاب برندگان منتظر شنبه نمی مانند! (نوشته محمد بهرامی)
سوژه این کتاب هم با جمله معروف از شنبه شروع شده و مثل همان کتاب “از شنبه” قصد دارد این موضوع را مطرح کند. نویسنده این کتاب آقای محمد بهرامی است که سعی می کند خواننده را با دلایل تنبلی و اهمال کاری و راه های سریع درمان آن ها آشنا کند تا بتواند با استفاده از این تکنیک های خوب، به راحتی این بیماری را درمان کند.
12 تکنیکی که نویسنده در این کتاب برای درمان تنبلی توضیح می دهد عبارت است از:
- معجزه شروع کردن
- تشویق عامل موفقیت
- تنبیه
- استفاده از تکنیک پنج دقیقه
- طرح امتیاز دهی
- برنامه تولید موفقیت
- جدول T جادویی
- تأثیر متقابل رفتار بر افکار
- استفاده از تجسم خلاق و قدرت کلام
- تغییر محیط
- قرار گرفتن در مسیر پیشرفت
- تکنیک قدم به قدم
7. کتاب پایان کابوس تنبلی (نوشته هادی کرمی)
محور اصلی این کتاب این است: شما فقط یکبار در این دنیا فرصت زندگی کردن دارید. پس فرصتهایتان را به راحتی از دست ندهید.
وقت هنرنمایی شما در این دنیا رسیده، وقت آن است که دیگر تنبلی را که مغلوب آن بودهاید، کنار بزنید و اثری از خودتان در این دنیا به جا بگذارید و در زیبا کردن دنیا برای دیگران و خودتان سهمی داشته باشید، شما نمیتوانید هم تنبل باشید هم موفق پس اول باید تنبلی را به هر میزانی که در شما رسوخ کرده برطرف کنید و بعد برای موفق شدن قدم بردارید، پس همین حالا شروع کنید….
ما انسانها همگی با مقوله سختی دست و پنجه نرم میکنیم که همیشه در مقابل مقاصد و اهدافمان مانع میشود و رسیدن به موفقیت و اهدافمان سختتر میشود. در کتاب پایان کابوس تنبلی میخوانیم که تنبلی آن دیوی است که گریبان گیر خیلی از انسانهاست، گاهی تنبلی ذهنی، گاهی جسمی و گاهی فقط در زمینه کاری یا امور مربوط به منزل.
کتاب پایان کابوس تنبلی برای کسانی نوشته شده که به دنبال راهی برای غلبه براین موضوع هستند. چه ذهنی و چه جسمی و یا تنبلی در هر زمینه دیگری، شما با خواندن این کتاب راهی برای پیشرفت خودتان را باز میکنید. مشکل اساسی انسانها در رابطه با تنبلی است و عمق این فاجعه را درک کردهام که به دلیل تنبلی انسانها چقدر فرصتهایشان را پشت سر هم از دست میدهند.
این کتاب میتواند به انسانهایی که به فکر پیشرفتشان هستند کمک کند که به تنبلی غلبه کنند و به سمت آرزوها و اهدافشان حرکت کنند و به موفقیت برسند.
8. کتاب مبارزه شیرین با تنبلی (نوشته امیر پویا خسروی)
کتاب مبارزهای شیرین با تنبلی دربارهی مسئلهای است که امروزه درگیری جامعه خیلی از افراد محسوب میشود. همه دوست داریم موفق شویم ولی بهای آن را نمیپردازیم.
داستانی از سقراط بیان کنندهی این مسئله است:
میگویند روزی جوانی به سقراط گفت: “ای سقراط! راز موفقیت تو چیست؟” سپس سقراط به وی فرمود: “که آدم شدهای و میخواهی راز موفقیت سقراط بزرگ را بدانی! پس فردا به کنار رود آی تا راز موفقیت را برایت بازگو کنم. “
جوانک و سقراط فردا به کنار رود رفتند. سقراط که هیکلش درشت تر از جوان بود، دست جوان را گرفت و با هم به داخل رود رفتند. آنقدر در آب رود پیش رفتند که آب به زیر گلویشان رسید.
در این زمان، سقراط طی یک حرکت ناجوانمردانه جوان را به زیر آب فرو برد و او را همان زیر نگه داشت. جوان در زیر آب دست و پا میزد و برای بالا آمدن تقلا میکرد.
وقتی که جوانک داستان ما قشنگ سیاه شد؛ سقراط او را رها کرد. جوان با سرعت به سمت بالا آمد و یک نفس عمیق کشید. بعد از مدتی به سقراط پرخاش کرد که: “ای دیوانه! داستان موفقیتت این بود که مرا این زیر خفه کنی؟!”
سقراط گفت: “آن زیر که بودی به دنبال چه میگشتی؟”
_ هوا
_ چگونه به دنبال آن بودی؟
_ با تمام وجودم.
_خوب هرگاه همینگونه که به دنبال هوا بودی، موفقیت را میخواستی، موفق خواهی شد. راز ما همین بود و چیز دیگری ندارد.
ولی ما همه از ته دل میخواهیم موفق شویم؟ شاید بله! و یکی از دامهایی که در آن گیر افتاده ایم تنبلی است!
پس بیاییم با تکنیکهایی ساده و کاملا عملی، تنبلی را کنار بگذاریم و به سوی موفقیت گام برداریم. ولی مگر میشود آنهایی که زیاد کار میکنند هم تنبل باشند؟ بله! اگر زیاد کار میکنیم ولی موفقیت چندانی نداریم، به این دلیل است که جاهایی که نباید تنبلی کنیم، تنبل هستیم، ولی هیچ کس به ما نگفته کجا تنبل هستیم. پس دوست عزیز اگر فکر میکنی تنبل نیستی هم، مطمئن باش همه این کتاب برایت کاربردی است.
در ادامه بخوانید: درمان اهمال کاری تحصیلی
9. کتاب هنر رهایی از تنبلی (نوشته آندری سدنیف)
کتاب هنر رهایی از تنبلی، راه های آسان و اثبات شده برای موفقیت و خوب زندگی کردن را به ما می آموزد.
گزیده ای از کتاب هنر رهایی از تنبلی: برای این که تلاش هایتان در راه رسیدن به هدف موثر ئاقع شوند، مرتبا پیشرفتتان را بسنجید. دو دلیل هست که بدانید چرا این اندازه گیری حائز اهمیت است.
اول اینکه، پیشرفت یکی از بهترین محرک هاست برای این که دست به اقدام بزنید، و بهترین روش برای دیدن پیشرفت در راه رسیدن به هدف این است که آن را بسنجید. فرض کنید که می خواهید وزن کم کنید و هر روز صبح خود را وزن می کنید. وقتی روی ترازو بروید و ببنید که وزنتان از دیروز کمتر است، پیشرفت کوچکی را تجربه کرده اید.وقتی پیشرفت را تجربه می کنید، دوپامین، هورمون به وجود آورنده ی شادی، در مغز ترشح می شود و در نتیجه احساس خوشحالی می کنید. حدس می زنید چه می شود؟
10. کتاب روانشناسی تنبلی (نوشته ادوین سی بلس)
کتاب روانشناسی تنبلی، بر خلاف نامش است که به نظر می رسد مقصود نویسنده تنها توضیح، تفسیر و شرح تئوری است. در این کتاب راه هایی عملی و کاربردی و به صورت کامل بر اساس تجربیات نویسنده بیان شده است. به طوری که با خواندن کتاب حتی در بخش مقدمه هم با یک راهکار عملی مواجه می شوید. نویسنده از شما می خواهد که هرطور شده تکنیک ها را انجام دهید چرا که خواندن به تنهایی نتیجه ای نخواهد داشت. بنابراین این کتاب برای غلبه بر تنبلی بسیار کمکتان خواهد کرد.
به همین منظور در فهرست کتاب هم شما سرفصل هارا تحت عنوان قدم (قدم اول، قدم دوم، و….) به منظور یک کار عملی است و تا دوازده قرم نگارش شده است. سر فصل های کتاب روانشناسی تنبلی:
- نگرش تازه
- برنامه ریزی
- غلبه بر ترس از شکست
- غلبه بر ترس از موفقیت
- توان خود را بالا ببرید
- سخت گیری به خرج دهید
- محیط مناسب کار
- از اصل تقویت استفاده کنید
- تاخیر های عمدی
- استفاده مناسب از زمان
- استفاده از یادداشت
- چهل بهانه مهم
در ادامه بخوانید: راهکارهای رفع خستگی
بهترین راه درمان تنبلی و اهمال کاری
شمایی که در حال مطالعه این مقاله هستید، قطعاً دوست دارید با تنبلی و اهمال کاری برای همیشه خداحافظی کنید و خودتان را پرتلاش تر از همیشه ببینید. خب، من برای شما یک پیشنهاد فوق العاده دارم!
با توجه به این که علاوه بر شما تعداد بسیار زیادی از افراد هر روزه به دنبال ترک تنبلی خود هستند و درخواست های بیشماری از ما داشتند، تصمیم گرفتیم بسته ای کامل و جامع درباره همین موضوع به نام “خداحافظی با تنبلی و اهمال کاری” برایتان تهیه کنیم که بتوانید با استفاده از تکنیک ها و راهکارهایی که در آن بیان می شود، به راحت ترین شکل ممکن این ویژگی را از درون خود پاک کنید و مثل افراد موفق دنیا بدرخشید! راستی، حتی می توانید یکی از درس های این محصول را هم به طور رایگان دریافت کنید!
پس همین الآن اولین گام برای درمان تنبلی خود را بردارید؛ نگذارید همین اهمال کاری و به تعویق انداختن کارهای شما مانع تهیه این دوره شود و برای همیشه تنبل بمانید! چرا که همان طور که گفتم می توانید یکی از دروس آن را رایگان هم دریافت کنید و دیگر بهانه ای هم برایتان وجود ندارد؛ اگر این کار را انجام ندهید، مطمئن باشید که شما هرگز با تنبلی و اهمال کاری خود خداحافظی نخواهید کرد! برای تهیه این محصول، روی پکیج تنبلی و اهمال کاری کلیک کنید. موفق باشید…
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
5 Comments
Join the discussion and tell us your opinion.
بسیار مفید و عالی بود.ممنونم
یه کتاب که بهترین کتابه رو یادتون رفت
کتاب تمومش کن نوشته علیرضا حسن زاده
بهترین کتابی که در مورد تنبلی خوندمه
البته کتابهای دیگه هم خوندم که میگم.
وقت بخیر
ممنون از نظرتون
این کتاب رو مطالعه نکردم من تا به حال اما حتما کتاب خوبی میتونه باشه
موفق باشید
ای کاش مقایسه ی بهتری صورت میگرفت یا مثلا ترتیب قرار میدادین. هیچ برتری ای ندارن این کتابا نسبت بهم؟
وقت بخیر
ببینید همه این کتاب ها مناسب هستند ولی اگه میخواید مطالعه کنید بهتره از اول لیست به آخر شروع کنید