زبان بدن چهره
فن بیان مهارتی است که ما انسانها در تمام موقعیت ها و شرایط به آن احتیاج داریم. اما باید توجه کنید که دانستن زبان بدن، به ویژه زبان بدن چهره از اصول و گام های ابتدایی و قدرتمند این آموزش است. به همین دلیل ما در این مقاله شگفت انگیز و قدرتمند سعی کردیم هر آنچه را شما برای دانستن این علم نیاز دارید در اختیارتان بگذاریم، پس اگر به دنبال پیشرفت و ارتقای زندگی خود هستید این مقاله را با تمام دقت و توجه خود بخوانید.
زبان چهره چیست؟
یکی از بخش های اساسی در زبان بدن، زبان چهره و پیام هایی است که افراد از طریق تنها صورت خود ارسال میکنند.
و این زبان به معنی تمام حالات و اشارات صورت میباشد، و دانستن و استفاده درست از آن به شدت مهم است.
چون حالت های متفاوت صورت انسان ها توانایی فوق العاده ای در انتقال احساسات به مخاطب خود را دارند.
چهره مهمترین راه در ارتباط غیرکلامی است، و اهمیت بسیار زیادی در بیان کردن انواع احساسات و نگرش های بین فردی دارد.
چون حالت های چهره سریع تغییر می کند و میتوان به سرعت مورد بررسی دقیق و عمیق توسط مخاطب قرار بگیرد. و در پایان مخاطب با مشاهده حالات چهره واکنش مناسب را میتواند نشان دهد.
اولین کسی که به شکل دقیق و علمی در مورد حالات صورت انسان مطالعه کرد، چارلز داروین بود.
او این اعتقاد را داشت که همه انسانها و اکثر پستانداران، هنگام تجربه کردن انواع هیجانات و احساسات متفاوت، حالت چهره آنها تقریباً مشابه هم دیگر است.
به همین دلیل است که به راحتی حسی مانند عصبانیت با خوشحالی را به آسانی در چهرهی حیواناتی مثل: گربه، سگ و غیره تشخیص میدهیم.
به همین علت چارلز داروین در این زمینه بیان میکند:
به نظر می رسد هر حرکت واقعی یا موروثی زبان بدن دارای منشأ طبیعی و مستقل بوده است. اما هنگامی که به دست آمد، چنین حرکاتی ممکن است داوطلبانه و آگاهانه به عنوان وسیله ارتباطی مورد استفاده قرار گیرد.
دانستن زبان چهره چه فایده ای دارد؟
هنگامی که ما توانایی کنترل کردن احساسات خود را پیدا کنیم، میتوانیم کنترل و تسلط بیشتری هم در روابط خود داشته باشیم.
هنگامی که فردی احساسات خاصی در ارتباطش با طرف مقابل دارد، به طور مثال: از بحث و گفتگویی که در حال انجام است، ناراحت میشود، اولین نشانه های آن را میتوانیم به سرعت در حالت چهره افراد مشاهده کنیم.
حتی میتوان نوع نگاه آنها را هم به خوبی تفسیر کرد و متوجه شد. افرادی که در زمینه های بازاریابی، فروش، و هر شغلی که با مردم در ارتباط هستند ، علاوه بر گفتگوی تاثیر گذار و متقاعد سازی دیگران ، باید بدانند که یکی از اصلی ترین و مهم ترین ابزارهای داشتن یک مذاکره کاملا قدرتمند و فوق موفق، استفاده از زبان بدن است. پس اگر قصد دارید در حرفه ی خود کاملا سرآمد باشید و بدرخشید، آموزش در این راه از اصول اولیه این موفقیت است.
و کاملا مشخص است که یکی از اصلیترین اجزا هم در زبان بدن، زبان چهره است.
در آغاز کار خوب است که کمی با بدن و صورت آشنا شوید،
در صورت هر انسانی تقریبا ۵۰ عضله وجود دارد که تمام آنها میتوانند پیامهایی را به صورت مسقیم به طرف مقابل انتقال دهند.
حتی مواردی مانند: رنگ چهره، میزان سرحالی صورت و حتی رطوبت پوست هم میتوانند در انتقال افکار و پیام ها، موثر باشند.
برای درک بهتر این موضوع پیشنهاد می کنم حتماً مقاله اهمیت زبان بدن را هم مطالعه کنید.
انواع زبان چهره
واکنشهایی که در چهره ما مشخص است و دانشمندان و محققان با مطالعات و تحقیقاتشان به آنها پی بردند، شامل این موارد هستند:
شادی ، غم ، ترس، عصبانیت، تعجب، نفرت
که میتواند به صورت تنها یا نه، در ترکیب با احساسات دیگر دیده شوند، که ما در این بخش چند نمونه از آنها را برای شما بیان کرده ایم.
- تعجب به همراه شادی
- نشان دادن نفرت با حالتی شوخی
- ترس همراه با غم
- عصبانیت همراه با غم
- تعجب همراه با غم
- نفرت همراه با غم
- عصبانیت همراه با علاقه
- تعجب همراه با علاقه
- نفرت همراه با علاقه
- تعجب همراه با عصبانیت
- نفرت به همراه عصبانیت
- نفرت به همراه تعجب
پیام های زبان چهره
حالات مختلف چهره ما در شرایط و موقعیت های متفاوت، مختلف است.
که ما در این بخش چند نمونه از آنها را برای شما بیان کرده ایم.
1. شادی
.کشیده شدن گوشه های دهان به عقب و کمی بالا، در حالی که لب ها روی هم دیگر خوابیده هستند و یا حتی کمی از هم باز شده اند
.دهان ممکن است باز شود یا نه، و در صورت باز شدن دندان ها نمایش داده می شود
.کشیدگی دوطرف، دو طرف بینی
.گونه ها به سمت بالا کشیده میشوند
.ادامه یافتن چروک های اطراف و گوشه خارجی چشم ها
این احساس معمولا هنگامی دیده میشود که موادی مثل: دوپامین و سروتونین در بدن ترشح میشود، که موجب افزایش شادی و کاهش بسیار زیاد استرس و اضطراب میشود.
نکته جالب این جاست که این احساس، تنها حسی است که ما میتوانیم آن را جعل کنیم. مثل خنده های مصنوعی و الکی، که البته ماهیچه های گونه را درگیر نمی کند، که معمولا قابل تشخیص هستند.
2. تعجب
- ابروها به سمت بالا میروند و حالت قوسی پیدا میکنند
- چروک های افقی در پیشانی ایجاد میشود
- پلک ها از هم باز می شوند چون چشم هارا به صورت گرد در میآوریم پس سفیدی بالا و پایین چشمها هم قابل دیدن هستند
- دهان باز می شود و دندان ها از هم فاصله میگیرند، حتی گاهی اوقات دهان مانند بیان حرف (او) میشود
متخصصان میگویند که در حس تعجب، قسمت هیپوکامپ مغز که وظیفه آن ذخیره و پردازش اطلاعات است را تحریک می کند.
اکثر روانشناس ها معتقد هستند که حس تعجب به عنوان، غریزه بقا شناخته شده است چون میتواند به ما کمک کند تا از حادثه ها و اتفاقات جدید درس بگیریم و همچنین جزئیات آن ها را به فراموش نکنیم و بتوانیم تجربیات خود را افزایش دهیم
3. زبان بدن چهره ترسیده
- ابروها به بالا و پایین کشیده می شود، و ابرو ها به صورت یک خط صاف میشوند
- در ناحیه بین دو ابرو هم چروک بوجود میآید
- پلک بالایی هم بالا میرود در صورتی که پلک پایین کشیده میشود
- سفیدی چشم ها از بالا معلوم است اما سفیدی پایین قابل مشاهده نیست
- دهان باز میشود و لب ها به عقب متمایل میشوند
حس ترس نزدیک ترین و آشناترین احساس از میان تمام حس های اصلی است. چون ما به دفعات آنرا در موقعیت های متفاوت تجربه کرده ایم. به طور مثال: ترس از صحبت کردن در جمع، ترس داشتن از ارتفاع و بلندی، ترس از سوسک یا مار و غیره که نمونه هایی کاملا تکراری هستند.
4. تنفر
- باریک شدن چشمها
- لب بالا به سمت بالا متمایل می شود و دندان های قسمت بالا قابل مشاهده است
- بینی چین میخورد
- گونه ها به سمت بالا کشیده میشوند
زمانی که کسی بوی ناخوشایندی را احساس میکند، این همان لحظه است که ما به راحتی می توانیم این حس انزجار و تنفر را در چهره اش ببینیم. تحقیقات روانشناسان متعدد اثبات کرده اند که در اکثر مواقع این حس به اعتقادات و طرز تفکراتتان بستگی دارد، که معمولا تنفر را نسبت به افراد مخالف خود حس میکنید.
5. زبان بدن چهره عصبانی
- ابروها به سمت پایین کشیده میشوند و درهم میشوند و حالتی مثل اخم کردن به وجود میآید
- چروک بین ابرو ها در اثر اخم کردن به وجود میآید
- لبها به سمت پایین کشیده می شوند
- چشم ها برآمد میشوند و حالت شدت خیره پیدا میکنند
- لب ها کاملا به هم فشرده می شوند و گوشه ی آنها به سمت پایین کشیده میشوند و حالتی را القا میکند که انگار آماده انفجار و فریاد زدن هستند
- سوراخ های بینی گشاد می شوند
تحقیقات فراوان مشخص کرده اند، انسان ها وقتی که در رسیدن و به دست آوردن اهداف و آرزوهایشان شکست می خورند، یا هنگامی که می خواهند با خشم احساسات دیگر خودشان را پنهان کنند، حس خشم و عصبانیت را نشان می دهند.
6. زبان بدن چهره غمگین
- گوشه داخلی، یعنی ابتدای ابروها کشیده و به سمت بالا می رود
- گوشه لب ها به سمت پایین متمایل میشوند
- لب پایین بیرون می آید و برآمده میشود
یکی دیگر از حس های اساسی انسان ها برای برقراری ارتباط با مخاطبان در زبان چهره، حس غم و غصه است.
به طور مثال هنگام دلسوزی کردن، مهربانی انسان ها از همین حس ناشی می شود.
شاید بتوان گفت این حس بیشتر سایر احساسات ما را به انسان بودن و برقراری ارتباط و همدردی متمایل میکند.
البته این حس در مورد های دیگر مثل از دست دادن خانواده یا عزیزان نزدیک دیده میشود.
نکته قابل توجه این جاست که اگر این حس در بدن با ترشح هورمون های ضدافسردگی جبران نشود، می تواند فرد را به سمت افسردگی شدید بکشاند.
7. تحقیر
یک طرف دهان به سمت بالا می رود و حالتی مثل پوزخند زدن ایجاد میشود
این حس معمولا با خودبزرگ بینی و تکبر همراه است.
یعنی هنگامی که فرد خود را بالاتر و بهتر از بقیه انسانها میبیند، ایجاد میشود.
و به طور معمول این افراد دوست دارند نقش حامی و بزرگتر را برای دیگران بازی کنند.
البته حواستان باشد، چون این حالت ممکن است که با خستگی ، کسالت و یا شادی کم اشتباه گرفته شود.
کتاب های زبان چهره
۱. کتاب رمزگشایی از چهره اثری از پل اکمن و والاس وی فریزن
این کتاب بینظیر راهنمایی برای تشخیص هیجانات از روی سرنخهای چهره است که به طور کامل در مورد چهره و احساسات خودتان و اطرافیانتان توضیح میدهد.
نکته جالب در این کتاب، توضیح همراه با عکس از حالات متفاوت چهره است که نشان میدهد چگونه با تغییر در پیشانی، ابروها، پلکها، گونهها، بینی، لبها و چانه، حس هایی مثل غافلگیری، ترس، خشم، نفرت، غم و شادی در صورت نشان داده میشود.
به طور مثال میگوید: غافلگیری، حسی است که تنها یک نوع حالت چهره ندارد، بلکه دارای حالتهای مختلفی است مثل: غافلگیری سوالی، غافلگیری با حیرت، غافلگیری با گیجی، غافلگیری اندک، متوسط و شدید را شامل میشود.
در این کتاب شگفت انگیز شما میتوانید با شناخت الگوها و اصول کلی حالت های چهره، درک و فهم بهتر و بیشتری از احساسات مخاطبان داشته باشید، حتی وقتی که تلاش میکنند احساسات خودشان را پنهان کنند. همچنین میتوانید از این دانش برای آگاهی و فهمیدن حالت های متفاوت چهره خود و پیامی که به شما و دیگران میرسانند، استفاده کنید.
اولویت ابتدایی این کتاب رمزگشایی از چهره و بررسی الگوهای کلی حالت های چهره است.
اولویت دوم کتاب بر خود احساسات استوار است.
یعنی بیان میکند با اینکه بیشتر مردم از واژههایی مثل خشم، ترس و غم استفاده میکنند ولی تعداد کمی از آنها واقعاً از این حس خود آگاهی کامل دارند.
به طور مثال: ترس واقعاً چگونه است؟
چه حالتی را در بدن شما به وجود میآورد؟
چه وضعیتی ها و موقعیت هایی شما را میترساند؟
آیا میتوانید آن را پیش بینی کنید؟
میتوانید حس های ترس و خشم را باهم تجربه کنید؟ ترس را از خود دور میکنید و نسبت به آن بیتوجه هستید یا نه ترس بر شما غلبه میکند؟
آیا تا به حال از ترسیدن لذت بردهاید، مثلاً از نگاه کردن یک فیلم ترسناک؟
آیا شرایطی که شما را میترساند، دیگران را هم میترساند؟
اولویت دوم کتاب دقیقا بررسی همین موردها است و تجربهی هر حس را با جزییات آن به طور کامل توضیح میدهد.
در بخشی از این کتاب میخوانیم که:
چهره از علایم مختلفی برای بیان پیامهای متفاوت استفاده میکند.
البته ممکن است در تلاش برای دیدن آنها، به علایم نادرست توجه کنید، یا شاید نتوانید میان پیامهای احساسی و دیگر پیامهایی که چهره ارسال میکند، تفاوت مشاهده کنید.
میگوید که چهره به طور کلی ۳ نوع علامت دارد که شامل: ثابت (مانند رنگ پوست)، کند (مانند چین و چروکهای دایمی) و تند (مانند بالا رفتن ابروها).
علایم ثابت که شامل اکثر جنبههای مختلف چهره هستند مثل رنگ دانههای پوست، شکل صورت، ساختار استخوانی، غضروفها، تودههای چربی و اندازه، شکل و محل اجزای صورت است.
وعلائم کند شامل: تغییراتی در ظاهر چهره هستند که در اثر گذر زمان اتفاق میافتند. علاوه بر بروز چین و چروکهای دایمی و همیشگی، تغییر در کشش طبیعی عضلات، بافت استخوان و حتی رنگ پوست در اثر پیر شدن تغییر میکند و معمولا در سالهای انتهایی بزرگسالی، علامت های تند بر اثر حرکات عضلات چهره ایجاد میشوند که باعث تغییراتی موقتی و زودگذر در ظاهر چهره، تغییر شکل اجزای صورت و بروز چین و چروکهای موقتی میشوند. این تغییرات، در یک لحظه ایجاد میشوند.
در این کتاب به صورت کاملا تخصصی در مورد این موارد توضیح داده شده است، و شامل این فصول است.
- فصل اول: سخن آغازین
- فصل دوم: چرا در درک حالات احساسی چهره خطا پیش میآید؟
- فصل سوم: تحقیق دربارهی حالات احساسی چهره
- فصل چهارم: غافلگیری
- فصل پنجم: ترس
- فصل ششم: نفرت
- فصل هفتم: خشم
- فصل هشتم: شادی
- فصل نهم: غم
- فصل دهم: چهرههای تمرینی
- فصل یازدهم: فریب چهرهای
- فصل دوازدهم: بررسی حالات چهرهی خودتان
- فصل سیزدهم: سخن آخر
اگر تمایل به تهیه این کتاب ویژه دارید به کتابراه و دیجیکالا مراجعه کنید.
۲. زبان صورت اثر محسن عبداللهیان
در این کتاب بیان میشود علم ثابت کرده است که زبان چهره و زبان بدن، مکمل های اساسی کلام ما هستند و پیامهایی را که بر زبان نمیآیند اما به راحتی در علائم صورت قابل مشاهده هستند.
علم شناخت زبان چهره میتواند به عنوان ابزاری مهم و بسیار کارآمد در علم های رفتارشناسی، انسانشناسی و مذاکره به کمک انسانها میآیند، و آنها را در مواجهه با طرف مقابل در موضع برتر و بالاتری قرار میدهد.
میگوید که این علم برگرفته از روانشناسی، شاخه رفتارشناسی است، که با شناخت حس های ۷گانه (غم، خشم، نفرت، شادی، تمسخر، تنفر و ترس) و تفسیر آنها به ما کمک میکند تا بتوانیم درک و شناخت بهتر و بیشتری از یکدیگر و همچنین نوع نگاه و تفکرات هم داشته باشیم.
و البته شما با استفاده از این علم میتوانید به راحتی و آسانی روابط خود را بهبود بخشید، و همچنین از حقیقت های درون افکار انسانها نیز آگاه میشوید و از درگیر شدن با بسیاری از مسائل و مشکلات جلوگیری میکند.
البته نکته قابل توجه این است که، این علم، قدرت شما را در مذاکره به طور شگفتانگیزی افزایش میدهد.
این کتاب، اولین کتابی است که در رابطه با زبان صورت، به شرح کامل ریز حالات متفاوت صورت و حرکتهای بدن پرداخته شده است و نتایج علمی و تحقیقاتی آن هم با توجه به فرهنگ و ویژگیهای انسانی ایرانی ها، بومی سازی شده است.
درجه اهمیت بالای این علم زمانی آشکار میشود که در فعالیتهایی مثل: سینما یا تئاتر، نیروی انتظامی، فروش و غیره، مشغول به کار باشید.
این کتاب ویژه ابزار فوق العاده ایی درک احساسها و حالتهای انسان و در نتیجه توانایی تشخیص فریبکاری میپردازد. شما با یادگیری زبان صورت میتوانید، احساسات مختلف را تشخیص دهید و درک کنید.
و همچنین تفسیر کاملا درستی از آنها داشته باشید که به وسیله آن، نهتنها میتوانید درک کنید که مخاطب منظور حقیقی شما را متوجه شده است، بلکه از یکی بودن ظاهر و باطن انسانها، و یکی بودن کلام و افکارشان با خبر شوید.
همچنین شامل این فصول است.
- فصل اول: معرفی علم
- فصل دوم: تعاریف و اصطلاحات کاربردی
- فصل سوم: تشریح ماهیچه های چهره انسان و کارکرد آنها
- فصل چهارم: روش های تشخیص و تفسیر احساس نفرت
- فصل پنجم: روش های تشخیص و تفسیر احساس تمسخر
- فصل ششم: روش های تشخیص و تفسیر احساس خشم
- فصل هفتم: روش های تشخیص و تفسیر احساس ترس
- فصل هشتم: روش های تشخیص و تفسیر احساس غم
- فصل نهم: روش های تشخیص و تفسیر احساس تعجب
- فصل دهم: روش های تشخیص و تفسیر احساس شادی
کلام آخر درباره زبان بدن چهره
بنجامین دیزائیلی میگوید: راز موفقیت در زندگی این است که، موقعی که فرصت آمده، انسان برای استفاده از آن کاملا آماده باشد.
پس حال که فرصت آموزش و استفاده از این علم و مهارت شگفت انگیز برای شما پیش آمده، تعلل نکنید و با تمام قدرت برای بهبود و ارتقای زندگی شخصی و شغلی خود گام بردارید. پیشنهاد می کنم اگر به مطالعه مقاله درباره زبان دبن علاقه دارید، حتماً مقاله زبان بدن در سخنرانی را هم مطالعه کنید. موفق باشید.
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
با تشکر از مطالبتون
وقت بخیر
خوشحالیم که مقاله زبان بدن چهره مورد رضایت شما بود